整理：云南开心

核对：江南

主持人：亲爱的小伙伴们，大家晚上好。欢迎来到我们的得明健身有话说快手直播间。现在是周日晚上八点，我们的医师时间了，今天晚上医师是玄同师姐。我给大家介绍一下玄同师姐，药学博士，现在成都有自己的中医工作室，从小跟着父亲耳闻目染中医，后追随大千老师学习气学中医多年，深刻认识到中医根植于古气象思维，本人从人生的各个方面不断印证，临床也越来越清晰明了。现对各种临床常见内科病和筋骨病比较熟悉，坚持治病的同时普及中医常识，引导病人自立自强，调整生活习惯，心态并最终走上健身的健康之道。

今天晚上我们的主题关于口臭。这真的是一个说大也不大，说小也不小，一个让人蛮困惑也很纠结的一件事情。你想口腔异味的困扰，一方面自己身体不舒服，自己肯定会觉得很不爽。另一方面还蛮影响交往的，特别跟别人一接近好尴尬。所以今天晚上我们请师姐来给我们讲一讲关于口臭这些事情。

玄同医师：现在口腔有异味的，我觉得非常的普遍。不知道大家周围有没有注意或者是跟年轻人打交道的，我发现很多20多岁的年轻人，小伙子感觉更明显一点口臭，都挺明显的，你跟他不用隔得太近，说话有时都能闻到。所以我觉得这可能口香糖，卖的这么好的原因，而且发展出各种各样的口香糖。不像以前就绿箭单一的品种，现在各种各样的口香糖，各种形式，各种包装的，无非一个就是香气来掩盖，一个就是甜味吸引大家。要是只是香气，没有甜味，估计很多人也嚼不下去了。年轻人比较常见，还有现在的小孩，我觉得也很多。我在日常接触的，发现就那种几岁的孩子，很明显的口腔异味也很多。本来口腔有异味很多，应该是老年人更多一点，就是传统的人群应该是老年人多一点，结果现在一个孩子，一个正值壮年的20多岁的小年轻，都那么明显群众基础牢靠扎实，确实是一个值得大家注意的问题。

我们来看看它到底是为啥？我估计平常大家可能接触到的，自己偶尔有过的，可能说这个现象不难理解。口腔异味或者口臭是什么？这个应该还是普遍，其实说白了，它就是一种你闻着很不爽的污浊之气。有的可能直接是那种臭，那种口腔异味，其实它的种类还蛮多的，有可能反酸，有的是腐烂的那种味道，都不一样。总体来说就是一种污浊之气。因为我们人体上面是口，口下面连的咽管，食管到胃这个地方腾出一节。下面又连着我们的小肠，大肠，一直到肛门，一个开口出去，上面一个口，下面一个口，中间那一个夹在这里几天，这个味这么重。平常你可能大便之后冲了就没了，怎么会突然有几天味就往上反，尤其夏天大家可以观察一下。我觉得就比较容易碰到这种，就像浊气往上翻,就夹在下水道。其实这个道理，跟我们这个人生它是有一定的相通之处的。

主持人:师姐说好形象两个口，中间那管。

玄同医师:应该就是管道往下走了，为什么它不走，它往上翻着，正常情况是往下走，怎么不往下走了，很可能就是不通了，它下面下不去。但是现在就往上走,所以这个人体或者说它这个也蛮自然的，下面不通，就往上走，它也很聪明，总得找一个口出去。这个就是基本的道理。还有我们为什么会有那种臭气？我们想一想，日常生活当中，什么情况下会闻到臭味，一般是腐烂变质。我们的饮食入胃，其实也是需要腐熟，腐熟以后把有用的提取出来，没用的顺着肠道往下走，所以确实是有那种腐烂的东西在里头。这种顺着管子往上冒了，这个时候我们嚼点口香糖有没有用，这腐烂之气嚼点口香糖之后，是不是就闻不到了。

主持人：掩盖三秒。

玄同医师:人家说一点用都没有，这个口香糖是卖不出去的，现在卖这么好，说明它哪怕掩盖三秒，肯定是有用的。有些人可能就是怎么吃或者不停的要嚼就很恼火，或者他一天不停的刷牙，刷好几次，又是刮舌苔什么的。可能这种口香糖，对他来说作用就很微弱了，为什么有的人一掩盖，还好长时间闻不到了。有的人只是早上起来有一点，漱个口就闻不到了，也不用嚼口香糖。有的人可能嚼个口香糖，也已闻不到了。还有的人一天怎么嚼都很臭，为什么会有这么大的差别。我们想象一下，比如一团肉，不知道大家在生活当中如果有生活经历的或者自己做饭的人可能有这种经历，比如我们买了一坨肉，夏天你搞忘了收拾，放在那它可能就臭了。有的时候你把它稍微的用料酒什么的一处理，基本就闻不到了。但有时候一坨肉你用了料酒，用了生姜，大蒜，反正这样处理完了之后，你还用比较重的那种调味料，炒出来还是臭的。所以那种臭味不严重的，你可能稍微处理一下，就消除了。但是臭味很严重的，你怎么处就处不掉。

