根本出路：生活方式的改变
1. 惯性驱使下的无力改变
什么是根本出路？我们需要怎样的生活？我们的目的是什么？我们的人生将如何度过？还有我从哪里来？到哪里去？这些终极问题大家都想过吗？现实很残酷，如果不挣扎，之后将愈发残酷。掉沟里已经很惨了，如果不挣扎着爬上来，还会更惨，可能会活生生的在沟里饿死，苦尽却不一定甘来。吃苦受累一辈子的人很多，最后累死的也很多。很多人老说否极泰来，又不知道如何泰来，只能越活越差。一般情况下，都活不到老，就走了。30岁就活得很累，每天没劲，如果不改变这种现状，难道40岁能活回来？只能越活越差，身体也越来越差。很多人都这样，30岁很累，但不知道怎么解决。工作，家庭，事业，孩子，就这样疲于奔命的一直往下跑，没个尽头，直到自己倒下，他们没有想过改变，也不知道如何改变。
人都是怎么病倒的？不是一天两天就能病倒的。实际上，很多人早就知道自己身体状态很差，但却无力改变，因为也不知道如何改变，就这样瞎活着，让生活被迫的驱使着，时候到了疾病爆发，才傻眼。在惯性的路上狂奔，就像一辆车一样，明明车的零件不好了，还在行驶，今天掉个螺丝，明天车胎没气。当真正开始掉轱辘的时候，车就要翻了。很多人说自己压力太大，就是因为大，所以才会压垮，要不想解决办法，压垮就是早和晚的问题。大家想想，我们一天的时间并不是一直都在忙，也有很多空闲的时间，比如唠磕、嗑瓜子、葛优瘫、看电视剧、呆呆等车、烦躁的在排队的时间。不能总拿忙作借口，海绵要挤，总有水。
2. 不动都累，动起来更累？
很多人说没有力气不想动，而且还没有心力。上一天班很累了，就想歇着，健身更别谈了。不动还累呢，动不是更累吗？打个比方，一个人很穷，别人让他做点买卖，但需要投资。他说：“不投资还没钱呢，投资更没钱”，最后他怎么样了呢？穷死了。
其实改变就是咬咬牙的事。人都有惯性，想改变惯性，必须克服惰性。刚开始健身，谁都累，比不健身还累。但咬牙坚持一周，会发现越来越轻松。之所以那么劳累，睡觉都缓不过来，这说明什么？说明经脉堵了，身体不通，气血不能生化成能量，这种情况休息多长时间都没有用，而且越歇越累。人都是越呆越懒，越呆越累。为什么爬一天山不觉得累？反而坐办公室一天觉得累？这是身体不通造成的。爬山可以通脉，脉通了能量就能出来，人不但不累，还越来越精神。这叫动则生阳[动则生阳：《医效秘传》---动而生阳，静而生阴。阳动则变，阴动则合，而生五行，各禀其性。]。为什么很多小孩子在家没精打采的，小朋友一叫出去玩，瞬间就复活了呢？因为人从来都是好玩的，只不过被生活的重压压得麻木了，忘了应该玩。总是想着如何赚钱，如何娶妻，如何跟同事竞争，不知不觉的身体越来越差、心情越来越差，小时候的快乐时光一去不复返了，不知道哪天就不会笑了。照镜子，看到的都是油腻大叔或者中年怨妇，那个阳光的大男孩，那个充满朝气的小女孩去哪儿了？都别说自己老了，看看特朗普，看看普京，知道普京呆的地方最多的是哪儿吗？ 对了，就是健身房。他早上起来第一件事就是健身，在健身房至少呆两个小时做专业健身，有时还在健身房工作，这些人都是聪明人。小米手机创始人雷军怎么健身呢？据说下飞机第一件事就是去健身房，坐飞机已经很劳累了，为什么他不去葛优瘫呢？傻吗，累了还去健身？因为根据他常年健身的经验，健身之后更有活力，更可以消除疲劳。现在精英阶层已经开始大量普及健身生活，他们口口相传，把健身、养生、健康当成最重要的目标，因为他们什么都有了，就怕死，所以这些人活得越来越好，是人生赢家。那么大部分人呢？没钱没名气还没有健康，只能做个人生输家。所以，认清现实以后难道不去挣扎一次？金钱和名气不好说，但健康完全能自己做主。机会就在你们面前！
希望你们每个人都是人生赢家。如果不努力，不抓住机会，永远不会否极泰来、苦尽甘来，人生只会都是苦，苦到让你怀疑人生！
3. 诸多的真实案例
很多得明健身的学员在健身前都是病人，或是亚健康人群，健身一段时间后都生龙活虎了！这就是改变生活的开始。不要找任何借口，机会放在你面前，你抓不抓？动起来更健康！
下图是我们的量子班学员程程，抱着孩子也在健身。健身前两三年还躺在床上起不来，曾经4月份还穿着棉衣坐轮椅，现在扛着孩子和小推车，上楼梯蹭蹭的，早已旧貌换新颜了！这样的例子太多太多。
得明健身要求所有学员都写健身日记，所以读者看到的所有改善都货真价实，这些都是得明经脉健身的效果。我们从来不做三天治愈、七天瘦100斤这样的宣传，每个人只要坚持下来，一年后，都可以创造奇迹。
学员问答版块（增肥、疣子、红痣）
小草：疣需要手术吗？还是健身能消除？
大千：不要做手术，它是你身体不调的标志，是风向标。你解决掉它就小了，甚至会消失。看下图。
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大千：疣，就像上面的三根毛，后面有东西。
cy：红痣，小块白斑，以及小痦子，都渐渐出来了，健身都可以解决他们吧？
