整理人：江南
乔兰：各位得明的小伙伴，大家晚上好，我是今晚的主持人乔兰，也是湘赣闽组的六期学员，我们今天分享课的主题是依依的分享：得明健身让我摆脱抑郁，重获青春活力！抑郁，悲观，发脾气，暴躁，身体怎么了？生活中的负面情绪不可避免，严重的情绪问题可能造成无法挽回的损失。运动对于情绪的改善效果众所周知，那么我们应该如何处理才能疏泄郁气，最大限度的避免它对我们的伤害呢？得明优秀会员健身效果分享如约而至！从小没有父母的陪伴，辗转于各亲戚之间，孤独不安压抑始终始终伴随着我。长大后因为想要更多的帮助别人，走上医学之路，却因为日夜颠倒的工作，自己先病倒了，完全无法正常工作生活 失眠焦虑崩溃甚至无数次冒出轻生念头…在无路可走之际遇到得明，一年对坚持让我脱胎换骨，宛若新生。现在隆重有请我们今天的分享嘉宾依依出场。
依依：谢谢主持人的介绍，大家好，我是川渝组一期学员依依，当初的那个一一。
得明健身第一年的时候分享过我的经历和健身体会，那时候刚从深渊中爬出来，脑袋被锈住的很厉害，思维身体都很僵硬，表达能力十分欠缺，说话结巴，胆小羞涩。
时隔三年又是一个不一样的我来分享进入得明前后的变化和心路历程。自我感觉变化还是挺大的，分享给大家，希望对同样处于抑郁困境中的伙伴有所帮助，也感谢陪伴我走过来的师兄师姐，一路见证我的成长，遇见你们是我此生最大的幸运。
大千老师曾经说过“你往哪方面努力哪方面就是真实的自己”，同样我们能成为今天这样子和我们的成长环境教育以自于我们在娘胎里的时候所受的影响是分不开的。生过病后走出来回头一看当初的自己，为什么会变成那样？和自己的先天体质、生活环境、所受的教育、思想等都是分不开的。
我妈妈生我的时候身体就不是很好，在我之前有一个姐姐，也是因为身体不好出生几天就病去了，在怀我的时候，我妈妈也是担惊受怕，不过我幸而活了下来，长大明理之后才发现我身体上的很多症状跟我妈妈当时的身体状况很相似，甚至比她还严重，我想这应该是后天的成长环境心理教育又进一步加重了。
从小因为家里贫困，父母不得不外出打工，我四五岁的时候迫不得已在就被留守在家里让亲戚看管，从此开启了我波折的成长旅程。刚开始是让一个亲戚帮我们看家和看管我，这个亲戚家也有一个小女孩，很虎还蛮不讲理，老是打我掐我，弄的整天满身是伤，亲戚还帮着她数落我，有好吃的都给她家孩子吃，那时候没有电话，父母也不知情，等他们知道的时候已经有一年的时间了。
之后就把我寄养在奶奶家，奶奶很疼我，但是奶奶眼睛不好几乎看不见，生活勉强自理，那个时候我就很听话懂事了，帮奶奶做些力所能及的农活，奶奶也教我唱歌跳舞做饭扫地。和奶奶相处很快乐，我也很喜欢奶奶，可是在我九岁的时候奶奶就去世了，奶奶去世让我很伤心，好几年都没有走出来，每当受委屈伤心难过的时候就会特别想她。
依奶奶去世之后我又寄养在另一个亲戚的家里，这个亲戚离我们家很远，这个亲戚脾气性格都不好，动不动就会家暴，一点点不顺他意的都会打我们骂我们。那时候我和另外两个妹妹也是寄住在她家，我们就这样小心翼翼的不敢犯一点错，很勤劳懂事像大人一样活着，没有儿时的那种天真快乐，那时候也是在农村，生活条件也并不好，我几乎都是皮包骨头面黄肌瘦。
有一次我做饭开水烫伤了我的脸，整个脸都烫烂了血迹水泡满脸都是，特别严重，当时亲戚也害怕了才告诉我爸妈。一段时间后又把我送到外婆家住。外婆身体不好长期服药还要看管几个孩子。外婆性格比较保守，同样对我的教育也很保守，我记得外婆常说的一句话就是，女孩子要有女孩子的样子，坐有坐姿不能整天疯疯跳跳，不要和男孩子嘻嘻哈哈等等。那时候我也是很听话懂事的，不能让外婆操心。
爸妈也担心外婆精力不够而且我上学路程也很远，在外婆家住了一年又给我寄养在另一个亲戚家。这个亲戚家在学校里，人也相对开明，他家还寄住了好几个孩子，对我们也挺好，后面的生活都是寄住在她家。由于之前的环境已经造就了我小心翼翼担惊受怕懂事乖巧的性格，再加上寄人篱下，依然未能让我改变，身体体质依然不好，很多体育项目我都做不了。
