西北组

二妞

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嗨，得明的小伙伴们大家好，我是六期西北组二妞，目前是一枚二胎六个月的孕妇，也是一枚自己作出来的产后风患者。

在大宝产后的一年里，正是应了“有病乱投医”这句话，各种折腾，拔罐，扎针，吃药，熏蒸……直到一场车祸终结了我的求医之路（细节我就不多说了，说多了都是泪）。

安分了半年后，兜兜转转在微信公众号里遇到了得明，加入了月子病群，来到了西北组健身群，最终加入了六期健身班。

在初级班的最开始20天里坚持的还算好，由于工作的原因和自己不坚定的意志，后面10天几乎没练，所以收效甚微，也是这个原因导致我加入高级班比同期同学晚了一步。

在高级班也坚持的不够好，一份耕耘一分收获，所以产后风症状改善并不是很大。

怀二胎的最初一个月，由于反应比较大，整日疲惫不堪，基本没有练。到了孕2月，我跟着快手直播练了几天，哎呀妈呀，总算尝到了甜头！

不咋的累了，不咋的困了，也学会了真正的跨步走，还有其他动作的发力点。视频直播教学就是好啊，感觉几日的收获胜过去年一年的瞎练。

于是后面我坚持了下来，每天少量多次的练，不过孕早期练的是最基本的动作，像蹲起，俯卧撑，立式拉腹是我后面慢慢加上去的。感觉力量还是不如怀孕之前了，动作的幅度也不敢大，由于吊杠抬腿要跳着抓杠，作为一枚孕妇只能弃练了。

虽然挺着六个月的大肚子，但我依然每天六点半起床锻炼，哈哈，一日不练就不踏实，老感觉缺点什么。

一天老有同事给我说，你慢点活动别伤着自己和胎儿等类的话，也有人会问，你怀着二胎不累吗之类的，哈哈，自己的情况自己知道，当然不累，不练才累。

到目前为止，产后风好了许多，脚底板基本不疼了，左腿不凉了，右胳膊也能露出来了，腰也不咋的疼了，但右膝盖还是不敢受凉，左胯也会发酸发困，我相信，这些症状在我的坚持锻炼下会消失的。

不管怎样，我会在得明的路上坚定地走下去，很期待真正的加入火箭班，到时候也就卸货了，可以大展身手了！

哈哈，感觉前途一片光明，感谢得明，感谢各位教练！

六期

广东组

笑一笑

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二月份总结

时间过得真快呀！不知不觉，已经参加得明健身一整年了。

身体有了很大的改善，健身前的症状实在是太多了，现在没有什么痛点。

怕风怕冷的程度减轻了很多，从24小时出汗到现在只有健身运动或者吃饭的时候才出汗，已经是有很大改善了。由于身体太虚了，还得继续努力。

二月份很特殊，因为新型冠状病毒疫情严重，在家整整待了一个月，所以健身的时间也短了，总觉得在家里走不开。

当然初级班的动作也有在做，每天保持最少一个小时的健身时间，自从得明健身加了快手直播以后，每天跟着教练们一起健身，学到了更多的动作，也包括一些放松的动作。

关于翻病

这个月的翻病有两个，第一个就是明明没有扭到腰或者胸口，但是会莫名的腰疼和前胸后背疼。心月师姐说这是动到了前胸后背以及腰部的一些经络，是好事。

还有一个翻病，就是这个月咳嗽特别厉害，感觉肺都要咳出来了，没日没夜的咳，在这个特殊的时期咳嗽真把我吓到了，还好还好。希望疫情快点过去。还全国人民自由啊。