就像抓到了救命稻草，

每天坚持少量多次锻炼，

还观看教学视频，

非常充实。

广东组夏雨高级班总结

时间过得真快，转眼二个月的高级班毕业了。

自从加入了德明健身，就像抓到了救命稻草，每天除了坚持少量多次锻炼，还多看教学视频，看老师的文章听公开课，非常充实。

在加强了理论指导后，从开始照搬基本动作到理解每个动作的原理和作用，身体一步步提升。

虽然没有特别严重的翻病，但身体的确得到了实实在在的改善，特别是睡眠，现在中午晚上都能睡得美美的。

德明健身秉承身心同健，

倡导生活即健身。

疾病就是因生活、工作压力大，情志抑郁，久坐不动，久而久之才形成的。

非常感谢大千老师创办的德明健身，非常适合我。

德明让我成长了

第一次敢独自走出家门，参加线下活动和德明游天下内蒙古草原行。

带着小女儿飞机、高铁、地铁都闯了，真了不起！

这在过去是想都不敢想的事！

德明的伙伴们都非常友善，见到她们就像见到家人一样，让人感觉非常亲切和安全。德明的伙伴都有着共同的目标，为健康快乐而来，大家在一起就像老朋友一样，有着说不完的话，畅所欲言，尽情玩耍。

旅游部的全体人员，为我们不辞辛苦，尽心尽责。特别是在大草原住宿蒙古包的时候，下着大雨，天气骤冷。

悠然师姐冒雨去每个蒙古包敲门，问候大家需不需要加被子，真的让我很感动！非常感谢她们！

线下活动受益多

德明健身的课程是以网上授课为主，但线下的指导也是非常重要的。没参加过的尽快来参加吧！

线下活动不但玩得开心，还有金牌教练和各位大咖们的经验讲解和现场指导，让你马上就能体会到从没有过的感觉。

还有很多你不知道的干货，让你受益满满！

经过教练们的细心指导，我的动作拉抻更到位，特别是拉到膀胱经和后背，感觉紧绷着痛，感觉动到身体的病灶了，迫使我每天时不时要动一动，来驱赶它。

现在我做每个动作都能明显感觉到拉拽到某个位置，特别舒服！

果断加入受益多

全家老小一起动

持之以恒勤锻炼

惊喜变化在眼前

浙江组神游仙子初级班毕业总结

果断加入

偶然间接触德明到现在不到三个月的时间。

一开始练公开动作没几天就让我受益良多，胃口明显好了，肚子知道饿了，干眼症也缓解了很多。于是果断加入了初级班的队伍。

在群里学习了很多德明的养生理念，每天运动也成了一种习惯，因为不运动浑身难受啊……享受拉伸之后的轻松自在。慢慢的改变了以往上班坐着、回家躺着的生活方式。

惊喜降临

全家老小在我的带动下，都加入了德明健身的行列。每天晚上吃完饭disco音乐响起，全家high起来！哈哈，家庭氛围轻松融洽。

初级班锻炼一个月配合奇悦，身体发生了很多惊喜的变化。

困扰一二十年的手麻症状莫名其妙的好了，

产后脚底痛也不知不觉的消失了，

脑袋也比以前安静可以深睡眠了，

就连工作时思路也比以前活跃了。

真是不敢想象短短两个多月可以发生这么多蜕变。

这就是德明健身的力量，随时等待惊喜降临。

但是身体深层次的症结还在，很多瘀堵还没打通，需要持之以恒坚持不懈，把健身变成一种生活方式。

总之，德明带给我的，不仅是身体的改变，更是生活方式的改变，人生理念的改变。

加油，为了遇见更好的自己。