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春春 2019/2/21 18:07:35 收藏

一.概述

得明健身是依据中国传统医学理论,结合现代人身体素质和生活特点,创立的一种全新的健身方式。以人体经脉运行理论和人体能量理论为指导,通过独特的运动方式,达到通畅经脉、调达五脏六腑、激活人体潜能的目的,从而快速全面地提高人的身体素质,让亚健康及疾病人群获得健康。

得明健身也是一种全新的生活方式。秉承身心同健,生活即健身,工作即健身的健身理念,将健身融入生活和工作,从而在改善身体素质的同时,让人拥有健康积极的生活理念和工作方式,进而从根本上,帮助偏离轨道的现代人重新拥有积极健康、活出自我的崭新人生。

得明健身创立于2016年,发展以来,经过广大学员的亲身实践,极大的提高了大家的生活品质和身体状况。很多疾病通过健身大大改善甚至不治而愈,可查看“改善了系列目录”、往期学员分享,详见链接 http://dmjs.info/m/dv_topic/list.asp?boardid=144023

受到广大学员的欢迎和热爱。

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二.得明健身适合人群

得明健身适用于长期缺乏运动的亚健康人群,比如久坐办公室的白领一族,以及身体虚弱者,如产后妈妈们和长期不劳作的人,适合青少年、热爱健身、旅游、美食和传统文化的人士。

三.得明健身特点

1、经脉健身

现代人亚健康及常见慢性病、体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关。得明健身依据传统中医的经络学说,有针对性地通过一系列健身方式通畅人体的主要经脉,达到祛病强身,提高免疫力及身体素质的目的,效果显著。

如心口闷,可以练习四举,来拉抻手三阳、手三阴经脉,达到开胸顺气的作用;如小腹紧,通过三走,来调整足三阳足三阴经脉,达到开下焦,通小腹的作用;如果两肋胀,通过三扩,来达到疏通手少阳、足少阳经脉,达到疏肝解郁的作用;如腰酸疼,通过练习三俯,来调理足少阴,足太阳经脉,达到强肾益肾的作用;如果头昏,可通过拔项、拉腹、展背的项目,来调达任督及中脉,缓解脑供血不足的问题。

2、身心同健

传统中医认为身心不二、身心一源,即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系,互相影响。

2.1、身体影响心理:

人们平时产生的压抑、悲观、失落、易紧张,爱发火等负面情绪,除了与自己的心理有直接关系,也有可能是由于身体不调,进而影响到的心理活动。在德明健身的过程中,打开经脉,开阔心胸,可以使情绪得以有效的疏解,人的心情也会变得良好。

如通过四举,三扩,拉动手三阳三阴经脉,把心胸打开,人自然变得高兴、开朗、不再愁闷;如通过三走,三俯、三压,把下焦打开,人紧张、焦虑和不稳定的情绪得到极大的缓解;如通过三扩,回转的锻炼,打开手足少阳经脉,使人不再紧张,脾气也变得缓和了,这就是身体直接会影响到心理活动。

2.2、心理影响身体:

同样良好的心情又会改善人的身体状态,使人轻松愉快。如果负面的情绪过多,容易损害身体。所以得明健身创造良好的线上、线下学习交流氛围,传授保持好心情和放松状态的秘诀,让学员在不知不觉中身心都得到巨大的提高。人不能总处于自我封闭,或长时间压抑的环境中,不然身体会变得越来越差,只有走出来,多交流正能量,与开朗乐观爱动的人在一起,人的身心才能共同的提高。

以上身心互相影响,在众多会员的锻炼过程中得以有效的验证。

3、生活即健身

得明健身无需固定的场所,不需安排整块的时间,健身内容随时随地可练:走路可练,如三走四举;等人可练,如四举,拔项、拉腹;排队可练,如三压四举;看书、看电脑、玩游戏时都可练,如抱球,端坐、站姿训练等。真正体现了,随时可练,重在平常。所以每天健身机会非常多,不再局限在一时一地,效果自然非常显著。为上班族,忙族们创造了健身的机会,没有时间不再是不锻炼的借口。

生活即健身还有一层意思,就是人只要生活就要健身,只有不停的健身,活到老,健身到老,才能一直保持好身材,好心情,好身体,活出自己精彩的人生!

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相关信息请查看以下链接:

链接1:得明健身十三期基础班报名简章

http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1416588&k=

链接2:得明健身基础班学习内容和学习方法

http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1130470&k=

链接3:得明健身基础班专项辅导项目

http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=758598&k=

链接4:基础班报名常见问题解答(FAQ)

http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=143520



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