1. 外力的局限
我们的身体出了问题，包括心理出了问题，应该怎么解决呢？求助于别人还是依靠自己？很多人会说，得了病要找大夫，要去医院，要通过外部力量干涉达到治愈疾病的目的。但是古往今来、古今中外，可以看看身边的人、历史的人、我们所知道的人，有几个是完全通过外部力量治好疾病和提高身体素质的呢？通过医疗手段治愈自己的疾病，其实是一个幻想。很多人不理解，他们认为仅中医就有那么多医案、那么多治愈的病案，现在的医院如果不能治病，建那么多医院干什么呢？留那么多医生干什么呢？为什么那么多人往医院跑，找医生看病呢？
医疗有其现实作用，但进一步深入了解，会发现一个惊人的秘密：医生的治疗只能起到缓解作用，不可能达到根治的目的。很多病怏怏的，尤其是患慢性病的人，哪个可以只通过吃药彻底康复、蹦蹦跳跳的？凡是常年靠吃药的，不管是中药还是西药，不管是手术还是其它治疗方法，完全依靠外力治疗，最后都不可能根本解决健康问题。那些长期大把大把药片往嘴里塞的，每年都要去医院特护病房住一段时间的，包括通过外力换骨骼换关节的，没有一个能真正完全康复的，更别提强壮起来了。
这就是医疗的局限，也是我们对生命认识的一个反思。什么叫生命？生命就是活着。那么生命得了病并不是那么简单的一件事。人，还有动物在某个层次上来说它是灵体，也是一个巨系统，是经过几百万年几千万年甚至上亿年发展，最后形成的一个活物，这个活物经过无数时间的演化，形成了一个稳定的、内部能够流动的，能够跟外部进行沟通的一个生命体。这个生命体病了之后，怎么才能恢复原状？这是所有医学都在研究想办法解决的问题。至今，现代医学所能知道、所能做的只是像一个人走到海边，湿了自己的鞋一样，距离真正了解整个大海（生命）还差得太远。这里没有贬低现代医学，包括中医和很多传统医学的意思，我们只是希望大家了解，所有通过外部力量去改变身体、企图让身体重获健康并且变得强壮的努力在某种意义上来说是徒劳的。
2. 身中有大药
我们常听到这句话：身中有大药。人的身体到底藏着怎样的秘密？人做为一个生命体，做为一个灵体，本身就有自我康复、自我治疗、自我纠正的能力。只要找到正确的方式方法，并且持之以恒的去做，身体就会奇迹般的好转、康复甚至强壮。
既然一个身体很弱的人通过锻炼和长期的自我修养，身心可以变得强大，那么一个生病的人同样可以通过自己的努力变得强壮强大。解铃还需系铃人，我们真正的生命元素，在我们的身体里完全具备。如何调动身体所拥有的能量并让它发挥作用，就需要我们找到正确的方法。
那么，什么是正确的方法呢？古代很多的心学和养生学都在探索这件事。心学，是解决心理问题的学问。一个人活来活去就是活的一个心理，心理认可、心理认知、心理强大，这些都是心学的范畴。所以，古人认为心学是最高级最高深的学问，心外无物、心外无我说的就是这个意思。同时，传统文化认为肉身的修炼也极为重要，肉身和心灵既是两端又紧密相连，就像精神和物质一样，不可偏废。我们既要有健康的心灵，同时也要有健康的肉体。
3. 黄帝内经
关于肉体探讨的古老著作中，最为经典的就是黄帝内经。黄帝内经成书于战国时期，托名于黄帝，是一本上古医学集大成的教科书。当然上古医学的教科书很多，但流传下来的只有几本，其中一本就是黄帝内经。黄帝内经是我国中医的瑰宝，是经典典籍，有着颠扑不破的理论指导作用，这本书奠定了我国中医的理论体系。中医不是简单的经验科学，比如头痛医头、脚痛医脚，或者通过生活实践总结出来的一些小窍门、小方法、小零零碎碎的，因为有了黄帝内经的发现，后人继承了黄帝内经所说的经典理论，才衍生出我们现在广为流传的中医学。
