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德明健身这六个阶段它们是不断循环的，并不是必须激发完之后才去开三阳，它是一圈一圈的走6个阶段，最后达到顶峰，就像盘山公路一样。

所以说开三阳之后，回头还得要通顺经脉，还得要激发，再开三阳，然后再开三阴，不断地abcd往上走。

它是一个循环的、分层次的，浅层、中层、深层，最后达到完全通顺，完全打开的这个程度。

那么开三阳，最后你会感觉到什么呢？三阳经脉就是人体的外部，后背、两侧、前面。你会发现，肌肉变化最大，每一块所涉及的肉，都是活肉，之前很多都是死肉。

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人为什么会衰老、变弱、精力差？就是因为活肉都变成了死肉。所以老子《道德经》说人之死也坚强，草木死也枯槁，你身上随着所有的、外边的肉越来越死，里面的肉、五脏六腑之间也是越来越死。都死了之后，循环系统变得越来越差，既不能产生新的能量，也不能去使用这些能量，这个就是关键。

生命观里，大的生命观就是通顺，里面通顺、外面通顺、上面通顺、下面通顺、五脏通顺、六腑通顺，经脉四肢百骸都通顺。每一块肉都是活的，你就能长命百岁。

反之，随着你们从来没有对身体的通透性、通顺性进行建设和修补，导致你们活肉越来越少，死肉越来越多，五脏六腑越来越不通顺。最后突然得病，又不知道如何调整，就只能是悲惨的命运了。

而搞通是有次序的，如果上来就搞里边，永远搞不通，要先从外边搞，外边先从三阳经开始搞，一点一滴的，每一个我们都会有专项的、系统的、有针对性的，把后背的肌肉搞活，肩膀的肌肉搞活，胯部肌肉搞活，大腿肌肉搞活，小腿肌肉搞活，踝关节搞活，每个脚趾头搞活，这都活了之后，三阳就真正的开了，就是开三阳，这是咱们第三个阶段。

道理非常简单，但是大多数人都不知道，都是昏昏蒙蒙，浑浑噩噩的。

人是双系统，左右两套系统，对称性。这是脊椎动物非常鲜明的一个特点，两边是相似的。虽然内脏不太相似，但是身形，四肢是左右对称。

那么手三阳，手上经脉和一部分足三阳是上脑络头的。西方研究也证明了经常动手对脑部发育非常好，但他还不知道咋回事。咱中医知道，这是因为经脉相连，手上的经脉跟头部的经脉是相连的，所以你动手就加强了头部的运动，使头部、脑部更加通顺。

所以孩子如果想健康的发育，尤其脑部发育，必须勤动手。勤动手就涉及到一个用手习惯的问题，你不能只用一只手。当孩子出现只用一只手，另一只手不太用的时候，一定要去纠正，让他左右开弓。

练了德明健身，你会发现左右两个半身的健康状态是不一样的。练平举或者说是动动肩膀，会发现有一个更皱，或者有一个更使不上劲，这个其实已经严重影响到脑部发育、思维和脑部功能了。

要想让脑部发育良好，尤其青春期以前，青春期中间一定要让孩子左右开弓锻炼，比如提东西，习惯左手，让他用右手，不然不用的手慢慢就缩了。你看到寄居蟹了吗？钳子一个大一个小。还有一些健身爱好者，做一些动作后，总是有一只手作为支撑，另一只手作为辅助，自觉不自觉都是这样。

还有骑自行车的时候，你会发现一个特别有意思的现象，就涉及到双腿的协同问题，总是有一条腿发力，作为主导去蹬那个轮，而不是两条腿协同发力。还有比如说你迈步，肯定是你主动腿先迈，就是一个良好的腿先迈，另一条腿跟随，而不会说是随机性的出现。所以，为了避免身体一边功能发达，一边功能萎缩，必须左右经脉都要锻炼到，做到左右开弓。