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小调 2022/6/16 21:52:04 收藏

大家在大街上看看有多少人在低头走路?

低头走路最直接影响的是我们的颈椎,其实低头走路还有其他危害,甚至危害我们的思想,这绝不是危言耸听。

下面我们就聊聊低头走路的危害和正确的走路方式!如果你有低头走路的习惯,记得改过来哦~

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低头走路的危害

凡是低头走路的人一定被压住了喉咙和心脉。

喉咙被压

血不能上充于头部,导致头部供氧不足,脑细胞受到压抑,脑子会越来越差,还容易引发脑萎缩。

心脉被压

那么整个人则处在抑郁状态,不能获得愉快的心情。

所以低头走路是人走路的一大忌。要想获得愉悦的心情和充足的精力,请以后永远不要低头走路。

不管是在心情压抑的时候,失落或者落魄的时候,都要上身挺拔放松的走。

有的人气血不足导致低头驼背,低头驼背的状态又压制气血运行,变得气血更不足,然后更低头驼背。这样就恶性循环了,不足导致低,低了更不足。

这就像拿四个指头提一个箱子一样,手勒的紧,就把一个指头放松了休息,用三个指头提这个箱子,然后这三个指头勒得更狠了。

很多人习惯之后就抬不起头了,让他抬头他都抬不起来,对他来说让他抬起头来他反而觉得太难受了。

一次性说清走姿这点事儿!

人体的一切力量都来源于胯部,胯部就像一个生命火炉,两腿迈步就像推拉风箱。

正确的走姿就是要能最大限度激发胯部的能量,把生命之火燃旺,使之迅速蔓延到全身,盘活於滞的下焦,让人重新充满活力。

得明健身跨步走,是大千老师根据中医经络理论和养生健身经验,总结出来的走路姿势,能以最省力的方式盘活身体能量之源。

上身后靠坐胯上

站定后,两眼平视前方,头颈端平,不前倾也不后仰。肩膀往后掰一下,把胸展出来,不要提气,上身松松地坐在胯上。不要收腹,也不要挺胸。

上身要如坐在高凳子上一般,稳稳地端坐在胯上。这样不压迫经络,不仅省力,还能让气血通畅。

如果找不好感觉,那么可以这样想,走的时候,后背始终去靠后面想象中的一堵墙。

腰胯发力带动腿

上半身稳稳地端坐在胯上之后,身体重心自然下移,这时以腰胯发力带动腿去走,上身不要用任何力。

如此一来,力量只是来源于胯及大腿,能最大限度激发胯部能量。迈腿会突然变得轻松无比。

默念全身要放松

走的时候默念,并如实照着念的去做:“心口放松,腹部放松,胸部放松,脑袋放松,双肩放松,背部放松,腰胯放松,全身放松”

凡是发现紧的地方,就专门用这个放松咒去放松。随着不断练习,这个地方真的可以放松下来。

松了之后,循环通道就顺了,配合跨步走,可以大大加快身体循环,对心口紧、胸闷有奇效!



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