那时候想着读书就是出路，就使劲的读书，天天把自己关在屋里学习，成绩也没有特别好。身体反而越来越差：头晕失眠、紧张焦虑恐惧、怕风怕冷、皮肤干燥，还有随之而来近视…每天都感觉像是浑浑噩噩的活着，没有一天人是舒坦的，记得上中学第一次来月经，就痛的被迫回家休息，满头大汗脸色苍白坐卧不安呕吐痛的死去活来…
归心：依依真是看不出来，受了这么多的苦，只是记得你甜甜的笑容。
依依：那时候我也喜欢锻炼，就每天早上很早去跑步，我的生活非常自律，晚上要学习到很晚，早上赶在早读前起床锻炼，每天有很紧密的时间表，没有给自己留一点空闲放松时间。中间也找中医西医各种调理但并没有解决我身体的问题，就这样一直到大学毕业，我身体开始全面爆发了，严重的影响了我整个生活、睡眠和工作。不得不请假调整。这期间看过各种医生吃过中药西药，包括心理咨询，吃抗抑郁的西药，当时能够勉强的工作，但是只要一停药就又发作了，我知道这种西药的副作用是很大的，这种抗抑郁的西药对肝肾功能伤害是特别大的，当时就特别不想吃。
享受生活：看那会气色好差。
依依：但是家里人都说，吃了至少还能保证你有一个正常的生活，总比影响生活工作学习要好的多吧！听着似乎有道理，我也没有别的办法，心里也担心一辈子这么吃药。
乔兰：真的得明就是你的大家庭。
依依：没想到意料之中的事会这么快，这种恶性循环加上工作性质工作压力大还要上夜班，上完夜班还不能安心休息，身体变得更差了。整夜的睡不着，白天也不困倦坐立不安，恐惧焦虑，饭也吃不进去，吃着吃着就开始嚎啕大哭，吃了就吐，生活开始无法自理，当时就有很多次轻生的念头，晚上得有人陪着。
当时亲戚朋友都觉得我是心理原因，任何人的劝导对我来说都是没有用的，我都听不进去，吃药对我也没有多大作用。就在最难熬走投无路的时候，经一位医师姐姐介绍找到得明，从此人生开始有了转机，人到最难熬的时候求生欲还是挺强的。虽然有无数种痛苦想要解脱，但哪怕是有一点希望也想试试，于是乎开启了在得明的求生轰炸。反正是在网上别人也不认识我，就肆无忌惮的反反复复诉说自己身体的不适。
给那时候自己的定义就是一个祥林嫂，像一只无头苍蝇到处乱撞，那时候得明群里有很多热心肠的人，只要愿意搭理我帮助我的我都会逮着机会各种诉求询问，但依然解决不了我的问题，反反复复的诉说反而加深了这种不好的情绪。
也不知道是上天的眷顾还是几辈子积的福，就在那时有一位老师开始在群里说话，群里很多人都很尊敬他，默默的看着他们的聊天内容，很贴近生活也很接地气，从来没有人这么的悉心教导，包括父母，从心底里觉得很多东西就应该是这样子的，慢慢的我也参与进去，那位老师真的是大好人又或是我的贵人救命恩人，从那时候开始他每天都会在群里聊天。
依依：我很喜欢他的聊天，涉及到生活的方方面面，从那时候起我开始树立起了正确的三观，有了自我的概念，能够分辨好与坏，知道什么是活出自我，懂得了真正的爱自己爱他人，能够智慧的处理身边的一些事情，同时也教我们一些中医理论下的健身大招，每天充实而快乐，我就像一位如饥似渴的人获取了一杯甘露，终于抓住了一根救命稻草获取了一线生机。
就这样在老师的教导下，和师兄师姐们一起同行，在这个温暖的大家庭中重新开启了新的人生，在得明我有很多第一次，不断的突破自己，改变提升自己，身心两方面乃至于生活方方面面都焕然一新，每天过的充实而快乐有目标有奔头有憧憬，感觉我就是世界里最幸福的人。
依依：下面分享一下得明带给我的最明显的变化。
依依：由一个抑郁寡欢优柔寡断的我变成了一个干脆乐观开朗充满正能量的人，爱自己的同时有余力去爱别人，勇敢的做自己，勇敢闯！
享受生活：气色好好，面色红润饱满。
依依：以前整天无精打采痛苦的苟延残喘就像快嫣儿了的瓜果蔬菜，变得生机勃勃，精力体力大大提升，可以做很多自己喜欢的事。以前痛得死去活来的的经期也无伤大雅了，现在在经期能正常生活工作，也不会痛了。
乔兰：
