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小调 2022/6/3 21:08:36 收藏

小编有话说:

今日端午,仲夏将至,天气热,五毒醒,我们应该怎么养生保健,注意些什么,才能安然度夏呢?

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农历五月是恶月

在中国传统习俗中,农历五月是恶月,民间又称“毒月”。五月的环境条件恶劣,这一个月,包含了二十四节气中的芒种和夏至,整体的温度会上升、变得燥热,与此同时,在芒种前后,会出现梅雨季节,湿度极大。

病毒、细菌大量繁殖,毒瘴滋生,人最容易生病。农作物在这个月份进入生长旺盛期,即使气候恶劣,人们也要下地干活。

总而言之,从环境的角度上讲,相比较于其它月份,五月份就被称为“恶月”了。

人们在端午时节会开展多样的习俗活动:赛龙舟、食粽子、挂艾叶、端午浴、佩香囊等,丰富多彩,热闹喜庆。

食粽子

每年到端午节,人们都有吃粽子的习俗。中医认为糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言,也有很好的保健作用,如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。粽子能于清淡中平补,在平补中清化,确实是一个适时的食补、食疗的妙法,也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品。

用来包裹粽子的粽叶也很有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

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挂艾叶,佩香囊

这个月五毒俱出,所以古人设立端午节来避病邪。

民谚说:“清明插柳,端午插艾”。在端午节,家家户户都要洒扫庭院,以菖蒲、艾条插于门楣,悬于堂中。艾草治百病,招百福,挂在门上有可以祛除各种“毒物”的说法。

佩戴香囊既是一种民俗,又是一种预防瘟疫的方法。

自制端午香囊一般会用到藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、冰片等中药材。可将这几味中药混合研细,然后放在布袋中,缝合好,佩戴在胸前、腰际处,或挂于房间、车内。

中医认为,这几味中药有散风驱寒、芳香开窍、健脾和胃、疏肝行气、化浊解毒等功能。



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端午养生要注意什么

端午节时气温高,湿度大。在这样的气候条件下,人体各种生命活动较为亢进,能量与养分物质耗费很多,机体的代谢不平衡。有些人就会出现脾胃功用减退,胃口不振等情况,身体健康受到影响,这就是所谓的“苦夏”。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》讲,夏季的养生之道为“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起。” 夏三月指农历的四、五、六这三个月,又分别称为孟夏、仲夏、季夏。

端午节时值仲夏,起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,多进行户外活动,振奋精神。如果偶遇脾胃不适,可以跟着得明健身的教练锻炼起来。

得明健身陪伴你,

端午安康皆顺意。


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