十月下旬，右腿的筋特别疼，只要三俯就很痛，走路又没感觉。持续到现在好多了。

当然有点小进步，压腿跨腿步伐大了，每天不经意会看看运动步数，虽然不怎么带手机运动，还是会稍微看看。

压腿和三跳偶尔也会练习下，每天总是会稍微运动，比以前有点健身意识。

两腿三阴交的地方出现了很多红疹子。有点感觉是排毒体内的湿气比较重，本身是特别怕冷的。这次来月经前然后会觉得乳房有点痛，以前没有这种感觉。但是腹部没痛。

做考核视频发现自己有很多不正确的地方，嗯，看来以后要多拍视频，多总结做提升。