健身后

跟着老师学习中医，

让我的心活过来了！

跟着老师健身，

让我的身体也活过来了！

跟着得明，

真的是世上最美的缘分！

最大的福报！

腰痛折磨了我二十年

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大学毕业第二年，有次打乒乓球，突然剧烈的疼痛让我瞬间蹲下去起不来了，非常疼，气都透不过来的感觉。之后检查结果说是腰椎间盘突出，在骨科医院做了几个月的按摩牵引。

此后二十多年，虽然看起来跟正常人一样，但走路走不了多远，站也站不了多久，连坐久了也会腰痛。每年总有几次需要完全卧床休息几天，让这种剧烈的疼痛慢慢过去。

乒乓球、网球都不敢打了，不敢出去玩，不知道什么时候会犯，害怕象第一次那样的发作，更害怕以后都起不来了。也有点自卑，害怕被人嫌弃，也担心没法怀孩子。

后来跟着老师学中医，用汤药调理，腰痛的次数明显减少，但每年还是有一两次需要卧床。

转机出现在健身后

2016年秋跟着老师，加入第一期得明健身，差不多一年以后到现在随便怎么折腾，腰痛没再出现过。

记得最开始锻炼的时候，每天早上走20多分钟后，腰就会痛，我就得赶紧做弯腰扭屁股的那个动作，做上一会后腰痛消失，再做三走四举和别的动作。

刚开始进行站立式办公时，我站一会腰也会痛得受不了，得赶紧坐下来。锻炼后一段时间，腰痛比以前还频繁，有几次也很痛，但是只要活动活动，就过去了，不用卧床休息了。

每天坚持做初级班各种动作，坚持弯腰扭屁股，坚持站立办公，大概从17年秋冬之后没再出现过腰痛。

眼睛不干涩了

不仅腰痛没了，以前经常眼睛干涩，现在除非连续熬夜追剧，都不再有了。

大便菜叶子没有了

以前大便虽然成型，但经常出现菜叶子。

健身后大多数时候便溏，应该是在排寒气吧，去年喝了粉粉一个多月后，大便成型了，现在再也看不见菜叶子。

脚变暖和了

天气稍微变凉，我的脚就成了冰棍，别人穿得暖暖的鞋子我脚放进去一会就变冰，晚上睡前必须烫脚再放个暖宝宝，否则会冷的睡不着，被窝会越睡越冷。

现在睡觉都能感觉到自己的气往下走到脚，一层层漫过去，暖暖的，那感觉实在太美妙了！

牙齿不怕酸了，刷牙不出血了

牙齿曾经害怕任何酸东西，一点点水果酸都受不了，现在好多了，话梅可以吃，水果随便吃。

以前刷牙老出血，怎么刷都出，现在只是偶尔有点。

肋骨区胀痛消失了

以前经常心情不好就肋骨区胀，那个难受啊，有时候拍抹都不管用，胀起来要好几天才能缓解。

健身以来不知道啥时候就再没出现过，前几天好像翻病了，不过只出现了一小会，自动消失了。

好几个心脏，心慌没有了

以前躺下经常觉得自己好几个心脏，肚子里一个，腰上一个，心里还有一个，常常都能听见自己的心跳声。偶尔会心慌，尤其有点紧张或者捉急都会慌，有时候没来由的会噎着那种梗一下。

现在也再没出现过呢。

胃里一坨没有了

春秋的时候感觉胃里一坨，就是吃了东西胃里就一坨，好不容易几个小时过去没有一坨的感觉了，又饿了，又得吃饭，吃完又是一坨。这个感觉简直把我折磨疯了，比痛都难受。

健身后差不多到2018年，这个问题不知不觉的消失了。

其实还有好多小毛病，已经想不起来了，上面的有些也是听别人提到才想起我以前也有这个毛病。

现在，我再也不担心腰痛，也不害怕任何疾病，因为我知道，走在得明健身这条路上，只要自己坚持，什么毛病都会好。

感谢老师，感谢得明健身！

很多时候都在盼望着翻病快些来呢，比如这几天，我肚子很深的里面有一条线痛，就想着会不会拉稀啊？会不会让我在床上痛得起不来啊？呵呵！不知道道理的人，看到这里会觉得这人有病吧？

坚持，加油，向身体再上一个台阶进发！