所以我们人胃里面的浊气也是一样的，浊气不严重的时候，或者它产生的量很少，那么需要通过时间的积累变得浓一点的时候，可能你稍微处理它就散了。有的很臭的，你怎么样处理，不管你嚼口香糖，刷牙还是怎么的，臭味就消散不了。其实就跟我们处理肉是一样的，就看你的腐烂程度，看你浊气的量，快速产生的时间，跟这些有关系了，是不是这个道理。有些人他长期口臭，这种人也蛮多的，现在长期口臭，老年人这种现象是特别明显了，你随时闻他几乎都有。还有一种偶尔一下，或者偶尔一两天。有的人可能就早上起来那么一下下，但是她可能有比较长的时间，可能早上起来都有那个味，可能后头过一两个月或者十天半个月就没了。有的人他可能就偶尔一次快几天，或者半天，一天的。其实这个就是我们的病基础不一样。

比如像孩子他一下突然哪一天吃多了，但是我们成年人也有哪一天，确实肉吃多了，非常的不消化胀着肚子里，可能那个时候口臭就非常明显，它味道也很重，但是它消散得快可能就那两天，那么肚子空了就对了。所以还是暂时性的，就是胃突然的任务量太重，它消散不了，产生垃圾过多，出现了这样情况。

还有的它虽然不严重，但是长期有，每天早上起来有，为什么会早上起来有，白天它就没了，会稍微漱口，白天就没了。因为我们人休息，五脏六腑它也是休息的，我们的气血的运行，它整个气机也是休息的。当然它会有值班的人，就跟我们国家各个工作岗位一样，有值班的人，但到晚上值班的人毕竟少。所以如果你晚上吃的过于肥厚油腻，或者是吃多了一点，或者是肠胃弱的人，可能晚上就容易淤滞在那个地方，就推展不开。所以他早上起来就总是有点，如果总是早上起来会有点，说明他的肠胃功能不太好了，已经出现了比较缓慢的变化。当然也不排除那种吃的特别多的，长期每天都吃的很多，又喝啤酒，又吃烧烤，反正又搞夜生活那种。我觉得现在很多年轻人问题，因为生活特别不调，容易出现这个问题。还有那种长期的随时口臭那种，可能不只是身体，我们管道出问题了，他可能其他部位，或者身体整体都出问题了，就产生了这种长期的很难消除的口臭。

主持人：有一种是感觉每天晚上喝酒撸串吃的太好了，你天天让人晚上上夜班，夜班同志也有点招不住了。还有像长期这种有口腔异味，口臭的到底是什么原因？

玄同医师:这种它也分。比如有些人会明显的是什么情况？那个味它口腔异味是伴随着，可能有酸臭味这种情况，很可能他就是肝胃是一对冤家，它们两个互相克制，不能互相协调的时候就出毛病了，所以出来那个味可能是酸臭味。我们平常说的是肝气生发的越顺利，那么胃气就降得越顺利。它们两个是一对阴阳，一个往上升，一个往下降的。所以越是你心情舒畅，这个气机往上升发的好，那么胃气往下走，往下降的胃气它也走得越顺利。所以你长期这种肝气不舒的，气机升降升不上去的，我们叫肝郁了的人，那么就会影响我们的胃气的下行。所以这个时候它会导致我们的口腔异味，从胃里面反上来出现一种酸臭味，这就是肝克导致的。所以就是我们长期的心情不好，生闷气，或者这些人他同时会伴随打嗝，胸闷，肋骨胀，或者大便非常的黏腻发青。比如他的脾气不太好，老是生闷气一点事，感觉这点小事他怎么想不开了，不高兴了。像这种会有伴随着这些表现肝胃不调。第一种现象。

