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很多人以为
每天睡够八小时就是睡好了
NO！
睡眠时间≠睡眠质量
你最近睡得还好吗？
来做个小测试看一看：
尽量快速又准确地说出
下图文字的颜色
注意是字的颜色，不是字！
Stroo
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本期继续分享大千老师讲中医系列，本文主题是牙齿。
有句老话是“牙疼不是病，疼起来要人命。”其实呢，牙疼就是病，我们要重视起来。
现代人牙齿出问题的很多，牙科诊所生意火爆，通常牙医会采取消炎、止痛、拔牙等手段来解决牙疼的问题。包括
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爱美之心，人皆有之！
秋燥来袭，人体皮肤也变得干燥、敏感起来，很多人会出现毛孔粗大，长痘痘，长色斑等各种问题……
护肤品治标不治本
皮肤水润光滑，是每个人都希望达到的状态，尤其对爱美的女性朋友来说，也是一生不变的追求…
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亲爱的，昨晚你睡了几个小时？
随着生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人出现了失眠。
据统计，中国有超3亿人有睡眠障碍。
睡得少，入睡难，多梦易醒，醒后疲惫，成为新时代普遍的睡眠难题，对健康造成严重后果，其中，变丑变胖都
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本期继续分享大千老师讲中医系列，解析口腔相关疾病。
比较常见的口腔问题有口臭、口腔溃疡、口中有异味（包括口甜、口咸、口苦、口淡而无味、口粘、口不爽）。下面我们来一一解析这些口腔问题与五脏的关系。
口臭
在日常生活中，口
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朋友诉苦说:“我母亲已经前年安了心脏支架，医生说一直都要服用抗凝药物。到现在身体也不太好，不敢剧烈活动，不敢有大的情绪波动，可真是愁人……”
现今社会中，心脏病的发病人群越来越年轻化，成为困扰大众身心健康的常见疾病。
那么中
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一场秋雨一场寒，白露节气后，天气转凉，气候更加干燥，昼夜温差也更大了，这一阶段对身体健康状况也有了新的挑战。
何为“秋”后算账
同大自然一样，秋季人体内的阳气开始收敛，阴气渐长，夏季里因贪凉储存在五脏六腑中的诸多寒凉湿气
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继续分享大千老师讲五官与五脏疾病系列，本期的主题是鼻子。
鼻子 鼻通肺气，鼻大则肺廓大，肺廓通于鼻。古人讲“鼻如悬胆”嘛，像胆囊那样的圆润和饱满才是标准理想的鼻子。
如果说鼻子不厚，而是高而尖耸的话，肺气就不厚，肺叶薄，
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“豆芽菜”和“小胖墩”是儿童生长发育的两个极端。
有的孩子太瘦弱像“豆芽菜”，家长为此苦恼不已:做梦都想让自己的孩子长胖一点。
“小胖墩”的家长也是满腹苦水:孩子虽然胖，却不结实，总爱生病。
《中国居民营养与慢性病状况报告
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你开心吗？你快乐吗？在物质生活极为丰富的今天，敞开心扉，轻松快乐的时刻却仿佛越来越少了。
人人都想幸福开心，但是幸福开心是需要有健康身体做基础的。“开心”从字面意思理解为“打开心扉”。心里有结打不开，想开心都开心不起来。
要想开
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五官的问题都与五脏有着密切的关系。中医讲:“诸内必行于诸外”。
前面两期文章我们解析了五官中的眼睛与五脏的关系。本期我们继续分享大千老师讲五官疾病系列，具体来解析耳朵的相关问题。
耳通于肾
关于耳朵 古人有这样一句话:
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《国人肠道健康2020年报告》显示:87.6％的国人有胃肠道健康问题。
生活中，脾胃虚弱是我们经常听到的名词，脾胃乃后天之本，其重要性关乎人的一生。
脾胃不好，整个肠道消化系统就会不好，进而衍生出各种胃肠道疾病。比如:便秘，
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本期接上文继续分享五官疾病与五脏的关系。
眼肿是肝火上炎
中医讲“肝开窍于目”，眼睛的问题一般都与肝脏有关系，肝主情志，所以很多人眼睛发肿是生气上火导致，肝气、肝火上炎，导致眼睛充血，就开始肿起来，
还有很多人一哭眼睛
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今天选这个题目，五官疾病与五脏的关系，主要是想从一个切实可行的切入点，尽量让大家了解中医，并且能够让大家知道自己的身体是怎么回事，得的病是怎么发生的，本质是什么，并且可以告诉大家一些简单的治疗办法。
什么是五官呢？眼睛、鼻子、
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今天我们来聊一款不起眼的厨房好物，可以说家家都有，但是大家未必完全清楚它的真正价值，好啦，小编就不卖关子啦，这款药食同源的宝贝就是——红糖。
关于红糖养生调病功效的记载很早就有了。
《本草纲目》中有记载：砂糖（红糖）“和脾缓
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小儿积食是生活中常见的一种现象，也是很多父母的苦恼。通过学习相关的中医知识，运用中医思维，家长们完全可以自行解决孩子的积食问题。
饮食和运动是调理小儿积食的根本
积食主要是指小儿饮食过量损伤脾胃，使饮食停滞于中焦所形成的
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身边“社恐”的人好像越来越多。
遇到不熟的人，他们会低头假装刷手机；
被人无意地看了一眼，他们就胡思乱想；
明明答应好的聚会，临出门前却又反悔；......
社交平台豆瓣上“我患有严重的社交恐惧症”，这个小组
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便秘之苦，很多人都体验过，许多人长期为此困扰。便秘问题总是不能彻底治愈，不得已，有些人需要长期靠“开塞露”，来解决大便问题。
便秘虽算不上什么大病，却大大影响了人们的生活质量。
便秘问题为什么这么难以治愈呢？其中原因之一就是很多
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日常生活中，我们常听人说:“某某中气不足”，与此相对，有人却被评价为“中气十足”。
什么是中气？
《素问·至真要大论》言:“是故百病之起者，有生于本者，有生于标者，有生于中气者。”
中气即府中之气，主要是指人体中焦脾胃之气
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“每天总是感觉浑浑噩噩的，做啥也提不起精神来……”小玲向朋友倾诉着自己的苦闷。
的确，现在好像很难找到那种特别开心畅快、活力满满的感觉了，很多人都觉得自己精力不足，没精神，每天只是被工作、生活推着往前走。造成这种现状的根源是什么呢？
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