我是从2016年接触德明健身，认识大千老师，开始我的健身生涯的。2017年生二娃，健身中断了一下，等到孩子出满月我就自己恢复了健身。我在生娃之后也接触了很多其他的养生健身方式，比如站桩，打坐，瑜伽，冥想，能量疗愈，都曾先后尝试过。我的感受是，这些方式都会有效果，但是单独做都没有德明的效果好，德明健身方便简易，而且效果很快能看到。而且按照老师的方法来，基本不会出偏。很安全。

从2019年开始我基本能坚持每天健身一小时左右初级动作，偶尔会加上各种花样跑跳，这一年我能明显感受到腿的发热感，腿部走起路来很轻松，胯部有一些开了的感觉。身体健康情况比生孩子之前还要好,感冒次数少了，每次生病很快能自愈。睡眠质量好了，以前失眠，现在基本好了，月经量比以前多了。