那么还有一种像老年人，长期他也不是那种狐臭，像孩子猛然一下吃多了，它不消化，你闻到的往往是一股比较浓烈的狐臭味，那么纯粹的狐臭味，确实就是吃多了，胃也不消化。我们的胃气在里头腐蚀食物的时候，它的加工不了，产生了那种狐臭味，确实是饮食导致的。这种也很好区分，在孩子里头特别明显。还有一种像老年人的那种，一个也不是说特别臭，但是你闻着它就不清新那种情况。还有一种，比如就像烂苹果，像那种烂臭味，那么这种基本上都是属于身体整体元真都弱了，同时它的不通畅性也比较明显了，导致我们身体整个的气机运转不好。所以不止这个时候，我们的胃肠的气不能顺降，就是我们整体的气机都非常不活泼，很淤滞，这种情况。所以它产生了它也不浓烈，但你能闻得到，总是不清新。

如果你能产生像孩子吃多了，产生了浓烈的焦臭味，其实说明你身体还可以，反而是那种他总是不断，但是又不是很严重，总是有，其实身体已经衰弱的一种表现了。他臭味没那么厉害，有时候所闻香臭它也能看身体的，也不是说他纯粹就不好，那有时候是臭的，反而说明你身体还不那么弱。还有一种是像有些老年人，他甚至都不臭了，你可能闻不到他口腔里面的那种异味，但是他却是很多的其他的毛病，这种就更恼火，他的元真非常弱，已经把臭味都顶不出来了，就往上翻了，毕竟还有那么长的一段路，都走不出来了，像这种情况身体就更差了。还有比如我们感冒以后，有的人也会明显发现感冒了，这两天怎么肚子胀，也很容易口臭，或者就不想吃东西，伴随着这个出来了，那么这个也是脾胃暂时性的功能失调，或者是受寒，这种都可以单纯地看着脾胃的问题。所以我们刚刚说它其实大概分三种，一种就是单纯的脾胃问题，吃多了或者是受了寒引起的。一种就肝克胃，它们两个不协调了，本来就是一对冤家，平常商量的好还可以，商量不好就开始互相去作。

还有一种我们可能整体机能下降，导致产生不是很强烈的味道，但是总是不清爽，长期的存在，甚至再严重一点，可能你都闻不到他臭味了。但是他会有其他的身体的不舒服的表现，甚至可能长一些包鼓什么的，长期没有食欲吃不下去，这些都就更严重了。所以这不同的几种情况，我们身体的为什么它会变臭，臭到哪种程度，跟我们身体直接相关的这种情况不一样。

主持人：谢谢，说的好清楚。我还觉得之前觉得口臭了，臭了肯定不好，淡一点还是好，现在发现如果很臭，说明自己身体还可以。

玄同医师:你看小孩吃多了，真的就臭的要命。像孩子大便也是特别臭，但是很正常。但老年人很多大便他都不臭了，就是他那种沥青降浊的功能很弱，往上也升不起来，徒下也降不出去，所以反而就不明显了那些臭味。

主持人：今天学到知识了。这三种类型都清楚了吗？

玄同医师：基本上应该是差不多有这么几种。所以接下来就聊一下它的治疗。比如纯粹吃多了，像狐臭味这种，就让他饿了，会吃点促进消食的，健胃消食片。像我小时候很容易吃多，因为就稍微吃点肉，过年稍微多吃了一点，我就很恼火，狐臭臭不行。以前农村有很多土方法，大家可以学一学，又见效，又不怎么伤。比如我自己嗝就是狐臭味，我妈就给我喝狐臭味的水。

主持人：这个是从哪里获取的。

玄同医师：我妈经常是这种把肉骨头晒干的留在像农村都会有自己的麦子或者稻谷，它就一起炒，炒了的很糊拿水一煮，就喝糊水，水的味跟那种狐臭味，从口里出来打隔那个味，我觉得真的蛮像，喝真的很管用。反正我妈那个时候，估计她们都不知道有健胃消食片，山楂丸这些肯定不知道，就给我喝这个。还是挺管用，每次几乎都喝这个。

主持人：你妈妈会不会跟你说一句话叫做原汤化原食。

玄同医师：有点像。对，你说的很好，是这个意思。刚刚说到健胃消食片，稍微的我给大家说一下，健胃消食片它是主要针对的那种粮食吃多了的不消化。比如我们今天面做得很好吃，小孩子吃了一大碗这种情况，后来老人吃了一大碗不消化，主要是粮食类的吃多了不消化，它主要是用健胃消食片。如果是肉食吃多了不消化，就可以。基本上这个时候你吃健胃消食片效果就不好了，这个时候就吃什么，就吃三楂丸，它里面有山楂化肉食很好，但是山楂丸的口感不太好，所以我现在有时候就给他们推荐就可以让孩子吃一点山楂片，因为很多孩子都喜欢吃山楂片酸甜的，加了糖的口感就好很多。但是因为山楂的气机，它有一种特性就是消肉食，它酸得厉害，所以它容易把我们的气机给凝聚住收缩，所以也不建议多吃，可以吃几片，觉得它的食消差不多就可以。不用平时把它当成就是零食长期的吃，就不要这样。

