得明健身

得明健身以《黄帝内经》《周易》《伤寒论》《道德经》等经典文化为理论根基，由大千老师创立系统经脉健身体系，坚持经脉健身、身心同健、生活即健身三大核心理念，通过疏通经络、振奋阳气、打通人体大小循环，帮助现代人摆脱亚健康，恢复生命本有的打开与绽放。26期基础班正式开启招生，邀你一起重塑健康人生！ 一、招生对象

- 久坐办公、颈肩腰腿痛、身体僵硬人群
- 熬夜疲惫、睡眠差、精神不振的亚健康人群
- 希望调理身心、提升气血、增强体质者
- 中医养生、传统文化爱好者
- 想带动家人一起健康生活的朋友

二、开班核心信息

- 课程时间：5月10日开班，集训期35天，会员期一年
- 学习形式：线上视频课 + 社群陪伴 + 每日带练指导
- 集训期配套大千老师5节理论+5节实践课，完整学习大升阳操10个主干动作+6个分支动作及其变式,专业教练全程带练指导
- 全年 365 天不间断早操打卡陪伴，配套 125 + 节工间操
- 集训期学习安排
1、早操：每日6:20，通过APP/班级群腾讯会议跟练，激活身体
2、工间操:周一至周五 14:30工间操15分钟，久坐不僵，气血不停
3、晚课：每周一、四19:30，APP收听大千老师理论/实操课，配套课程小测验，吃透健身底层逻辑

三、主讲老师

大千老师：得明健身、气学中医、无余技法创始人，深耕中医养生与生命科学三十年，用通俗易懂的方式讲解生命实相，带领无数人重回健康。

四、课程亮点

- 经脉健身：以经络为核心，动作契合十二经络气血的循行规律，简单高效、不伤身、随时随地可练
- 身心同调：身体舒展的同时疏通情绪，实现内外同健
- 体系完整：从理论到实操，从入门到进阶，零基础轻松上手

五、核心内容

-理论体系

第一课：打开与绽放，人体是个通道，生命实相
核心重点：
解析得明健身三大核心，帮你看清身心凝缩背后的亚健康根源。学会以动求静，精准打开经络堵点，让沉睡的生命活力重新被唤醒。

第二课：五脏与喷泉，解锁人体小循环的生命密码
核心重点：
掌握脏腑小循环的核心作用，读懂五行相生的五脏关联。以「能量喷泉理论」为根基，通过疏通经络带动脏腑循环，让内在能量流动起来。

第三课：大本营与触角，十二经络与人体大循环
核心重点：
明确脏腑是身体的「能量大本营」、经络是外在「感知触角」。精简掌握阳明、少阳、太阳三阳经对应的身体部位，为打通全身大循环打下坚实基础。

第四课：三焦一体丹田同振，解锁天地人生命密码
核心重点：
理解三焦对应天地人三才的共振规律，吃透三丹田的核心作用。立足中医整体观，实现身体能量的一体化绽放，感受身心同频的通透感。

第五课：病之本源与祛病之路，振奋阳气还身体春暖花开
核心重点：
深挖阳气不振、经络不通的疾病根源，明确「振奋阳气、导邪外出」的核心祛病思路。让真气滋养全身，逐步改善亚健康状态，重获身体的春暖花开。

这5节课是得明健身的理论根基，读懂人体的奥秘才能知道如何获得真正的健康。

-实操课：

完整学习大升阳操10个主干动作+6个分支动作及其变式。

大升阳操是得明健身基础班的核心实践课，它以“振奋阳气、导邪外出”为核心祛病思路，通过系统的动作组合，帮助学员初步疏通十二经脉，改善亚健康状态。
大升阳操的动作设计遵循中医经络理论，重点激活和疏通人体的三阳经（阳明、少阳、太阳），以达到“以动求静，打开经络堵点，激活生命活力”的目的。

六、学习收获

1. 系统学习得明基础理论，建立完整的健康认知
2. 掌握基础健身动作，初步疏通全身十二经脉
3. 改善身体僵硬、乏力、睡眠差、情绪压抑等亚健康问题
4. 养成每日健身的良好习惯，实现身体舒展、心态轻盈
5. 为后续进阶课程学习打下坚实的理论与实操基础

七、专属教学服务

- 集训期配套5节理论+5节实践课，专业教练全程带练指导
- 社群专属陪伴，每日打卡督学，教练一对一答疑解惑
- 全年 365 天不间断早操打卡陪伴，配套 125 + 节工间操
- 线上线下同步交流，浓厚学习氛围，结伴打卡成长
- 会员可参与线下活动、全国交流，享受进阶课程优惠

八、咨询方式
咨询群内客服或者米多18053989879（微同）

九、真实见证：学员反馈与干货参考

1. 得明健身改善系列·学员真实经历分享： https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6419571
2. 基础班锻炼效果实时反馈： https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6422074
3. 得明健身常见问题解答（FAQ）： https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1131827

十、报名服务细则

（一）特别说明

1. 本课程为健康调理与健身教学，不属于医疗行为，不替代医院诊断与药物治疗。
2. 健身中出现的酸麻胀痛等反应多为正常翻病修复，可随时咨询教练判断。
3. 课程内容版权归得明所有，仅限个人学习，禁止抓让、外传、翻录、商用。

（二）售后说明

1. 本课程为虚拟服务类产品，交费即开通权限，一旦购买将无法退换，敬请理解。
2. 如果在课程观看过程中遇到任何问题，请联系组长沟通解决。

（三）学习与复训

1. 课程开通后，会员期内可永久回看、反复学习。
2. 当期未能完成学习，可申请跟随下一期免费复训。
3. 会员到期可续费600元/年，继续享受学习与社群服务。

（四）其他约定

报名即视为认同本简章及所有服务细则内容，未尽事宜由双方友好协商解决。

在得明，我们不只教你锻炼，更陪你养好身体、放宽心、过亮日子，一步步活成自己的小太阳！

2026马年·得明新生成长指南 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=12395364