今天继续给大家带操，把这个地方打开很关键，我们一定要想尽一切办法把这个地方打开，打开这个地方的关键，钥匙在哪啊？就在肩膀，让肩膀变得强大，好吗？
平举转体开始，肩肘腕同时向两侧发力，开始，左边12345，右边12345，继续左边12345，右边12345。
好，颠起来，让我们活跃起来，人活跃很关键，不然的话就变成僵尸了，现在太多的人都是行尸走肉，没说错吧，你们想想，或者变成提线木偶，已经失去自我了。我们讲究得名健身活出自我不是一句空洞的口号。
高抬腿20个，12345……甩甩腿，胳膊腿要活起来，无论你20岁，30岁，40岁，50岁，60岁，70岁胳膊腿都要活跃，当你发现你胳膊腿不灵活的时候你就离什么近了一步啊？离嗝屁近了一步。你发现有任何一个身体很差有问题的人他灵活吗？不可能，都不灵活，都是以不灵活为开始加速你们的下滑和堕落。机灵鬼很灵活的，眼珠子滴溜滴溜转的都有生命活力，发现了吗？你看那个里面走廊上能出来的无一例外都是（步履蹒跚），哪有说这样（生龙活虎）的？（生龙活虎）的人在里面也待不住啊。都是灵活的像个猴子这样的人没啥大毛病。
开始做我们的上举转体，肩膀上抬，教大家一招，大家这样，不要越过侧面正中线的前面，往上举，你看都没有越过，直直的举起来，难受没有？都难受了吧？难受不难受？来向左开始12345，右边12345，左边12345，右边12345，好放下。
要想找到充分上局举的感觉你们就从两边上，不要这样了，你会发现很困难是不是啊？（放松）
回应评论区食指发胀：发胀这就不是好事，说明这个地方交通堵塞了，是不是，把那个往外推，回不来。是吧，孩子放学回家的路堵了，回不来都淤在外边了是不是？老简单了，学点儿老祖宗的东西老简单了，就不用去那排队然后被对方（宰），还求他跪下……是吧，何必呢？我们的先人已经说的很清楚了，学一点儿，技不压身，尤其这个。就算你拿一摞两摞三摞二十摞，求求你救救吧，你说可能吗？最后嚎啕大哭，这个也没了，那个也没了。你说现在人是聪明人多还是×多呀，我感觉能✓的人太少了，×是最多的。
开始做我们的蹲起，左边5个，右边5个，深蹲。开始12345，换过来12345…
你说AI能明白咱在说啥吗？就像萝卜快跑一样，傻萝卜，萝卜快跑有个悖论，加塞的时候，其他车都是非法加塞，硬加容易出现问题，那你说萝卜应不应该硬加呀？你们说无人驾驶的出租车应不应该硬加？如果不硬加，肯定加不过去，但是硬加又违反了交通规则，听说现在改了规则它也硬加了，你说这是伦理问题还是道德问题，是道德沦丧还是人性的扭曲。问你们？就这个问题，无解啊。它要按交通规则走就永远加不进去，AI呀，没有我们的脑子。
开始做我们的一平一上转体，拿这个贴耳朵，贴住耳朵，不要拿头去贴，你贴住了吗？开始左边12345这边12345这边12345这边12345。好，颠起来。
还有一个问题展开遐想，还是伦理道德问题，萝卜快跑，突然由于不可抗力必然要撞上前面的50个人，它有两个选择，要么急打方向盘自己受伤，要么直接把前面50个人撞死，那你说这个时候人脑子是反应不过来的，爱咋咋地，凭直觉，AI必须凭指令，你说怎么下指令？车里1个人，车外50个人，你们想过这个问题吗？它预判不了的情况下，你是保车里的还是保车外的？这肯定有个优先级，你们考虑考虑这个问题。
来侧抬腿，12345678910……你们说保啥呀？前面有5个小孩儿，10个小孩儿……公共危害，完全保护车里的人绝对优先级也会出问题，人预见不了，AI都能反应过来。
下一个做啥呀，晃腰吧，12345，右边12345，反向12345，右边12345……
评论说变形了，你们看过变形计吗？其实写的就是人的内心不能及时疏导，压抑变异，通过一种非正常渠道实现自己的诉求。
平扩，扩胸，一定要提起来，五指张开伸直，肩膀向后振扩，一定要振扩到整个胸腔。左边12345，换脚12345，左腿12345，右腿12345。
我爱人的同事就是北大学现代文学的博士，教学这么多年最崇拜的两个人，一个是维特根斯坦一个是卡夫卡，你猜他给孩子取了个什么名字？他姓雷，给孩子取名雷维卡。
来侧身高抬腿12345678910……
那个小家伙4,5岁就有一个特别出众的才能，就喜欢记站牌，就公交车站的站牌，一站一站的他能给你倒背如流，你说这是不是神通童？
昨天我特意查了一下左为尊还是右为尊的问题，详细给你们说说，其实历代左为尊还是右为尊的问题是有变化的，秦汉周的时候以右为尊，左为卑，汉朝以后，唐宋那个时候转变成了左为尊，右为卑，到元朝又变回来了，又变成了右为尊左为卑，然后明清朱元璋又给还回来了，改成了左为尊右为卑，明白了吗？但是有一个宴请宾客的时候，我是主人，左边是上座，右边相当于是陪坐，尊贵的客人放在左边这个知道吗？屈于左次，比如你坐这儿，尊贵的客人就坐你左边，你们有去查的吗？
好，我们再做10个蹲起好吗？1，上举，2，上举，3，上举，4，上举，5，上举，颠一下，再来5个，12345。
还有进庙门，迈左脚还是迈右脚我也查了一下，是呀，你的东西得言之凿凿啊。有两种习俗，一种是在大门偏左你就迈左脚，在大门的偏右侧，你就迈右脚。第二个就是以左为尊，上去就迈左脚。（问：出门的时候呢）师：你爬出去……
做一下前俯后仰，前俯的时候撅屁股，直腿，后仰的时候要顶胯，好吗？就这么简单这个要领。好前俯撅屁股，直腿，后仰顶胯，123456体会7体会8910，好，颠起来…
时间差不多了，每天我给大家带操，你们跟操，这就是幸福时光，也帮你们回忆回忆，那时候大千老师天天能见到，是不是正能量呀（必须的）绝对幸福啊，这样才能越来越通透，越来越幸福，能量爆棚，能量越来越好，没毛病呀，哪都没毛病，你说好不好
前两天有个段子，意思就是年轻的时候只知道有，有车有房，年纪大了才知道无，无病无灾，无房贷，无才重要，无忧无虑无病无灾，无房贷车贷…
最后乌拉，左边5个右边5个，开始，乌拉……
