正常健康之人五脏六腑充盈饱满，经络通道相对畅通，亚健康人群由于长期生活习惯，情志，各方面原因等诸多因素导致身体不健康，身体末梢先出现问题。

经络开始淤堵，从外到里一点点往里渗透，一直到脏腑。从而出现能量衰相和弱相，实际是能量郁闭、压制和扭曲，导致能量不能顺利疏解和循环。

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得明健身依据能量经脉健身理论

认为：

五脏六腑是能量之源（能量聚集地），

胸腹是能量内中枢，

肩胯是能量外中枢，

后背是能量伞盖，

四肢是能量释放杠杆。

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活动四肢和肩胯

三走活动腿，四举活动胳膊。活动胳膊撬动肩关节，活动腿撬动胯关节，从而撬动外部能量中枢。

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通过肩胯四关撬动胸和腹

通过肩胯四关撬动胸和腹能量内中枢，使胸腹得到活性。内部胸腹有活性后，带动五脏六腑和盘活十二经脉。使被压抑的扭曲的能量重新循环起来，达到生命旺相。

想要保持身体健康，经络通畅，我们跟着青花鱼教练，一起锻炼吧！