得明健身

选择得明健身的理由

得明健身扎根经典，充满活力。它凝聚了大千老师 30 年的悟道经验，并经得明健身团队十年实践打磨，是真正契合国人的健身方式。

深厚的文化根基

得明健身依据《黄帝内经》《周易》《伤寒论》《道德经》等经典文化精华，汲取千年智慧，融合现代需求，为您打造独具特色的健身课程，助您重焕身心活力。
1、中医经典《黄帝内经》强调“气脉常通，肾气有余”，指出人体气血经脉的通畅是健康长寿的关键，肾气充足更是生命活力的根基；清晰点明经脉于人体健康的决定性作用，知晓并养护经脉，方能掌控健康大局。
2、《周易》作为群经之首，提出“变动不居，周流六虚”，启示我们世间万物皆处于永恒变化之中，人体亦不例外，如同宇宙的能量在虚实之间流转，生命的律动也需顺应自然变化规律，才能和谐共生。
3、医圣张仲景所著《伤寒论》有云“大气一转，邪气乃散”，深刻阐释了人体气机流转对驱散病邪的核心力量，当周身之气顺畅循环，疾病自然无处遁形。
4、道家经典《道德经》讲“虚而不屈，动而愈出”，让我们领悟到生命恰似一个中空的容器，保持空灵能容纳无限生机，适度运动则能激发源源不断的能量，这种动静相宜的哲理贯穿于养生健身的始终。得明健身扎根于这些传统经典智慧，创造性地提出[大小循环理论]与[喷泉理论]，将古老文化与现代健身完美融合，构建起适合现代国人的健身体系。

三大独特优势

1、经脉健身：中医经典《黄帝内经》有言：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”得明健身以此为源，深入钻研人体经络奥秘，精心编排健身动作。其动作契合十二经络气血的循行规律，就像在身体内部构建起一条顺畅的高速公路，让气血在经脉中自由奔腾，滋养全身脏腑器官，从根源上强化身体机能，让您在安全无虞的状态下，开启身心的蜕变之旅。
2、身心同健：中医强调“身心一体”，身体与心理相互影响、相互作用。得明健身深谙此道，在健身过程中，不仅注重身体经络的舒展与气血的畅通，更关注心灵的滋养与情绪的疏解。每一个动作都蕴含着开阔心胸、调和情志的深意，当您在一呼一吸、一招一式间打开身体的经络时，内心的压抑与烦恼也随之消散，让身心在和谐统一中重归健康平衡的状态。
3、生活即健身：汲取传统养生智慧中“顺应自然、随时养生”的理念，得明健身打破了时间与空间的束缚。它不拘泥于特定的场地与时间，无论您是在忙碌的工作间隙，还是在家中的温馨角落，亦或是在户外的清新自然里，都能随时随地开启健身模式。就如同古人顺应四季变化、日出而作日落而息般自然，将健身融入生活的每一个瞬间，让健康成为生活的常态。

课程介绍

- 课程时间：3月10日开班，集训期35天，会员期一年
- 学习形式：线上视频课 + 社群陪伴 + 每日带练指导
- 集训期配套大千老师5节理论+5节实践课，完整学习大升阳操10个主干动作+6个分支动作及其变式,专业教练全程带练指导
- 全年 365 天不间断早操打卡陪伴，配套 125 + 节工间操
- 集训期学习安排
1、早操：每日6:20，通过APP/班级群腾讯会议跟练，激活身体
2、工间操:周一至周五 14:30工间操15分钟，久坐不僵，气血不停
3、晚课：每周一、四19:30，APP收听大千老师理论/实操课，吃透健身底层逻辑
4、答疑：每周二、五12:30，班级群腾讯会议实时咨询，解决锻炼疑问
- 社群专属陪伴，每日打卡督学，教练一对一答疑解惑
- 线上线下同步交流，浓厚学习氛围，结伴打卡成长
- 学习收获：
1. 系统学习得明基础理论，建立完整的健康认知
2. 掌握基础健身动作，初步疏通全身十二经脉
3. 改善身体僵硬、乏力、睡眠差、情绪压抑等亚健康问题
4. 养成每日健身的良好习惯，实现身体舒展、心态轻盈
5. 为后续进阶课程学习打下坚实的理论与实操基础

咨询方式

咨询群内客服或者宇欣18100825720（微同）温馨提示:本课程为网络授课，购买后即开通所有基础班课程权限，不可转让，请确认后再报名！