主持人：这个特别关键，各位宝妈们，山楂丸是吃多的时候才吃的，别没事老吃，把孩子的气机都凝聚住了。

玄同医师：对，所以也会影响你的脾胃，凝聚住以后你的脾胃也会变弱。还有治疗接着说，很多人觉得口腔一臭，可能就是上火了，会去吃清火的药。比如清火栀麦片，三黄片，所以有的人一吃挺管用，吃一次就好了。有些人他吃怎么就不好。其实这个跟你身体的体质，或者你的问题是长期导致的，还是说偶尔那么一次。所以你身体还比较好，你可能偶尔的吃一下，确实那一点火给你清掉了。但是同时你身体的机能还比较顽强，自己通过运化整个技能，自己能调整过来就没事。但是有些人他本来脾胃就非常弱，这个时候再用清火的药，它一般对胃的伤害都比较大，都是苦的药，很多时候苦的东西，吃多了伤胃，同时偏寒凉，所以也伤胃。本身脾胃都弱的人，要再吃这个，就会进一步的去伤害你的胃，这个时候可能吃了也不管用。所以我们还是要去分清楚，你到底是什么原因引起的，不要看到这些东西都是火。有的时候它是虚火，不是靠清这样子，靠调散就把那一团瘀滞不化的气机调散开。有人说我也没吃过，怎么就口腔老是有口气不舒服，或者把你黏糊糊的那些，这个实际上是你身体的瘀滞，或者肠胃瘀滞，中焦瘀滞了，下面又堵了，下焦又不通，它又没法往下走，没法很强烈的运转，所以它就往上翻。

这个时候你就不要吃清火的，可能就要去调脾胃，通过健身，或者通过一些药物调脾胃功能增强。如果是长期那种肝气不舒的，你的胃的功能，胃气下降的话，可能你要去想办法调节心态，生活方式、生活节奏，让你的工作压力，和家庭的那些，让你不舒服的这些东西自己去调节。所以这是分情况来，还有元真真特别弱的，人特别衰老，有时候都是不可避免的。所以在我们年轻的时候，现在好多三四十岁的时候，能够有运气碰到老师的健身，要好好的珍惜，你这个时候能够很好的把身体调理起来。那么即使老了的时候元真弱，但是因为你整个通道非常的通畅。比如说我们这根管道它虽然变细了，但是它很通畅，也不会堵起，所以也不会往上翻。所以我们这个年龄的人，我觉得要真的要珍惜这个机会，能健身尽量健身，把我们的身体整体调得非常通畅。不要等到老了又弱，又堵，那个时候真的是很难，你可能吃点药管两天，那几天不吃，又是那个样子，这真是没办法，因为你整体弱，又堵，你很难给调开，用药也不能用的太重，重你也受不了。你要用那些理疗的方式，可能也不行，因为也会耗，所以想通过锻炼，你可能好多时候又没有毅力，理解能力也下降了，身体更紧了，关节更不灵活，你要想再去把它调开，就更困难。

主持人：特别有感慨，玄同师姐说这句话，我们现在进入得明都是幸运的人，一定要珍惜的幸运，珍惜的福气，现在不把身体弄好的话，你不跟时间赛跑，当你发现身体下台阶的时候，真的是一泻千里。你拉都很困难，真的是非常的困难。

玄同医师：很多人他口臭的人，发现他都是属于长期不动的人，不愿意往外走，很愿意呆在家里，对人的这种心态，状态，其实跟他身体也是一致的。今天早上我们在群里也在讨论，跟你长期就不爱往外走的人，她气机是呆滞的，身体他也是呆滞的，性格看起来也是很呆滞的，结果他反映了身体里面还是呆滞的，所以这个气机就是转不起来。

主持人：通过一个口腔异味，可以看到你的性格，可以看到你的状态。我们加入到得名之后，我们看到的部分，不能说神奇，但是确实你能够这一点点，能了解到目前身体机能大概是什么样子。

