学习写作业拿笔能锻炼到手吗？不能说不能，作用有限。锻炼手指的灵活性要靠用手指抓取、捏东西等精细动作，要几个手指同时用。

我原来就强调过，全脑开发的重要一项就是双手练习。我们拿笔写字是单手练习，打羽毛球、打乒乓球都是单手练习。

因此我极力不建议家长让孩子学羽毛球和乒乓球，玩玩是可以的。大家应该更加注重双手练习，比如说篮球，就是一项锻炼到双手的运动。打篮球时也有很多扩胸运动，尤其是室外篮球。

锻炼下肢的运动就是踢足球和各种奔跑、越野，就像我们的得明十项一样，在广阔的原野，在咱们的生态园里跑起来。

师：肩膀，它是心肺的窗户，窗户要打开心肺才敞亮，才好，也就是我们得明健身深刻地认识到肩膀的重要性。

昨天跟大家讲了，我们作为人，直立行走之后，现在人摆脱了重体力劳动，甚至轻体力劳动都摆脱了，导致我们肩膀严重退化，再加上你们的七情六欲和过度抑郁，肩膀就下沉，压抑，它就把心肺给压住了，心肺一旦压住，你的活力就丧失了。

因为心肺是发动机啊，心强大，你才有活力，心脏就像太阳一样，肺就是鼓风机，它们源源不断的把能量输送到全身，心脏就是能量中枢。

如果你肩膀后背和前胸都向下压，那就把心肺给压住了，把心肺给压住之后，你这个人丧失活力，现在我估计百分之八九十的人都处在亚健康状态，只有一些没有学习压力的年轻人，他们还能活出本色，还能具备一定的活力，但是大多数人都已经不具备活力，每天都喊着累。