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当我们出现失眠、头痛、心慌、胸闷、胃肠不适等疾病时，第一反应是自己的身体出了问题，其实，这可能是我们的身体发出的一个预警，我们可能得了情绪病。
很多病症都与不良的情绪有关，比如紧张、焦虑、压抑、烦闷。情绪波动的时间久了，引发的症状多了，就叫做情绪病。而提起情绪病，大家往往会想起抑郁症和焦虑症这两个病症。那究竟是什么原因导致的情绪病呢？
现代医学认为情绪病的原因
01
生理因素
比如女性更年期，雌激素水平下降、潮热、出汗，甚至出现月经不规律这些问题。
还有研究发现中午和黄昏以后，这两个时间段人体生物钟处于低潮，提醒大家不要安排重要的活动内容，最好把重要的事安排在早上。
02
自然环境因素
比如说在拥挤的公交车、地铁；一直阴雨连绵的天气，大雾天气；荒山秃岭、寸草不生，一点生机都没有的地方，都会造成心情不好，压抑的状态。
03
生活习惯
研究发现爱吸烟的人，更容易出现情绪低落，越情绪低落，越想通过吸烟来解决烦闷、郁闷的情绪。
中医认为情绪病的原因
中医认为情绪波动除了受外界刺激引发，同时跟身体状况有着密切的关系。
《黄帝内经》里就有五脏与五志之说，每一种脏气代表一种能量，也代表一种情绪。情绪也是一种能量，如果我们长期处于某种强烈的情绪当中，它会形成一种物质，留在我们身体里面。这种物质有可能是无形的气或者是有形的血，阻碍了身体正常吸收养分，造成了身体五脏六腑功能失调，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。
什么叫五志致病？
01
怒伤肝
怒则气上，伤及肝而出现烦躁、易怒、头晕目眩的症状。比如有的人一发脾气，血压就蹭蹭的往上涨；有些人一发脾气，就觉得胸闷、胸痛；爱生气的人还会影响到胃肠的功能。
02
喜伤心
喜则气缓，喜可通血，可以让肌肉放松，有益于恢复身体的疲劳，但是欢喜太过则容易损伤心气。比如范进中举故事当中的范进，就是典型的喜伤心了。
03
思伤脾
思则气结，很多人喜欢思考问题的，长时间伏案工作，活动减少了，同时又要不断的调动气血到大脑，导致腹腔里面的五脏六腑，渐渐的出现了一些亏虚的状况。比如出现了一些食欲不振，还有气短、乏力，甚至郁闷想不通的症状。
04
悲忧伤肺
悲则气消，人在极度悲伤的时候，气升无力，胸脯感觉都挺不起来，两个眼睛也没神。不能昂首挺胸，胸廓之气就不能充盈，停在下面，不能往上走。相当于我们的整个生机，不能畅快的流通，也就不能产生气机了。
05
恐伤肾
恐则气下，三国演义里面的张飞，经常对敌人大声一喝，以此来打败对手。
如何缓解情绪波动
缓解情绪波动就是要畅流其郁气，疏通其气血。
因为现在人的问题是身心的问题，不单单是一个简单的像感冒这样的表症的问题了，它都是内外互相影响。缓解抑郁、压力、焦虑过程当中，其实摆在第一位的就是运动。
很多慢性病人，吃药期间，症状挺明显在缓解，但是某一天工作上出点问题，或者在家庭里出点矛盾，结果就一夜回到了解放前，药好像跟没吃一样，症状又出来了！
这个时候不单单要在用药方面特别注意，同时也要给一些心理疏导，告诉她通过怎么样的健身方法，可以更好的面对这些没有办法控制的事情，怎么正确地调整情绪去面对，以至于不会因为一点点情绪的变化，就给身体带来这么大的危害。
这也是我们得明健身提倡的，通过上下齐练，抻拉全身的经脉，达到身心同健的目的。不仅身体好了，情绪好了，而且家庭更和谐了，也不会总发脾气了。
健身运动这种方式可以强身健体，而且又不伤害任何人，最主要，在得明不单单只有健身，同时还能学到很多中医知识，交到很多志同道合的朋友，让人可以想的更开，思维更广阔，遇事不再钻牛角尖。
身心健康是非常重要的，我们不单单提倡锻炼身体，同时我们也希望自己有健康的心理，能有一个健康的心理去适应这个社会，让自己过得更舒心、更轻松、更快乐。