我有咽炎，喉咙常年有少量痰，咳出来也是好事，

9.26郑州线下，见到偶像黑哥，黑哥的面对面指导效果不一般，学到了很多，还专门根据我的身体情况定制了一套健身方案，热身后基础动作来一遍，蹲起来几个接着俯卧撑来几个最后吊杠来一个，每天重点练这几项弱项，每天来个七八次，坚持10天就会有很大提升，身体也会上一个层次，线下回来后，一直吐酸水，跟孕吐样，翻到胃了，

线下回来后坚持几天，重大突破吊杠终于能抬起来腿了，突破一个90度高抬腿，

最开心的是这个月成功晋级火箭班深造，期待身体进一步提升 。