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微蓝 2022/6/20 10:17:54 收藏

得明健身13期学员北京组清莲的总结 ——老动作,新感觉结缘得明,是去年2021年10月底的事情了,要感谢12期的小伙伴儿,她是肠胃不舒服,我给她推荐了仙人揉腹法,小伙伴儿又通过仙人揉腹法,搜索到了得明健身,和伟大的大千老师。有一天在微信上,她跟我说,我觉得大千老师比XXX还厉害,你要不要了解一下,这一深入了解不要紧,自此,我便开启了跟得明的缘分。我是比较喜欢中医和信任中医的,听过梁冬和徐文兵两位老师讲的《黄帝内经》,深以为然也,对于身体的健康,也知道根本的解决办法是要疏通经络,但是对于如何疏通经络除了去理疗店局部疏通,或者太极刮痧的办法解决局部问题,更加系统的方法,的确不得要领,可以说得明健身为我打开了一扇窗。下面讲讲我重新走过13期的新体验。我是11月开始进入12期的基础班学习,由于我是半路出家,开始学习的时候,大家都已经开始了一个月了,几个基本动作都教过了,我每天跟操的时候,就是照猫画虎,照葫芦画瓢,广播体操一样的跟法子,一个月后,经过教练一对一的耐心指导,才明导白一些发力的要点,这里温馨提示,不要自己闷头傻练,一定要主动跟教练连线,不要不好意思,得明的教练就是为我们这些小白而存在的,会很乐于帮助你。慢慢的,通过跟操听课,又逐步掌握了放松的要点,这一点至关重要,不会放松,就不会有好效果。尽管有了林林总总的进步,但是,可以说,结业考试的时候,是踉踉跄跄通过的,力量不够,经脉打通不够,动作规范性也不足。即便如此,坚持不懈的锻炼,身体上,还是有了非常大的变化,最开心的就是手突然就有了力气。这一点我都记录在了2月份的总结里面。3月份,13期开班,我虽然算是半个老学员,但是决定要认真跟操学习。13期的变化,无论是教学方式,带操方法,还有学员的参与度方面,真的是非常之大。总结下来有这么几点:教练团队,请来了很多资深的教练来讲课,深入浅出,理论结合动作,确保大家都能明白每个动作的意义和动作要领;带操方法,我看得出来,清早带操的每一位教练,都在努力提升自己,向大咖们学习靠拢,恨不得把自己能掌握的都倾囊相授,也非常在意每一位学员的体验和感受;每天上下午10分钟带操,能感觉到得明健身,真的是想尽各种办法让每一个学员,都能够勤奋地健身,投入其中。返场答疑,可以说,我非常羡慕能跟上返场答疑的小伙伴们,由于时间关系,都没法子跟上这个环节,相当的有用,一对一纠正错误,在这里提个小小的建议,可否晚上或者周末答疑,这样大家都能跟上;击鼓传花,这个环节太好了,每一个学员都能有机会帮助别的伙伴纠正动作,反过来也能够审视自己的动作,哪里不到位。新学员带操,这是个新环节,可惜没有机会跟,我看到群里反馈,小伙伴图图,还跟大家分享了她自创的一些动作,相信带操的每一个小伙伴都会有很大的收获。花样玩法:比如抓肚子,抓胸脯,抓腋下,都是大招频放,还有朗读,这个也是非常吸引人,有助于开脉的好方法。啰嗦了这么多新变化,讲讲我个人重新体验基础班的收货吧:动作上,之前做得不到位的动作,基本上都一一纠偏了,练起来的效果也是非常有效,肩膀开了很多,提胯走也会走了,上下都通气,哈哈,真是非常nice了,之前只是上面打嗝,会提跨走之后,下面也排气啦;精力充沛了许多,每天早上6点起床,晚上基本上11-12点入睡,中午不午休,单位里很多小年轻,中午还要眯一觉儿,他们都是不睡一下,下午撑不过去的感觉。懒人变勤快人,行动力比之前增强了,之前是个不折不扣的懒人,睡懒觉,懒床,行动很纠结,想的比做的多,现在这种情况改善了很多很多,每天都不闲着,老妈经常说,你现在咋这么勤快了呢。心态上,更加的积极乐观,虽然很多的不如意,但是总觉得生活是美好的,前景是光明的。翻病,之前老是羡慕各位小伙伴们有各种各样的翻病出现,终于我也迎来了翻病,最近几个月,翻病不断,其中以口腔溃疡最盛,口腔溃疡也是我的老毛病,跟随了一生了,健身初期,已经消失了,现在开始翻出来,已经有快2个月啦,我还是很开心接受这些翻病的。另外还有一个翻病是表现在脾气上,经常有莫名其妙的邪火,这点儿挺讨厌,老师一直在强调要发出来,但是发出来会伤害到自己的亲人,这个我还没想明白该如何化解。等想到了再跟大家分享。好了,啰啰嗦嗦写了这么多,希望我自己和每一位小伙伴,都能够珍惜基础班给与我们的各种帮助和便利机会,能跟随得明健身的脚步,一扫往日的不适合阴霾,收获健健康康的身体,快快乐乐的人生。以我的一段感言结尾吧:得明健身就是我们生命中的一道光,我愿意在这道光的照耀下,发光发热,去温暖和帮助更多的人。




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