黄帝内经最重要的理论是什么呢？第一就是精气神理论，通篇都在讲精气神；第二就是藏象理论，讲五脏六腑，它的五脏六腑不同于现代解剖学的五脏六腑，它是站在一个更高的角度来阐释人体整个生命机能运转的规律；第三，在五脏六腑的基础上，最重要的理论体系就是经络体系，尤其是黄帝内经灵枢篇，通篇都在讲经络。
4. 气与经络
什么是经络呢？为什么现代医学解剖找不到经络，各种仪器也找不到经络呢？因为站的层次不高。整个世界的存在方式不仅仅是以物质的方式存在，还有比物质更高的存在形式，但又不是意识，这就是黄帝内经通篇在讲的“气”。什么叫“气”？摸不着看不到，但它却实际存在，是高于物质的一种存在形式，同时又化生物质，是介于意识与物质之间的一种存在方式。
只有到了气的层次，认识到气存在运行的规律，才有可能通过气的方式发现经络。经络就是气运行的通道，气聚的场所就是五脏六腑。气的种类多种多样，但都统称为气，就像湖水、河水、海水分别叫不同的名字，但是它们都是水。我们只有了解了气，才能进一步了解生命的运行方式和它的结构。这就是生命科学。它是不是终极科学不好说，但起码高于现在以物质为研究对象的医学。
我们通过多年的研究、体会、把握、升华，最终发现并基本掌握了脏腑运行的规律和经脉的循行走向，即经脉与五脏之间是如何络属如何运行，如何通过五脏六腑、四肢百骸、经脉循行，把人体内部的精气神整个贯通一气、奠定生命的基础和维持生命的活动。人体是一个自洽系统，什么叫自洽系统？就是通过自身的运动，能不断的自我完善、自我调整，就像一杯水一样，无论怎样摇晃，最后这杯水都会保持均匀、水面都是平的。之所以身体会不调、生病、虚弱、出现不适的症状，最主要的原因就是人体这套自洽系统出现了某种不通畅，信息与信息的流转不再方便，气机交流不再顺畅。
黄帝内经有句话叫做五脏气争[五脏气争：出自《素问生气通天论》“五脏气争，九窍不通”]，代表脏腑气机不顺，即五脏如果非常自洽的话，五脏是通顺的，你连着我，我连着你，互相周流上下。如果卡壳了就会出现问题，形象的说，比如血管堵了、神经被压住就出问题了，同样我们的经脉五脏也是这样。总之，哪儿压住哪儿就不好，同时会产生连锁反应，就像交通网络一样，一处堵会接连出现连锁反应，导致很多地方也出现淤堵。
5. 以偏头痛、痛经与懒癌为例
举个例子，很多人头痛，偏头痛。偏头痛怎么治？吃止痛药吗？还是切断三叉神经呢？大家都知道，吃止痛药只会起到即时的麻痹作用，过后还会疼。那么疼的非常剧烈的时候，没有办法的时候怎么办，只能咔嚓切断三叉神经。切断三叉神经，那个地方就不疼了，但变成了麻木，而且会有部分功能的丧失。其实到目前为止，现代医学对治头痛，没有根本的办法，只能缓解而不能解决。
但是在黄帝内经所处的气的层面的医疗体系中，偏头痛的原因很好理解。
黄帝内经讲，人有足少阳经脉循行于头部两侧和项下，一直走人的身体外侧。这条经脉内连胆脏，这里的胆脏并不是完全意义的胆囊，而是与之重叠并有不同的地方。如果胆郁气滞也就是肝郁气滞，会影响整条胆经，导致胆经不够舒展、经脉不够通顺，反映在头部就会导致偏头痛；同时，肝胆互为表里，胆不好会影响肝，肝不好会影响胆，又基于脏腑络属、五脏之间的生克关系，肝胆不好，脾胃也不好，又会间接的影响到脾胃。所以肝郁气滞、胆郁气滞的人容易出现偏头痛。
黄帝内经包括伤寒论明确指出，女子的子宫又叫女子胞[女子胞：《素问·五脏别论》最早提出女子胞之名，并认识到它有蓄藏精血、孕育胎儿的作用，故把它列为奇恒之府之一。女子胞，又称胞宫、子宫、子脏、胞脏、子处、血脏，位于小腹部，在膀胱之后，直肠之前，下口（即胞门，又称子门）与阴道相连，呈倒置的梨形。女子胞，是女性的内生殖器官，有主持月经和孕育胎儿的作用。与肝胆关系非常密切，肝郁气滞导致的女子痛经会反映在肝胆经脉上。
