一、家长以身作则的重要性

春姐：这小孩长壮现在其实挺难的，一般住在高层里头，按部就班的上幼儿园、上小学白天把孩子交给学校，晚上来进到楼里可能会有一点时间的锻炼但是肯定不多。其实对于现在的孩子们挺无奈的，那么咱们当父母的能做的就是以身作则。自己成天都坐沙发上刷手机 自己成天都是消极的，都是不高兴的，你希望孩子是开心的我觉得是比较难的，所以我觉得想要孩子好，第一个你父母得先改变。

春姐：你们要想孩子壮首先第一步你们得好，有的家长他把心思都用在孩子身上了。其实你要把百分之六七十更或者更高的这个精力用到自己身上，然后剩下的再留一部分给孩子，不要太盯孩子盯的太紧。比如说你想要带孩子去玩，那你自己就要玩而不是只盯着他。你把他带出去了，你是看他玩然后你眼里只盯着他，然后你自己一动不动或者坐那就盯着看。现在你出去看那公园或者别的地方，不管是爷爷奶奶带的，还是爸爸妈妈带的，职责就一个就看孩子很多都是这样。

二、案例分享

春姐：我在贝贝一岁的时候然后就开始锻炼。我那时候也辞职了，辞职专心锻炼身体。我那会就给自己的一个想法，暂时的让自己停下脚步，然后去休养生息把自己先搞好。那会也没有出大病，没有像很多说产后风那种问题很严重的，但是觉得不舒服。就是亚健康，就城市白领那种亚健康，然后在单位也干的不是那么开心，我就想着我要停下脚步。让自己过一段开心的日子就是不上班一天就光乐呵，那会真的是这种状态。

春姐：所以说为什么我整个健身过程的感觉就是病症或者之前身体的很多毛病快速的就没了，很多东西都就没了。就是因为我确实给自己了一个真正的放空，然后去享受这个过程的一段时间。然后我那会带孩子在院子是出了名的，你知道怎么出名吗？就是把孩子往那一扔，只管自己锻炼的人，就贝贝在地那会他还不会走呢他就在地上一坐，呲呲呲呲的往前走。然后比如说咱那时候那个迈毛，我可以说是见什么迈什么，一点都不夸张，见电动车迈电动车，见自行车迈自行车，见凳子迈凳子，见桌子迈凳子，见绿植迈绿植，见树迈小树，孩子就在一边，我那会就是早上起来带他去公园，走着去公园大概30分钟的路程，然后走着去到公园以后就把他放下，然后他玩他的，就我只保证他安全，别的我都不基本不管。

三、力量是孩子变壮的重要因素

春姐：孩子变壮还有一个很重要的因素，我觉得就是要有力量的部分，就现在孩子没有任何的机会力量训练，没有农活，别说农活了，家务活也没有，他们什么活也没得干，除了学习就是学习还有就是打游戏。然后就是可能他们玩一点大的，可能还有一些手无缚鸡之力。真这话一点都不夸张，我之前我就发现，因为咱们训练了以后，老师说力量的重要性，只有有力才会让你的脉变成粗壮的脉。力量就是大流量的气血冲过来，你才能体现到力量。

春姐：如果你的脉都是细腻的一点点，它一次性只能来那么一点，你能哪来的大的力量，所以说你初期无力的时候，你就要想着我一定要去练力量。有力量你才会朝着壮这个方向去走，你必须把肩变宽，变壮。脉道一定要粗壮，粗壮就是气血充盈。我觉得爬山是一件非常好的事情，爬山我在西安的时候，刚刚入得明的时候，我是没有前面没有师兄师姐就我，所以后面都是我带着大家吊单杠也非常好，然后我几乎是一个月肯定有一次，一个月一到两次爬山。因为我想去我就会喊大家愿意去的跟着一起去，不愿意去的我反正该通知我通知该喊我喊了以后大家愿意跟上就跟上。我觉得爬山非常好，坡度嘛它就是一种力量，它比走平路非常好，你看山里出来的孩子一般都壮一点，都皮实壮一点。城市现在平平坦坦的，也没有坑坑洼洼，它对脚踝这个周遭的锻炼，其实它平意味着其实就是没有锻炼。所以说我建议大家，你们带孩子就是如果有条件一个月最起码爬一次山，没条件的尽量创造条件。

四、孩子的作息

春姐：现在整个社会它教育大家就好像睡得好才能长得好，睡得好才能长高，多睡了才能休息好才能长身体。其实你认真去观察一下，我从贝贝他特别小的时候，小孩长身体他肯定要睡的多，这个很正常。他长到一定程度，大概贝贝到一岁多时候，我中午哄他睡觉就变成一件巨难的事情。我就来来回回跟她在那磨洋工，我让她睡她要玩，最后把我哄睡着了她也没睡最后我就放弃了。最后我发现这事情我得放下，我就不哄他了，就发现晚上倒床上秒睡，从此之后我再也不纠结他中午睡不睡这个觉了。而且睡觉她当时上幼儿园的时候，他唯一的一个恐惧的事情就是中午睡觉。为什么？因为她不想睡，但老师要求必须睡，强制要求睡，不允许说话一动不动的，所以就变成了一个恐惧的事情。这个睡觉不睡觉你们要去辩证的看，有的娃特别弱可以补一补，但是不建议久睡。

