在得明通过系统的锻炼，原来经常腰酸背痛、颈椎僵硬的情况已改善80%，精力也好很多，省掉了按摩的费用。

出现了很多翻病的现象，脸上长痘，鼻梁肿痛，腿上出疹子，脚上起水泡脱皮等。

感谢大千老师，感谢各位教练，辅导员和各位小伙伴，在这样好的氛围里，才让我能不痛苦地坚持锻炼。