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话说，咱们一个岁数不小的学员，是一个老教师，原先练舞蹈的，跟着德明健身很长时间了，练了之后，有些困惑。跟我说，最近健身效果很好，身体灵活并且有劲，但是最近整个身体胀了、胖了。自己觉得是湿气重堵住了。早晨6:30左右醒来还会昏昏欲睡，不想起床，一个小时后起床没事。

你看他前面说了，效果很好，身体灵活，但是出现了胀胖，昏昏欲睡，而且对自己的身形是极其不能接受，肚子大的像怀孕了，就问我这是翻病吗？还是什么原因导致的？

其实，这个就是我们从第一个阶段到第二阶段，从第二阶段到第三个阶段的必经之路，那就是翻邪气、翻淤气，也就是翻病。

能量激发之后，必然搅动身体里的浑水，所以肚子会变大。原先肚子小而硬，是因为内结深，健身后，能量被激发，肚子从小而硬，变成了大而软，这是一个必然的过程。

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我们很多学员都有这个经历，包括我自己，肚子都大小大小好几回了。视频里面就能看出来，这几天肚子大了，过些天肚子又小了，过几天又大了。

这就是生命能量，从刚开始的郁闭呆滞和内结的状态，在往外走的过程当中，从手三阳足三阳走出来的过程当中，必然要经历的膨胀。

随着健身，你感觉胳膊腿灵活了、有劲了，但是你会出现更多的不适，可能就会怀疑是不是练错了，这很正常。尤其刚开始第一个月的时候，咱们基础班就会有强烈的翻病，如果不把道理告诉你，你会觉得练错了。

比如简单做几个动作就头晕、恶心、上吐下泻，这实际是往真正的能量通顺、能量激发的路上在走，已经开始要走到第3个阶段，能量激发起来了，激发起来之后搅动了身体里面的浑水向外膨胀，产生了不能接受的大肚子。

女的一般都希望自己苗条，把自己的肚子练的那么大，心里肯定会有疑问，这练的啥功夫，大肚功？本来追求苗条、好看，结果越练肚子越大，尤其是教舞蹈的，估计就更不能接受了。

练德明健身，让能量真正出来，一定会经历很多奇奇怪怪的搞笑的事情，甚至让自己非常难受的事情。因为身体在不断地纠错，错，纠错，错，再纠错，然后慢慢走上对的路。

这就像摔倒了，爬起来，是不是得挣扎一番？不能一挣扎，哎呀累啊，躺着永远起不来。这道路是曲折的，干什么事都不可能马上成功，都得经历。所以咱们现在很多学员都强烈期待翻病，有症状。

有的人出现拉肚子，整一次就肚子疼拉稀，这绝对是好事，千万别紧张。你只要做对了，马上有反应，这个反应你一定要坚持住。

健身中，只要中病，就是击中你的要害的时候，如果病邪也很浅的话，一定会出现翻病情况。病邪太深，反而会一点动静没有。所以咱们学员才强烈要求翻病，就这个道理。

越翻越好，不翻就坏了。不经过变化和改变，身体怎么能从不好走到好呢？不可能的事情！对方压着你，你不挣扎一番，给他打翻在地，你能起来吗？必然有争斗。

所以托尔斯泰写了《战争与和平》，想要和平必须经过战争，战争之后才能有和平。这不是辩证法嘛，比如你邻居天天欺负你，你说咱俩好好的，他习惯欺负你了，能好好的吗？

不但身体，情绪也会翻病，情绪翻病非常正常。原先压抑的不爱发脾气，别人都觉得脾气好，人畜无害，这其实对你就不好，你生命力没了，连点火气都没有，你还有啥生命力？

经过咱们健身，足三阳手三阳的能量动感状态来了，这时候如果淤气很厉害的话，就会发。控制不住，吵吵闹闹，但是发之后这个状态更好一些，但是发要掌握火候，挣扎一下出来那淤气就好，不要借题发挥。

情绪影响非常严重，情绪一会儿这样一会儿那样非常不稳定，一会儿高，像打了激素一样，一会又完全消沉下来，感觉没有任何希望一样。几经情绪的变化，身体五脏六腑调顺之后，你才能恢复真正的正常，达到情绪稳定。

如果完全是一潭死水的稳定，就走错路了。很多学传统的总觉要看淡一切，要心如止水，多半都是走到了枯木禅的境地，千万别觉得这是对，是学成了，其实走向了一条非常危险的道路。

这并不是中国真正的传统文化，很多人把传统文化念歪了。并不是传统文化不好，传统文化还是学经典，《道德经》、《庄子》、《周易》，这些看不懂归看不懂，但是不能退而求其次学那些披着传统文化外衣的糟粕。