今天活动内容：

1 早上起来基本操动作完整做了一遍，最近发现比较以前的进步，脚丫不会像以前那样一直凉凉的，现在上午活动后，上午办公到中午，腿脚自然温热，中间也会穿插出去动一动

2 这两天加了一组开贝壳，肩部发力，感觉手臂有热流从肩膀根部到手指尖，很舒服，手指尖发麻的症状已经基本缓解，不过貌似又发现了新问题，就是左边后背中间部分有些发木，前两天是发麻，正在打算加强背部锻炼。

3 下午趁着天气舒爽，带着娃下楼，让他跑圈，孩子特别容易出汗，带着娃一起打羽毛球，加强上肢活动。