通过一个月的学习，让我对经络健身更加了解，我们通过拉抻，打通身体的经脉。经脉通了，身体的疾病就会自然而然走了。虽然锻炼了一个月，感觉并不是特别明显，但是每次拉抻的过程，会感觉身心舒展，人也变得开心起来。现在锻炼基本成为我的习惯，每天早晨或者晚上都会做几个动作，平时走路也基本跨步走。看小区楼下或者路上一些人的锻炼，都会用比较专业的眼光看待，知道他们都动作是锻炼什么位置，拉抻的是哪条经络。

改变是潜移默化的，现在我对德明的健身理念更加认同，每天积累一点点量变。