1. 从外观上看，是颈后部（大椎穴位置）鼓起的包块，原因是大椎穴处淤堵。大椎穴是人体阳经交汇之地，此处淤堵会导致肩颈、肩背压力剧增，进而造成阳气不生，不仅影响外观，还会导致颈椎、肩背不同程度淤堵。

​2.人体是有机整体，前后、上下相互关联影响。颈椎问题可能牵连胸椎、腰椎，进而影响心肺、盆腔等部位健康。富贵包的形成也与全身气血循环、经脉通畅度密切相关。

二、出现症状的人群

1. 长期伏案工作者：如程序员、会计等，他们长时间低头，颈椎持续处于紧张状态，容易引发颈椎问题和富贵包。

​2. 学生群体：小学生、初中生、高中生，尤其是住校生。他们学业压力大，久坐学习，而且运动量不足，颈椎问题高发。有的学生还会出现坐不住、频繁请假的情况。他只有保持颈部气血通畅了之后，大脑供血充足，他再让他坐下来，他才能坐得住。

​3. 婴幼儿：由于大人抱姿不当，可能导致婴幼儿颈椎出现细小错位，就会一直哭闹，熬过那个阶段可能会缓解，但也存在潜在风险。

三、颈椎问题的表现

1. 头脑昏沉，是因为大脑它供血不足所导致。记忆力下降、专注力减退，学生的话听课效率会很低，老师讲课很难完全接收。

​2. 鼻炎、慢性咽炎症状加重。头痛，脖子两侧可能出现甲状腺结节，甲状腺结节与颈椎不好也有关系，与富贵包也有关系。

​3. 心慌、胸闷、气短，严重时可能增加心梗风险。颈椎、胸椎问题会影响气血供应，心脏健康与气血通畅密切相关，颈椎不好的人群心脏出现问题的概率较高。

​4. 严重并发症：40岁以上人群，血管很脆，供血不好，可能导致脑梗。这类人群即使血压、血糖正常，要是存在颈椎经脉淤堵，也有脑梗风险，而且前期可能难以通过西医常规检查发现。

四、富贵包症状

1. 身形变化：会导致脖子缩、脖子前探，后背逐渐变厚、失去灵活性。腰塌，还会影响腿部形态，出现腿部蹭地等情况。

2. 全身连锁反应：富贵包引发身形塌陷后，会导致心肺疾病出现。心口憋闷，牵扯百脉，进一步加重富贵包。气血无法正常输送至头部，导致头发脱落、记忆力减退，部分人40岁左右可能出现头部颤抖症状。还可能造成脸部变形。

3. 肩颈及手臂症状：肩颈僵硬，触摸时感觉坚硬，按压疼痛明显。手臂活动受限，有的人手臂无法正常活动，而且手臂缺乏力气，这是因为阳气被阻滞在富贵包和肩颈部位。

五、治疗与调理误区

1. 局部按摩效果有限：单纯按摩颈椎，只能暂时缓解不适，效果通常只能维持1天左右。即使按摩师按摩整个脊柱，效果也仅能维持3-5天，无法彻底解决问题。

​2. 误区根源：按摩只能疏通局部阳经，但是前面的阴经仍处于淤堵状态，想要从整体上改善身体气血循环和经脉通畅度，如同河道清淤只清理下游，上游泥沙仍会持续堆积导致再次淤堵。

六、健身调理方法

1. 核心原则：通过健身开肩背、正身形，建立全身大循环，促进气血正常运转，从根本上解决颈椎和富贵包问题。

2. 具体动作:将书或纸放在头部，保持头部后仰、后颈向上顶的姿势，感受阳经发力。这个动作可帮助找到正确的身形发力点，调整颈椎曲线，改善富贵包。练习时若书频繁掉落，可能存在左右脉不对称、高低肩或头部歪斜等问题，需要逐步调整。拔住之后，整个后面的足太阳膀胱经又开始立起来了。初期练习会感到不适，可能出现头晕、恶心、后腰酸、出汗等不适，出汗相当于富贵包这个地方有宣泄口了。都是正常现象，都可以坚持练习来改善。

3.通过一系列组合动作打开肩膀、胸腔、手臂，如拉伸腋下、活动肩颈等，促进手三阴经和手三阳经通畅，可以帮助排出富贵包处堆积的瘀滞和垃圾。

​4. 日常习惯养成：践行生活即健身理念，将身形调整融入日常生活，避免练习后遗忘。通过长期坚持，不仅能改善颈椎和富贵包问题，还能提升身体活力。

七、相关案例分享

1. 司辰医师自身案例：之前颈椎病非常严重，久坐1小时便极度疲惫。通过坚持健身调理，如今坐诊时一上午可看三四十个病号，且能保持良好状态，颈椎问题大幅改善，富贵包明显减小，背变薄，手臂灵活性提高。

​2. 得明健身会员“女侠姐”案例：曾因身体疼痛就医，后面每天来果园参加得明健身百日打卡活动，坚持练习基础动作，身形明显改善，富贵包问题得到缓解。

​3.病号反馈案例：部分病号在接受调理后，腋下疙瘩缩小，说明通过疏通经脉、调整身形，可改善身体局部淤堵问题。

八、重要提醒

1. 当头晕、肩颈僵硬、富贵包出现、腋下有结节等，都是身体发出的健康警示，需要及时关注并采取措施。​

2. 要避免单一治疗思维， 不能认为富贵包只需手术切除即可，它的形成与全身气血、经脉、身形等多方面相关，需从整体来进行调理。

​3. 颈椎和富贵包问题的改善非一蹴而就，需结合中医调理、健身练习，并养成良好日常习惯，长期坚持才能彻底解决问题，提升身体健康水平。

九、更多活动

10.13神奇之旅公益带操，想参加得明健身基础动作练习的话，群内成员可以关注群长通知，非群内成员可联系邀请进直播间的人进群或直接下载得明健身APP查看公益带操直播间，跟着练习即可打开身体、改善肩颈等问题。

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