得明健身-十期广东组梅姐基础班日记9月总结

梅姐 2020/10/12

不知不觉锻炼了一个月了，总体感觉自己还是有进步了，比如：青蛙趴的动作，可以趴得更下了；吊杆可以每次做3个动作了；高位俯卧撑一次可以连续做5个了，只要持续不断每天练习，进步还是一点点可见的。

加入基础班后，我自己感觉，给我最大的感受，是上半身的力量逐步增强，腿部韧带柔韧性也在逐渐增强。比如箕坐拉伸大腿根部，每次做完虽然酸痛，还是很舒服。

现在最大的问题，就是锻炼的时间总感觉不足。我自己要想想办法，增加锻炼时间，增加锻炼的次数，少量多次，才能取得更好的锻炼效果

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十期广东组梅姐基础班日记9月总结
梅姐 2020/10/12 23

不知不觉锻炼了一个月了，总体感觉自己还是有进步了，比如：青蛙趴的动作，可以趴得更下了；吊杆可以每次做3个动作了；高位俯卧撑一次可以连续做5个了，只要持续不断每天练习，进步还是一点点可见的。加入基础班后，我自己感觉，给我最大的感受，是上半身的力量逐步增强，腿部韧带柔韧性也在逐渐增强。比如箕坐拉伸大腿根部，每次做完虽然酸痛，还是很舒服。现在最大的问题，就是锻炼的时间总感觉不足。我自己要想想办法，增加锻炼时间，增加锻炼的次数，少量多次，才能取得更好的锻炼效果查看得明学习引导>>


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