大千：当这些小东西越来越多时，说明身体里面不调的地方越来越多，这是身体在向你发信号：快救救我，快救救我！要是忽略不理，最后他就跟你说：我完了我完了。
七、 全新的健身方式—得明健身
1. 得明健身的秘密
为什么得明健身的效果这么好？这么多人参加都能坚持下去，并且很快受益？得明健身，实际是发现了经络的秘密，发现了生命的高级层次是怎么回事，并且应用经络达到祛病健身的目的。这是得明健身的魅力所在，区别于所有健身，更适合现代人。
现代人患亚健康和多数慢性疾病的根本原因是什么？ 绝大多数亚健康和慢性疾病的主因，并不是污染，也不是食物，也不是抽烟喝酒，而是由于人们生活方式的改变和情绪的紧张压抑，导致五脏不通、经脉瘀阻，从而引起的一系列症状和疾病。高血压、冠心病、糖尿病、肾病，凡是现代人得的病，还有类风湿、关节炎，本质上都是这个原因，只是表现形式和程度不同而已。五脏六腑、四肢百骸，通过经脉联系，只要拽动经脉、通畅四肢，就可以调化五脏六腑，从而达到治疗百病的目的。道理就这么简单。
2. 以肾结石为例
肾结石只是结果。由于我们长期不注重下肢的锻炼，下肢和腹部又联系密切，如果下肢长期不锻炼，会导致腹部瘀滞，小腹紧、凉、痛，腰痛、腰酸。长期的小腹郁滞导致里面的各个组织器官受到压迫粘连、血液循环不畅，器官缺氧。如果不慎压到肾部，肾脏的血液循环变差，产生淤积，久而久之，形成结石，并且沉积在这里，越来越大，压迫神经，产生疼痛，甚至影响尿路，会疼的更加剧烈，让人求生不得，求死不能。现在有体外碎石，但是效果不理想，即使大的结石打下来，还有无数的泥沙沉积，过一段时间，结石又长出来，不能达到根本治愈的目的。手术还会引起各种并发症。
顺着上述思路，应该如何治疗结石呢？由于根本原因是小腹淤滞导致内部压力过大，压迫到了肾脏，就像一块大石头压到身上一样，被压之后产生结石。想根本改变、不再产生结石，就得缓解这个压力，让肾脏有充足的空间。那么，是谁压到肾脏了呢？是周围的所有组织。周围的所有组织为什么会压到肾脏？是由于腹部前后左右的很多肌肉出现了紧张、僵硬、不通，这些肌肉韧带，向里盘结，压缩了腹部的组织器官所需的正常空间，之后这些组织器官只能向里挤压，这才最终压住了肾脏。所以要解决这些组织器官向内压迫的现象，必须首先解开腹部周围的肌肉、韧带，这才是根本。
大家发现自己的腹部，腰部盆腔已经非常紧、非常僵了吗？已经没有小孩那么灵活。去跑跑步、弯弯腰、跳跳绳、拍大腿、抬抬腿，是不是发现自己非常不灵活？弯腰久了还会腰疼。这些都在提醒你，压力已经存在。那么，此时向里压迫的组织器官，是否会压到肾脏？这个不一定。如果压到直肠，可能以后得直肠癌，压到结肠可能得结肠癌，压到宫颈口可能是宫颈癌。那么多癌和结石都哪来的？都是这样压迫出来的，压迫得缺氧、缺营养，艰于呼吸视听，还不癌变？ 病都不是一天两天得的，现在腰腹紧，十年后有可能成为癌症患者。人的腰腹是根本，下肢是能量起点，腿不好的，腰腹就好不了，躺在病床上也就是早晚的时间问题。
以上通过肾结石的讲解，大致说明了得明健身治愈的原理，通过健身，系统的把腰腹的淤滞化开，使腹部的组织器官不再压迫肾脏、产生结石。当外部环境消失了，不仅不会长出新的结石，旧的结石也会慢慢消失，这是一个长期系统的工程。当然，我们健身不会出现这样尴尬的现象：结石是掉了，但人躺在床上起不来了，这没有意义，就像治罗锅，拿板一夹，罗锅是没了，人也没了。不仅仅对治结石本身，我们会发现，当结石消失的时候，整个人的身体素质都变好了，治病治的是人，不是病本身。我们得明健身的目标不是治病而是救人，当人变得生龙活虎，病也就慢慢都没了。想要获得健康的身体，并不是吃多少补药或者住所离医院近一些，关键是要合理的锻炼身体。
强壮的体魄是靠锻炼出来的，当别人都开始健身的时候，请你不要落下，不要错过新生活的机会！
学员问答版块（拉筋、练肌肉）
秋桂：感觉你们说的就是拉筋？
大千：不仅仅是拉筋，单纯拉筋你觉得能拉开吗？要只是简单的拉筋，就容易多了。咱们运动的根本目的是通顺经脉、调化五脏六腑，拉筋只是其中一项。得明健身是经脉健身，按着经脉的循行走向和经脉的特点把经脉搞顺，从而达到通调五脏六腑的目的，让人可以祛病健身。
惠惠：我曾经痴迷过拍打拉筋，对急症拍打还是有效果的，但关键是身体不上台阶啊。
大千：筋拉开了，还要通脉。把筋拉开了，但不知道如何通脉，身体还是弱弱的。比如单练瑜伽的，有几个身体壮实的？经脉就像水管，我们除了要把盘绕在水管上的各种藤条去掉，还要让水管变得通畅和粗壮。
程程：得病后，学过八段锦，跪拜，五禽戏，平甩功。一个都不适合我，也坚持不了原地不动。最后加入得明健身，在老师的调理下才找到了出路。
多寿：对，外力都是暂时的，必须提高主观能动性。把健身融入生活。世上没有一劳永逸。
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