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小调 2022/8/9 21:02:19 收藏

你是否也遇到过这样的困扰,反复嗓子疼、口腔溃疡、牙龈肿痛、青春痘、口干口臭、难入睡、易失眠、虚不受补,一补就上火......,但是肚子和脚却是冰冷,不敢吃凉的,女性还会痛经......

身体好像两极分化了一样,这就是中医说的“上热下寒”。

寒热交流的「拦路虎」

是脾胃瘀堵

中国传统文化里,天之阳气要下降,地之阴气要上蒸,阴阳二气交感,万物合和而生,所以天要清凉,地要温热这样才好。

对应我们人体也一样,脚要始终保持温热,而不是燥热,手要保持清凉,而不是感觉胀热。

如果脚寒、腿寒这就坏了,证明气血流不下去了,往上反,我们就会产生虚热,口舌生疮,头脑发热等一系列假热真寒的情况,吃点啥也上火。



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那么,热下不去、寒上不来是怎么造成的呢?

中医把人的身体分为上焦、中焦、下焦三个部分,假如把上焦、下焦当成两个车站,互相向对方发车,如果都过不去,说明路途中有堵塞。

对于身体而言,气血的「拦路虎」就是脾胃瘀堵。

咱们看脾胃的位置,正是在人体的正中间,它上面有心肺,下面有肝肾,气血要在身体里面运行,脾胃就是一个交通枢纽,怎么都绕不过去。

现在脾胃给堵的死死的,导致水上不去,火下不来,即出现热盛于上、寒滞于下。

怎么打通中焦呢?

很多人调理的时候,上来就清热,但常常适得其反,因为用泄火、降火的寒凉药物扑火,就容易进一步进入恶性循环:寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。

所以上热下寒的人调理时切记不能清热,也不能滋补,而要打通中焦这个要塞。

要疏通开中焦,需分两步走:

第一步,揉腹,可以将中焦的瘀滞揉开、揉散,具体操作方法请阅读下面几篇文章:

仙人揉腹之搓功

仙人揉腹之按功

仙人揉腹之揉功

仙人揉腹之捋与拍

注意:过饱或过饥时,腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)和恶性肿瘤时,不宜按揉。

然后,通过得明健身一系列拉抻动作,通过不停的活动四肢,把瘀滞的能量给传导出来,把瘀结逐渐给清空。

比如:高抬腿走、上举等都可以很好的疏导脾胃的瘀滞。

新版跟着练|高抬腿走:拉开脾胃经,让你远离瘦弱无力!

新版跟着练 | 上举,纵向拉抻经脉,疏通五脏六腑,伸展上下气机!

当中焦通了一点之后,浮在上边的气血,就是虚热会掉下去,掉到下焦、腿和脚。

那么你就会感觉到上边发冷,下边温热,实际这是向好转的一个现象。

随着坚持锻炼,同时配合上焦的打开通畅,达到上下都有温暖感是最好。




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