早操跟得有点粗糙，午饭后出去跨步走了一个小时回来，居然睡到三点才醒了，有点精力跟不上赶紧喝了一杯奇真，晚课听师父讲“德明健身六个阶段终结篇”的时候扎扎实实做了一遍初级班动作。最近稍微锻炼一下就浑身发热，耳朵尖都热热的，双手双脚都没有那么冰凉了。自己感觉川字纹和鱼尾纹都有点淡了，但愿不是心理作用。?

这个月花销有点大，为了赶在涨价前把火箭班量子班连报了，刷了信用卡?8000大洋，一起加油！

46楼 回复 小桔灯 / 2020/5/10 22:05:57 [修 改] [删 除]

转眼开班一个月了，加上之前自己简单开始锻炼的时间，差不多两月有余，说没有变化太自欺欺人，当然真正比较明显的变化始于开班后完整系统的练习。最近明显感觉精力充沛了许多，便秘有所好转，睡前双脚不似以往那么冰凉了，貌似皱纹都淡了些。

现在，健身已成为生活中的日常:走路尽量胯部发力，上班若没有紧急工作都是走楼梯，办公间隙只要不打字就站立看资料，睡前揉腹等已成习惯，期间有过偷懒，有过松懈，之后总会心怀愧疚次日默默加量补回来；也有过急于求成，不屑每天纠缠于几个简单的广播体操动作，更是忽略了每一个动作拉抻到经脉的那种喜悦；还有过动作做过量拉抻到浑身酸困，更有有对气血中医基础知识的如饥似渴，对基地惬意田园生活的无限渴望………是的，在德明伙伴们的指导和开拨下我在不断的成长！我欣慰！

幸好，我结缘德明，有幸在不惑之年，在寻求自己人生价值的迷雾中觅得指引方向的灯塔！选择了就要坚持，往昔不堪回首，四十年来的喜怒哀乐已然沉淀，未来，期待活出自己！

一起加油！

感谢教练们的悉心指导和鼓励！