一、经筋传导与健康

大千老师：你们在日常生活当中，比如说老爱崴脚或者说网球肘，腱鞘炎等等的经常无缘无故，没怎么整就经常犯的点这个地方一定是经脉不通，错筋。按理说你看比如这个筋在这（下面图片p1部位）

他往上提了一下或者往下提了一下扯拉，导致中间这个地方力的失衡，你就很容易这顶受伤。这筋都要顺，它这条筋，比如这地方紧（下面图片p2部位）

后面这条筋连着前面这条筋（下面图片p2部位），如果后面这条筋紧它是不是一蹬？

前面这条筋是不是也错过来了，通过后面中间这个关节就拉到这个地方，（下面图片p3部位）

那这个地方（下面图片p4部位）是不是也错位了？这一错，它又紧去拉到这个过这个关节，

那这个小指是不是也错位了（下面图片p5部位）？就导致你这个小指头伸不直，很多人小指头为什么伸不直或者没长起来？就是因为它就一条条从这（下面图片p2）开始错，一直错下来，你青春期发育的时候它始终拉着你的时候，你这个小指还能发育正常吗是不就变弯了，它内侧是不是就变弯了？有的小指它始终就是卷着，别的指头你能伸直就它伸不直，那它是一层，你要从这拉（下面图片p5），这一拉是不是就挫了，他一直错到这个地方（下面图片p2），你按这个地方（下面图片p2），这个地方（下面图片p5）会有反应，你按这（下面图片p5），这（下面图片p2）也有反应，这就是经络传导又叫经筋传导，黄帝内经里面有经筋篇，也有经脉篇，经筋就是正筋，正筋就人体也有12条正筋。得明健身就是整体来练这条经络，同时要练相关经络，最终把这个筋错回来，要练整条经络，而不能局限在我小手指头弯，我就把小拇指这掰直。

大千老师：老四塑机是我见过国内唯一的能表演一指禅的人。中指一指禅，他直接拿中指竖在地上，人就立起来了，他练的就是阳气的通达，阳气的通畅性。他是一点弯都不打，是直直的立起来，就是阳气通达的重要性。真正的一指禅它靠的是真经之气，元阳真经之气，手指不变形、不变粗，没有硬皮。

二、脚跟问题反映肾气

大千老师：脚跟如果有硬皮又瘪，证明你这个肾气、元经之气不能下注于脚跟，就真人之气一肿。那肿是什么？是脚跟，那脚跟一定要非常通透，如果你这脚跟拿去死皮那个东西去擦那个，那脚跟是要说明你整个的下盘不行了，下焦不行了，肾气不行了脚跟空。咱们有一句话叫大气一转，病气乃散，你们一定要记住这两句话，真气所过，春暖花开。真气一转，病气乃散。你们把握住真气，修炼真气修炼真阳，元真那么你就在健康领域，你就无往而不利。像那脚裂手裂都是真经过不来。

大千老师：周易里面元贞通利，古人一直强调元气的通利性，也就是元气的通透性，他把这个放为最重要的目的。我们得明健身也好，咱们的大夫给你们开方看病也好都是围绕着元贞通利去做，不通力就完了不通力压哪麻。南怀瑾讲过打坐的时候千万不能靠背，一靠背就容易后背不通了，就麻了。他晚年就是，实际是正好佐证了他身体到了晚年不好了。很多人他身体差的时候，他一压就麻后背就麻，那坐久了往这坐久了屁股也麻，腿也麻，身体好不好全看曲肱而枕，就能看出手臂食是否酸麻。

大千老师：要认识元真，认识真阳，认识真气，认识阳气，然后爱惜保护它让它成长起来。那么你一生无病无灾，身体好了阳气充盈，整个你被一种特别正的一个元真气场笼罩着，你怎么可能三灾不起，五病不愈。医生吉祥之旨这古人说的吉祥之旨一生都很顺利。这邪不一定是病邪，什么邪都不会侵扰。跟得明健身走跟咱们这大部队走，就是真气的修炼，护真气、养真气，这个由于近几十年我们中医的废物，往西医那靠往科学上靠不敢提元气、真气，元真。

三、饮食建议

大千老师：到了夏天阳气在外，中脉、阳明脉、绝阴脉和这个任脉冲脉这几条脉都容易亏虚。所以说南方热，爱喝老鸭汤，爱喝汤它滋阴的同时一定要注意护阳，那些凉茶少喝，应该多喝阴阳相济的里面带有阳气的一些饮品，有的是带点热性的饮品。