到今天刚好一个月的徳明经胳健身，克服了睡赖觉的习惯能按时六点钟左右起，身体发生了非常大的变化，精气神比之前充沛今天有个朋友还夸了我气色精神比之前好。每天都能坚持二个小时以上的练习。每次练完都感觉到身体的放松和舒缓。从前对爬楼梯是个很抗拒的事，现在反而更喜欢爬楼梯来挑战自己的力气。相信只要坚持下去一定有更大的收获。感谢教练和我的家人鼎力支持。