钱花到哪里，都别花到医院去，
德明健身的报名费
跟医院要的钱一比，
简直不算钱了。
八期-皖鄂组允浩毕业总结
去年年底真是黑色12月啊！跟医院扛上的节奏，老大病完老二病，老二病完外婆病，外婆病完老妈病，老妈病完老公病，老公病完老大又病。
唯一参加了健身的我，就是低烧一下，喝点粉就扛过去了。他们一个两个的，住院打点滴，简直看不过去。
我是一直都不用抗生素的，老大到现在不管口服还是点滴都没上过，结果这次细菌感染，不敢不用，唉。
在心里默默决定，等大了，两小子全部给我好好健身，不练就揍。等这段鸡飞狗跳的日子过去了，把家里人都带动锻炼起来，一个个虚的我都没法看。
其实原来我也是病号中的一员，不过我健身以后还真是好多了，效果明显呀。
这个月每天就是家、医院、医院、家。趁着月色出发，披着夕阳回家，每天两万以上的步数。弱鸡如我，刚生完二宝两个多月，竟然身体心理都撑住了，成了家里的主心骨，顶梁柱。
老二住院期间，新生儿不用陪护，就我自己每天两头跑。清早冲一杯粉粉带着，等火车等地铁的间隙就开始练，做完了不仅身体舒服了，心中的苦闷难受也减弱了许多。要不是健身我真怀疑，这样的情况，都会产后抑郁了，还好现在都过去了。
很庆幸遇到了德明健身，很庆幸没有再犹豫，果断地出了月子就报名开练，很感谢教练们的指导，才能练的更好。
通过这次的事，深刻的觉悟到，钱花到哪里，都别花到医院去，德明健身报名费跟医院要的钱一比，简直不算钱了。我要更加努力健身，用自身做榜样让家人一起，加入德明，远离医院。
01
因为相信坚持下来
18年4月浏览网页，无意间点开了老师的一篇文章，讲走路的，觉得很有意思，然后就加群，关注微信号。进了德明群，没发过言，看大家聊的老师讲的，一度有过怀疑，
有这么神奇吗？
效果也太夸张了吧？
是不是都是托呀？
后来想想，也不可能有这么多托，那得注册多少QQ号，每天这么聊不会精分吗。就这样一直在群里潜着水，不太关注又不舍得删。
去年9月生完二宝，身体虚的不行。不知怎么的就想起了德明健身，天知道我有多久没看过群消息了，却依然能想起它，这就是缘分呐。
每天走走路，随时随地都能练，适合我这种不热爱运动又要带孩子没多少空闲的人。
出了月子就开始练，没想到越练越喜欢，越练越舒服，越练越精神。和以前有着天壤之别，以前报过健身班，每次练完人都虚脱了，到上课的那天一点也不期盼，非常不想去。
我这个人从小运动神经不发达，跑个步都能跑晕，所以能不动就不动。为了减肥有报过班，跑过步，打过球，最终都坚持不过三天。
但是德明，练着练着，到现在都两个月了，还没放弃，而且还有想继续练下去的热情，对我来说简直是奇迹。
02
健身效果令我欣喜
刚开始练的时候，只能走走，手举不过十秒，拉伸就到膝盖，蹲不下去起不来，弓步压站不稳，后面撑卧跳都没想做。现在呢，明显有进步了，拉伸可摸地，蹲起能完成，撑卧都可做，腹部摸着软多了。自我感觉进步很多，哈哈。
还有最重要一点，就是健身之后心情好多了，原来是个暴脾气，现在什么都看得很淡然，心态平和了许多。
一点心得和大家分享一下
1.多上视频，教练能发现很多小细节的问题，很有帮助。
2.如果你和我一样，实在没有时间上视频，那就多看教练点评别人的视频，很多都是通病。可以把教练提的要点，记录在日记里面，随时都方便看。
3.不要和别人比，和自己比有进步就可以，因为每个人身体起点不一样。
4.根据自己身体情况量力而行。实在太累的话适当休息一下，千万不要勉强，不然起不到效果了。
5.要发自内心的相信德明健身，既然加入了，就全身心的投入，健身是个长期的过程，有心才能更好更久的坚持下去。
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}