应对倒春寒，做到这五招

一、适当春捂

“春捂秋冻，防生杂病”，春季寒潮来临时，遵循“下厚上薄”的原则，根据自己的体质，适当增减衣服。特别是体质虚弱的人，气温回升后最好观察几天再停止春捂。

二、温阳暖胃

吃点味辛的食物，疏风散寒，帮助人体杀菌防病，例如葱、姜、蒜、洋葱、韭菜等，温阳暖胃，抵抗寒湿。

三、按摩驱寒

对于有关节炎的人，可将掌心贴在不适的关节上，柔和、匀速、均匀地摩擦，给关节加温，直至摩擦部位发红、发热。

此外，搓腰眼能温暖肾阳，阳既升，寒自散。

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四、坚持运动

动则生阳，春季阳气萌动，不运动既不符合自然规律，又对不起自己。

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在美丽的春光里，用得明健身的跨步走散散步，既能活胯强腰、畅达气血，又能感受春意，岂不妙哉。

此外，多做侧步走、侧扩，能疏通肝胆经，疏肝理气，是春天的标配运动哦。

五、来杯防感茶

在“倒春寒”的天气里，最怕受到风寒湿邪的侵袭。

不怕！用生姜、红糖、陈皮泡水喝，防风防寒防感冒。

陈皮燥湿和胃、理气健脾，红糖具有补中益气、缓急止痛、活血散寒的作用，而生姜可以解表散寒。三者组合，就是早期风寒感冒的“克星”啦。

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“倒春寒”能加重心血管疾病、关节炎、脾胃问题和呼吸系统问题，相关人群一定要保护好自己，祝大家无惧“寒潮”，心生暖阳，身体健康！