经过了一个月的锻炼，慢慢感受经络的拉伸，以前手最多能碰到小腿，现在明显能够到脚背，而且不怎么费力，我觉得大千老师的这些动作真的很神奇，跨步走为基础，是有一定的道理的，很好的扭动腰跟屁股，是腰更柔软更好的开下焦，有一次，我饭吃太多了想帮助着消化来着，就跨步走走了半个小时，突然放了一连串的屁，噗噗噗的连续不断，真的很神奇，以前自己放屁从来就只是一两个，而且得有劲才有压力把那个屁给使劲蹦出来，居然那么轻松的就释放了，哈哈哈，说的有点污，感觉很奇妙，还有在做高抬腿配合上举得动作，会有嗝从胃部释放出来，确实有效，让我感觉腿部拉伸很明显的是双够，单够，还有三压，那个膝盖后面的那条筋整个都抽拉起来，很酸，就那么一小段，看过很多文章说运动改造大脑，因为我得了严重产后风，出不可能，因为畏惧风比怕冷还严重，一吹风整个人汗毛都竖起来，特别是一天到晚不停的出汗，虽然运动时间还短，气血还不够充足，我想，运动是对身体非常有好处的，没有啥副作用，好多产后风运动后改善很明显，我相信我也能越来越好，时间是留给愿意自渡的人，还有谢谢教练你们，非常的热情，还一个劲的鼓励，非常的不错👍