某天一个偶然的机会,从同事那里获得了《大千老师的养生》一本书籍,通过阅读,我了解养生的真谛,学会了站桩,最大的收获是结识了德明健身。
2019年9月有幸参加了德明七初级班的学习。我主要学习了跨步走,三走四举,三扩,三俯,三压,三跳等健身动作。还学习了人体的12条经络,懂得了健身动作与经络的关系。通过自己每天的锻炼,这些动作都能熟练的做下来。下面谈谈我练习初级班的收获吧,通过三个月的练习初级班的动作,我有以下几大收获:
一、我不再嗜睡,每天早上6:30左右很轻松的醒来,并且不再懒床,起床后就出门锻炼,感觉轻松爽快。以前,我基本上7点以前没有睡醒过,醒来后也不想起床,如果提前10分钟起床,那么我一整天都昏沉难受。
二、头发掉的少了。这个问题,我在练习第一个月时我就改善了,但当时我有点怀疑,感觉可能不是健身的作用。第二月我懒惰了,没有好好练习,结果头发又掉的厉害了。第三个月我又坚持每天练习,结果证明,勤于练习德明,头发掉的少。
三、 月经准时了,不再提前了。我自小月经就喜欢提前,随着年龄的增长,我的月经期提前的越来越厉害了,有时候出现紊乱。因为结婚后要孩子我用中药调理近2年,我的月经也没有特别准时,最好的时候也就准时两三次。但是通过德明健身我这三个月每个月都很准时,没有提前,也没有推迟。月经的准时对我很重要,因为我卵巢不是很好,对怀孕有很大影响。在此感谢德明。
四、腰腿不酸痛了。由于我的慢性病的原因,我的腰腿经常或者说天天都是酸痛无力的。那种感觉让人心烦,让人失去年轻的自信。通过德明健身,这些症状基本消失。当然我中药也起到了一定的作用,但是我很明确感觉到,练习德明健身后,腰腿酸痛无力症状消失的更明显,而且感觉腿部有力气了。
五、喜欢上了走路。以前,我最愁走路,一方面是我腰腿本身酸软无力,所以不喜欢走路,另一方面是我害怕走路,我总是怕累着自己,担心自己累坏了。通过健身后,我发现我喜欢上走路,而且一走路就习惯用跨步走的方式走路,这个动作让我越走越舒服,我现在能不开车就不开车,也不骑电动车,就喜欢跨步走。患病多年以来,我从未走路超过3里路,但是前几天我不知不觉中竟然走了8里路,很佩服自己。
六、我的舌苔变薄,不再那么厚腻了。舌苔白厚是我的常态,吃中药的这些年,也没有多大改变。短短的3个月我的舌苔变薄了很多。说明我的身体从内在开始好转,真的很欣慰。
七、德明让我偷不得懒。我现在如果两三天不锻炼,我的身体就特别的难受,为此我还有点纳闷,德明不就几个简单的动作吗?不至于这么神奇吧,以前我健身可都每没坚持下来呢,多数是由于懒做。现在好了,德明让我偷不了赖,真是神奇的德明啊,这一点让我很高兴。最近还有一个小小的收获就是我竟然瘦了2斤,我可是吃很多的奥。总的来说通过3个月 的练习,我收获颇多,在此有感谢,更多的是感激。