晓雪
晓雪初级班毕业总结
想起初遇得明，是五年以前的事情了。介绍得明健身的是云姐，西医（看到她第一眼就喜欢上她了），嘻嘻~~~~现在想来，很多事情就像被安排好的一样。
每每看到云姐在朋友圈转发有关得明健身的文章，都被强烈的震撼到，是那种触碰生命奥秘的震撼。当然，我还是默默的观望着，没有任何举动。至今不知道是什么东西在阻挡我。（懒吧）
从学生时代起，由于学业压力大，体质越来越差。父母带我去各种检查也没有查出哪里有问题，总是在劳累后，心脏不舒服，有时夜里还会被活蹦乱跳的心脏给吓醒，各种报告显示心脏都没有问题，所以，这个问题就一直拖着，为此，还很担心哪天会猝死。
由于我的焦虑折磨着我，总想办法解脱，想起了得明。
云姐推荐了乘风，我的老师，感谢一路走来他的耐心和有问必答，对于我这种有严重拖延症的学生，我想说：老师，您辛苦了。
入了初级班后，我也没有马上健身，还是找各种理由拖着。2019年某月，我被查出患有胆结石，而且2公分了，医生建议我直接把胆切除了，我不知道这意味着什么？
就是从这时候开始，我以
救命啊！得明
的心情，开始了初级班的各种动作的训练。
这里我想说的是，练得明健身动作第一天，练完三扩我就感到前所未有的舒展，感觉呼吸都顺畅了很多，就这样练了一个星期，人明显就活跃了，心情大好，好像没有什么能压抑我，胆子子也变大了。
哈哈~~~为了达到更好的效果，我又喝了奇真粉，身体的各种不舒服不见了，例假从原来的两三个月不来，现在周期40天左右。以前动不动就喊累，没有体力，也不知道从什么时候消失了，真是太神奇啦！
在得明健身，我明白了，原来我的不舒服是因为筋脉不通，瘀滞导致的。
得明健身不仅能让我身体变好，还教给我们健身和中医知识，真是一个大宝库。
疫情当下，我比别人多了一份底气，因为我有得明。
未来的路很长，得明一路伴我前行，我走的很慢，不要丢下我哦。
八期北京组张艳毕业总结
我是从2016年接触得明健身，认识大千老师，开始我的健身生涯的。2017年生二娃，健身中断了一下，等到孩子出满月我就自己恢复了健身。
目前基本能坚持每天健身一小时，动作都是以初级班的动作为主。这是我目前健身的状况。
先说一下我总体上对得明健身的感受，我在生娃之后也接触了很多其他的养生健身方式，比如站桩，打坐，瑜伽，冥想，能量疗愈，都曾先后尝试过。
我的感受是，这些方式都会有效果，但是单独做都没有得明的效果好，得明健身方便简易，而且效果很快能看到。按照老师的方法来，基本不会出偏，很安全。
从2019年开始，我基本能坚持每天健身一小时左右，动作只是基本的初级动作，偶尔会加上各种花样跑跳，没用过器械。
这一年我能明显感受到腿的发热感，腿部走起路来很轻松，胯部有一些开了的感觉。
身体健康情况比生孩子之前还要好。感冒次数少了，每次生病很快能自愈。睡眠质量好了，以前失眠，现在基本好了，月经量比以前多了。
这次我想进高级班重新开始，我希望能通过高级班的动作把我的身体水平再上台阶。
把更多的郁结打开，需要高级班的力量训练来激发，现在我的健身来到了一个舒适区，要想进步就必须把这种舒服打破，所以我申请高级班的名额，让身体来一个更加翻天覆地的变化。
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