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河南十期 紫珊瑚
紫珊瑚 2020/11/4 23
十月份，锻炼学习进入轻度力量型，我的弱项暴露无遗，腰无力，做动作腰持不上劲，老师说，每天拉大步多走。我每天坚持胯步走五干步以上，感觉腰力增加了，但核心动作蹲起，府卧撑练了一个月，感觉一直在原地踏步。以时间换力量，只能慢慢来了。




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全部评论
4楼 心灵翱翔
在锻炼的同时，加强营养的补充，使身体通透，气血充盈，力量增强
2020/11/20 11:33:00 0 回复
3楼 李莎莎
基础班成套练习，把握好节奏
2020/11/18 19:22:59 0 回复
2楼 紫珊瑚
谢谢妹妹的鼓励!
2020/11/9 21:39:34 0 回复
1楼 淡然
很棒呀！每天少量多次的坚持锻炼，一定会度过这个平台期的。
2020/11/8 19:16:12 0 回复
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