玄同医师：对，这个就是老师讲的全息理，各个方面你会发现它都是相通的，它反映的东西都是一致的。如果你本来很弱了，那么你减轻它的负担的做法，肯定是对的，它已经弱了，不要让它超负荷工作，这个肯定是对的，不能再去给它加量，压死骆驼救一根稻草。但是这个不是根本，连脾胃好的人他真的是什么都能吃，吃什么都没有不消化，吃完了把活蹦乱跳的精力特别旺盛。所以最根本的不是让我们去吃清淡的，很多时候很想吃也不敢吃，这也不敢吃，那也不敢吃，其实是因为我们弱了，不想让他去进一步的弱，去加重的弱，所以给他减轻负担。但是他不是根本的，我们根本的是要想办法强壮起来，一个人强壮了，他能够担责，我们就可以给他更多的责任。像一个人在社会上做事是一样的，所以根本是要让脾胃强壮起来，这个时候你就吃香的，再也不会说这不敢吃，那不敢吃，他吃了这里，那里臭这些，所以说根本不是这样的。

主持人：确实是，不能光靠吃清淡的，本来就弱，天天吃清淡的那不就更弱了。

玄同医师:现在我们天天就吃稀饭养胃，但实际上你就越来越弱，越来越不能变得强壮的话，它就失去在承担更重的责任的机会了。所以还是要去想办法让它变得强壮，我们要从根本上解决问题，就这一点特别明显，我们德明这一点特别明显。比如我们有时候聊天就爱头疼医头，脚疼医脚，或者说是哪个地方坏了，就切掉哪个地方，我们其实很不赞成这种，总是想要去寻根。比如现在保护的过度，脚要特别舒服，我们就穿特别舒服的鞋子，一点都不到那种硬地泥地上去走，不去接触，或者说不去走那种难走的路，我们的脚就越来越弱。现在其实很多家长带孩子就是这样的思维，对要保护孩子，所以就过度的保护，什么都让他处于最舒服的状态，其实这样就是让他越来越弱，而不是越来越强壮。我们要让他锻炼的让他强壮，而不是去保护他，让他变弱，看起来是在保护他，但实际上会长期来看会让他变弱，就是这个意思。

主持人：我们再不能脾胃现在弱，然后你越来越保护它会越来越弱，我们让脾胃变强壮的话，也是一个循序渐进的过程。

玄同医师:我们千万不要一碰到什么，就问人家吃啥才好，别有什么问题了，我们要吃啥这个才好。脾胃不好，我们要吃啥脾胃才好。我们的精力不旺，我们出点啥精力才旺，先改变这种思维。不是说你吃的啥就能够你的就能强壮。如果说吃什么能让一个人变强壮，变健康，有钱人他一定是最健康的，他一定是最强壮的。因为他也最有条件比穷人，还是我以前古时候的皇帝，他最有条件。但实际上是不是这样，就不是说吃什么可以就可以，要综合的来看，有时候吃的什么东西，反而还不是那么重要。比如以前我们的爷爷，奶奶辈，父母辈，像我是70后，他们小时候真的是缺吃少穿的，他们的身体机能，反而是他们抱着孩子在那咔嚓咔嚓的走，旁边一个年轻人在那走路还喘。所以不是说吃什么你就能强壮的，我们要在这个地方就特别强调什么，要去动，要去锻炼，要去合理的去健身。

主持人：所以明白道理很重要。

玄同医师:哈尼问热天可以吃水果不？可以吃。刚刚说的他饿了，你不能不停的保护他，水果也不敢吃，什么都不敢吃，让他好像你看起来是在保护的，可能会更弱。所以你能吃一些比如说热性的水果，或者温性的水果可以吃。寒凉的，你实在太馋了，尝一口也可以，心情还是很重要的。吃了心情很舒畅，可能在这团气就化开了。如果你吃了那个东西长期吃，你一点兴趣都没有，你心情很不舒畅，那团气一样都转不开，所以你实在想吃的东西，不用太过的去克制，可以让自己高高兴兴很舒畅，适当的就是要减量，该减量的减量，不能过，过了也会有问题。

我自己的亲身体会，确实锻炼比吃东西更有用。我自己以前也是从小那种脾胃不太好的，吃东西很容易噎住了，就不消化了那种。工作以后，反正身体也一下降得比较厉害，那个时候身体很差，脾胃也不好，都完全吃不下去东西，怀孩子的时候都吃不下去东西，脾胃很弱。但是我自己做一些吃的，或者食疗的一些东西，但是我觉得都没有，我这几年健身来的效果好，健身真的自己一个是胃口特别好，很喜欢能吃东西。以前虽然那么保护它，一天都尽量喝粥，很寒凉的东西也会忌，虽然说偶尔吃一点，但是主要还是会忌。但是还是弱，不能让你想敞开吃。

我觉得其实我跟他老师健身以后，就没太用药物去调脾胃，现在一个是食欲好，另外一个像以前长期的就觉得胃一坨，吃什么东西就一坨的那个地方转不动的感觉，现在这几年都没有了。我自己的亲身体会是健身，比吃东西更容易让我们强壮。