感觉练多了注意做一下放松动作，巅一巅，拍一拍都可以。慢慢学会把动作融入到生活中，随时随地可练，搞卫生煮饭时都可以练的。遛娃时也可以练。多关注群，多到群里和大家交流，可以学到更多，进步更快。关于洗头间隔时间变长，得明很多伙伴都有这种现像，我也有这现像，以前三至四天必洗，现在可以一个星期以上没问题。不过我是最近两月才可以，你年轻，见效快，好好练，会越来越好的！加油！