不管是经脉还是能量，它都是有深刻的传统，有中医的理论依据。经脉其实就是经络的重要组成部分，经络分经脉和络脉，还有孙脉，我们主要锻炼和加强的是经脉，经脉是人体能量的主要通道，这个通道打通了之后，我们的能量，天地的能量，就能很好地运转起来，保证我们生命充满活力。

能量，实际就是咱们传统文化里面精气神的现代的一种说法。因为现在人对精气神这种理解非常模糊，而对能量接触起来说相对来说容易，所以说我们把精气神统称为生命能量。

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德明健身与传统功法的区别

可能有人会困惑，作为传统，咱们德明健身和八段锦有什么区别？为什么咱们德明健身会越练越上瘾呢？

八段锦，它是我们传统功法当中的一种，就是几个动作。由于历史的沿革和传承，它并没有把整个系统传下来，所以它就是单一的几个动作。而我们德明健身它是有一套系统理论指导下的系统的训练，这在量级上是不一样的。

并不是说传统功法不好，但是流传下来到如今，它没有一个理论架构展开，没有一个系统的理论告诉你，所以你不知道关键点在哪，它只是一个口诀，而且动作就这么几个，一个小片段给你了。

所以量级是不一样，德明健身是一个体系，八段锦是几个动作而已。

不管是五禽戏还是八段锦，虽然说国家大力推广，但是收效并不满意。很多人练八段锦效果不好，两个重要的原因：

第一、八段锦没有把理论基础推广出来。因为不管是瑜伽还是普拉提，都有深厚的理论，有着一套完整的理论基础作为背景，八段锦没有，就是这几个动作。

第二、它的动作太过于单一，而且相对来说过于安静。

理论非常重要，没有理论做支撑，怎么进行下去？八段锦它有分级吗？有几个阶段吗？有说练到一定程度会有什么反应吗？有了反应应该怎么对治吗？都没有，就不是一个学科，不是一个体系。

咱们德明健身不一样，有六个阶段，有完整的理论基础和实践总结。走到哪一步会出现什么翻病？会出现什么情况？如何对治？为什么？这些东西咱们都讲清楚。

很多传统功法，就是只言片语，很难普及。中国传统的功法就犯这个问题，一是秘传，二是小众，无法推广。一个心法怎么说怎么告诉你？可能1万个人练，没有几个人得到，其他人更没法练。

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白天与晚上的生命活动规律

说到经脉健身，曾经有人问，说晚上经脉是不是也在低速运行？

人的白天和晚上，醒着睡着，都有生命活动，不然晚上要是没有，人就死了。所以白天在建设，晚上在修复，这是对的。

睡觉之后，循环更重视内循环，白天人更重于外循环。晚上，外在的气血向里回流在里面，内循环的比重要更大。外循环也有比例的问题，权重的问题。比如白天你外循环七内循环三，那么到晚上颠倒过来，内循环七外循环三。

古人认为，阴阳之谓道，任何事情都不要极左或者极右，做事不要偏激，就像儒家的中庸一样。我们并不提倡极限运动，提倡运动和休息相结合，这个是我们强调的一个重要原则。

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德明健身的运动原则：

少量多次、持之以恒、综合训练

由于现在大家严重缺乏运动，所以我们才要强调运动。当你运动达到一定强度、一定时间的时候，我们会提倡科学的休养。

我们运动的一个非常关键的原则，少量多次、持之以恒、综合训练，避免重复性的单一的训练。

比如说跑步，简单的重复的，一跑两个小时，千万不要干这事。每半个小时运动一次，休息一个小时，再运动半个小时，类似这样，叫做少量多次，持之以恒，就是每天坚持。

所以会出现练着不累，但很容易练过的情况，所以也要注意不要练过。练过这种体验，就像火候一样，煎鱼一样，煎过一次你就知道什么叫过。

为什么我们始终强调火候和少量多次、持之以恒、贵在平常，就是怕你们过。孔子也说过很多次，守中庸的人很少，过中庸的人很多，总是把事做过，把粥熬糊，把鱼煎糊，这个就是功夫了。说话不能说过，办事不能办过，锻炼不能练过。就是说在什么情况下都可以应用这个道理，什么都不能过。