依依：从小头整天昏昏沉沉难受，感觉身边一切都充满了恶意，现在感觉清爽愉悦，处处都充满了爱，处处都是美景，能够给周围的人事物相处融洽，身心愉悦。
戴了八九年的眼镜，到得明之后听了老师的课果断摘掉，由以前四五百度到现在两百左右，偶尔几秒钟看的很清晰，有完全好的趋势，继续加油！以前怕风怕冷严重，冬天翻过一座山全身都感觉不到暖和，手脚冰凉，到现在可以像正常人一样，冬天手脚也不会再像冰块了。
以前经常皮肤干燥，不管夏天还是冬天都得抹润肤乳，不然没法见人，尤其冬天衣服一脱全是一层皮屑，非常自卑。
凌子：记得峨眉第一次见依依，感觉很漂亮，但是都不怎么说话，后面才知道原来是身体弱，体力吃不消，今年河南内乡再次见到依依，变化太大了，明朗很多。
潇洒洒：美女 变化很大喔 从眉头紧促到身心舒展。
依依：工作后就有痔疮，坐立不安，得明健身后不知不觉就消失了，大学一次感冒之后留下了咽炎，每次吃过饭之后都会很不舒服，得明健身后也不知不觉发现没有了。以前入睡非常困难，失眠严重，记得大学时就经常去找校医开安眠药，只要一点灯光声音都会睡不着，白天补觉也睡不着，到现在好了很多，虽然还不能达到秒睡，睡眠质量完全可以支配我白天的劳作，白天不午休完全没问题。以前两只脚都有灰指甲，脚趾弯曲，大脚趾外翻严重，现在灰指甲几乎没有了，脚趾顺溜了很多，脚趾外翻有所好转，还得加油！以前脚后跟容易开裂，痛的不能走路，冬天耳朵手脚长冻疮，到现在已经不复存在了。还有好多好多毛病，比如夜尿频、便秘、晕车反应迟钝、记忆力差，吃不下饭等等也都在不知不觉中症状消失，整体体质得到了明显的提高。
凌子：基地拔草的依依。
依依：不知不觉，在得明已经锻炼了四年。得明健身已经成为我生活中不可或缺的一部分。感恩老师感谢得明的伙伴，我爱这个大家庭，越来越喜欢现在的自己。我对未来很有信心，我相信我能活成自己喜欢的样子！
现今社会上各类心理疾病高发，二十年前张国荣的纵身一跳，前两年的乔任梁，还有最近发生的博士二宝妈带孩子跳楼自尽以及马思纯因为抑郁症无法正常工作生活等等。而更多普通人因为心理压力、身体原因而饱受抑郁焦虑失眠的困扰。
在最后我想对还在处于痛苦漩涡中的小伙伴说，抑郁症并不可怕，只要有正确的方法，有永于挑战自己、突破自己的精神，在一个正能量的团体互砥砺前行，相信大家都可以走出来，成为更好的自己。我的分享完了，谢谢大家。
依依：左边戴草帽的这个是今天的我，比起两月前去泰山时候拍的那张紫色衣服照片，自我感觉又开了很多。
灯灯：太励志了！作为旁观者我都感动了。
潇洒洒：勇敢破茧成蝶的仙女，感动的同时 也收到了鼓舞。
依依：感谢得明大家庭，爱你们。
乔兰：坚持得明经络健身，总有意想不到的收获，感谢依依师姐的精彩分享，真的是给我们做了非常好的榜样，大家有什么问题向师姐提问吗？
菠萝蜜：这就是得明健身的魅力所在！得明让我们重获新生。
依依：分享的时候还是不够强大，感觉回到了那时候的自己，真的好痛苦，忍不住放声大哭。以后会越来越好哒。
事无事：想哭就哭，不要憋着，到什么时候想起来不会想哭就没事了。
灯灯：我也掉了些眼泪
潇洒洒：我也时常莫名想哭，可能还是处在这个泥沼的边缘。
乔兰：本周四晚上八点，我们继续相约得明有话说快手直播间，现场收听依依师姐的直播分享，大家可以更直观的看都师姐带着我们一起得明动作走起哦。
灯灯：在一个大家都在努力康复的环境下 特别容易跟着就好起来了，每天锻炼 互相鼓励。
依依：不忘初心，方得始终。感恩帮助过我的人。让自己变得更强大，帮助更多的人。
乔兰：得明健身现在正在火热报名中，如果对经络健身感兴趣的小伙伴，也可以和客服联系，客服人员会根据您的住址给您组长的联系微信。而且得明健身一直都在推出公益手诊活动，看手便知健康，专业医师或资深教练会通过手诊告诉你的身体健康状况，并给出指导意见，有兴趣的小伙伴可以报名参加。
乔兰：我们今天的分享课到此结束啦！感谢各位的参与！谢谢!大家赶紧去快手直播看看小刚教练带着我们动起来。