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当女子出现来经痛经的时候，气逆上反就会产生偏头痛，同时还会影响肠胃，产生呕逆现象或者头晕。这一系列的反应，比如女子来月经产生的痛经、浑身发冷、出虚汗、呕吐、恶心、头晕，包括巅顶痛、前额痛、偏头痛这一系列症状，如果西医来解释就是综合性症状，它也搞不明白这一系列的综合性症状是怎样联系在一起的。但是通过黄帝内经中医理论体系的经络学说，就很容易找到它们之间的联系，并且能找到结症所在、根儿在哪，只要把这个根儿去了，这一系列症状会全部消失。所以痛经并不能通过简单的镇痛、吃止痛药或者月经不来注射黄体酮之类从根本上解决。现在很多女性被痛经纠缠的死去活来，在地下打滚儿口吐白沫、浑身蜷缩、几天缓不过来、要死要活的，真是求生不得求死不能。
所以我们又回到了本章的主题——要靠自己。其实痛经，只要明白道理并按照道理去做，靠自己认真锻炼，就会有效果。首先要明理，然后是方法，最后是具体的方子和涉及哪些用药，这就是中医的理法方药一套的整体方案。同样，在得明健身中，有理、有法、有具体的方式、有具体的作用点，这些结合在一起，通过健身把足少阳胆经抻开，让里面的胆脏得到缓解和充分伸展，使这条线舒展自然、压力去除，不仅偏头痛，连痛经都会不药而愈。
学员提问
淡泊人生：月子里的偏头疼通过伸拉胆经也会痊愈不？
大千：都会。
楚莲：怎么治懒病？懒人太多了！
大千：关于懒病很简单，五脏六腑不通顺，经脉瘀阻，里面的能量出不来，人就惯性的发懒。什么叫懒？就是不想动。为什么不想动？能量不够、能量淤滞、能量受到了压迫，人就不想动。一旦都抻开了之后就爱动了。你看小孩儿为啥天天多动，就是因为通顺，能量很容易出来。除了懒病，还有拖延症。把这事干了吧，呆会再儿干吧，呆了老长时间，最后实在没办法才起来干，但凡有办法能一直拖下去，这是拖延症。拖延症的根源在哪里？就是因为我们上焦不开，能量不容易出来，不能让身体扑棱一下（立刻的意思）就起来。你看那狗，它不论怎么睡觉，你碰碰它，它扑棱就起来。人行吗？由于人长期淤滞，即使睡觉时被打扰，动动翻个身又睡了，这都是拖延症、懒病，能量在里面出不来造成的。
所以这个病看似不严重，但实际是大病，导致人整个精神面貌、事业、人生都受到极大的影响。那么等你练到正睡觉呢，一捅你扑棱就起来这种状态，就好了，早上一睁眼扑棱就起来了，这叫啥呀？这叫五脏精明、气机通顺，达到神清气爽这个程度。你看那猫，遇到攻击的时候，不管从任何方向对它发起攻击，它 “嘭”下就能跳起一米多高，在0.01秒的时间内跳到一米高。我们虽然做不到这种程度，但是起码碰一下，能“嗖”的立起来。我们必须拒绝懒癌，拒绝拖延症，这些都是慢慢侵蚀身体的、要命的东西，因为懒病和拖延症之后就是癌症。人只有保持非常灵活、非常敏捷的状态，头脑才能非常清醒、非常开放，人的生命力才会旺盛，生命力旺盛了才能干事，才能和别人竞争，才能挣钱，才能养活老婆孩子。
还有，千万不要多睡觉，所谓名色财食睡五欲，睡觉让人糊涂，真正身体好的人睡眠是不多的，你看成功人士有几个睡眠多的呀？企图通过不停的睡眠达到恢复能量、让人饱满充实的程度，那就南辕北辙了。越睡觉越昏沉，必须从小动开始，不停的、科学的锻炼，不停的动。随着五脏六腑越来越通顺，睡眠所需要的时间越来越少，每次睡眠的质量会越来越高，人更多的时间会变得清醒。不要再搞睡眠战术了，越睡不好越不要去多睡，睡不好就起来动，动够了，睡眠自然就好了。
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