练习得明健身已经有一年零四个月了，今天想总结出我这一年来的变化，记得上次写身体改善情况是在练习得明健身1个月时，那篇总结的题目是“来得明健身给自己一个见证奇迹的机会”，因为我练习仅仅一个月后就改善了好几个多年来的失眠、坐骨神经痛、脚跟痛、关节痛等顽疾，我当时非常兴奋，觉得太神奇了。今天我要再次告诉大家得明经脉健身有多神奇。

月经量变多了，颜色鲜红，不粘，经期头不疼，眼眶也不疼了。

2019年3月我开始练习得明经脉健身，因为2017到2018年我已经尝试过瑜伽、八段锦和健身房撸铁，都对我的疾病没有任何改善，于是我打算尝试我在2016年就知道的得明经脉健身。当我在2019年再次进入得明健身QQ群时，发现群成员数量已经上千，学员反馈各种疾病得到改善，我想无需再考察了，就直接报名6期了，因为我知道皇帝内经，也认可经络的存在，穴位在治疗某些病上也有奇效，针灸在美国也被列入医保覆盖范围，在世界各地被广泛使用。我从2019年4月初级班开始练习，因为练习一个月后失眠、坐骨神经痛，脚跟痛，关节痛和局部凉疼就得到了极大改善，于是我一路继续报名学习了高级班，火箭班和量子班。一年多来，我认真听课，勤奋练习，练习不到一年时我明显感觉到月经量变多了，颜色鲜红了，经期头也不疼了，眼眶也不疼了。

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我原来对中医的了解是非常肤浅的，甚至只限于“通则不痛，不通则痛”这个层面，随着学习的深入，我了解到黄帝内经中说“经脉者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”，经络是人体生命能量运行的通道，是中国古老医学关于生命内在运行方式的重大发现。得明健身就是依据黄帝内经，道德经，周易等理论，同时又适合现代人工作生活特点而创建的独特的东方健身方式。这样来看，由于经络外落四肢，内连脏腑，所以通过活动四肢和开四关（双肩双胯）是可以改善身体的。随着锻炼的深入，时间的打磨，我的鼻炎也好了，鼻炎和咽炎从小跟随我，有20多年了，犯鼻炎时鼻涕就像开了龙头的水一样流个没完，喷嚏不断，鼻子不通气，现在这些症状都没有了；咽炎也在好转中。随着脾胃功能的好转，胃胀和黑眼圈也明显好转了。

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非常感谢得明经脉健身操带给我的这些改变，感谢我的坚持，好在这个健身操很简单很容易坚持下来。