2020年4月总结：

进入高级班这两个月，有很多翻病，我就不一一例举了，有一个让我受益最美的动作，就是深化蹲起让我多年的内外痔疮，到目前为止差不多好完了，现在什么辣的我都吃上了，德明让我爱上了蹲起

​2020年3月总结：

进入高级班至今翻病特多：手跟皮肤痒，打隔，放屁，大牙银帐，口干口臭，让我好不舒适；这些小问题都不吃药，不擦药，它反让我更勤煅炼，用锻炼来压制它