春姐：在他玩的很尽兴或者上午他活动量非常大，他可能躺那他就睡着了。这种我觉得无所谓的，你可以让他睡。如果说他完全精力很好，你压着他睡强制他睡，我是非常不赞同的不要强制。所以说这个要辩证的看待，你要去辩证的看有的孩子属于有点多动的那种状态，多动的状态你要去看他有没有胆肝胆瘀滞的问题。有的孩子一般伴随有肝胆淤的孩子，他都长不壮。

五、五行理论与孩子的性格

春姐：肝它是属木的，你像木型人都是长得瘦瘦高高的，就是永远都是那种稀溜溜的，他不往外撑他要直往上涨他就是木型人，木型人就是木的特点占的更大一点。他五行全出紫光明，他五个形态金木水火土特点都有，他很柔和在一起那他就完美，但大多数人他都是某一偏性会更明显一点。然后你像这孩子，他如果只长条，他细细一直是细的这种状态。当然身高主要是跟基因有关，就说在他父母的这个身高的基因的条件下，他也只往瘦长，不容易横着长的这种他就是木星人。木是克土的，土在五脏里是脾胃。木克土，所以肝胆如果不调它就会影响脾胃的吸收，木型人，木过旺，它就会影响脾胃的吸收，就会不容易长肉。

春姐：那么对于木型人这种特点的孩子，怎么去相处呢？肝胆不调的孩子其实非常考验父母，他看起来是给人呈现的都是父母不喜欢的状态。他调皮他动来动去，他不是规矩的人他不是让你觉得很乖的孩子他往往他爱打别人，掐别人，爱动来动去。

春姐：很多人的孩子都这样，尤其是男孩子，男孩子居多这样子的，这时候我觉得父母一定要有一颗特别包容的心，不容易啊，但是你们要去想要有颗包容的心。它相当于是什么？你能接受它这个存在的这些问题，因为木的特点它就是生发，如果对于木这个特点来说，你越去打压越去否定，那么这个木它会淤的更厉害，它可能会时不时的这样子去反弹，它要挣扎，木的特点就是要生长，就是要往外长，就是要空间因为它要涨，木的特点就是上涨不能是压制，木喜欢的是柔和是包容，所以说你们一定要记住，你们想让自己的木性的孩子，他相对来说他能长得更好一点，成长更好一点，不管是性格还是身体，那么做父母的你们要去理解他，首先他爱动爱斗，首先他有能量他才能动，如果木性的孩子他不爱动了，那就该出抑郁症了，他容易逼在里头。

春姐：刚好我今天学了这个周易之卦传这本书，里面老师讲的太好了。就是阳气需要柔和去化，阴气需要冲劲去带，因为阳刚的东西它是往外冲的这个特点。阳气喜和阴气喜冲。就是阳气，它喜欢柔和的和美美的，因为阳气它比较的那个精力旺盛，它需要有一个和的来给它对一下。但是阴气它就是比较阴郁的，就希望那个要冲劲，阳气那种冲劲把它带一带，所以就活泼起来了。就是

春姐：你爱动，我就让你静一静，你爱静我就让你冲一冲动一动，你们就要看自己的特点和孩子的特点。你孩子是个静孩子，你还一天让他坐那成天学习成天不让他动。你孩子是个爱动的，那么你就要慢慢的柔和的去拉。有的人吃软不吃硬，有的人吃硬不吃软，阳气刚爆，所以需要阴气柔和它，让它安定下来。阴气容易凝滞，所以需要阳气给它温化。你看温化，女人为什么喜欢温暖？她喜欢有人去教化她或者抚慰她。女人就像一块冰一样，它现在是属于捻寒凝，女的容易得的就是寒凝的不通的治住的病，男人容易得的就是上亢、中风这一类的因为他阳刚太刚了。

春姐：比如说你生气了，人家过来一哄那你瞬间就给台阶下，对孩子也一样跟任何人都不要较真，跟自己也不要较真，你知道一定要多关注自己的情绪状态。你发现你不太开心的时候，你就把这个事情先放一放，老师还说了一句，就所有的事情你比如说今天这事特执着或者特别过不去了，我就要把它怎么样了。你先等待一下你先睡一觉，睡醒之后你在想这个时候我是不是还要这样去做，再如果说这个事情你觉得不是你心里头特别爽快的一件事，你还可以再等待。人往往就是睡一觉起来，你会发现你的思想一定会发生变化，当你发现哎这个气氛比较僵的时候，你马上走离开。

春姐：最好的方式就出去跑一圈、浪一圈，你就会发现都不是气。因为你气一顺，你出去一走，马上你身体首先气就会顺。不要带着气睡觉，气的睡不着出去走，出去绕一圈去，一出去外面整个的一开阔，你的思维就变了。

六、饮食方面该怎么做

春姐：零食绝对不能让多吃，零食可以吃，但是不能完全杜绝，就是这个东西就是阴阳。你们一定要做事永远都讲究不要极左，也不要极右。还有一个要学会当下的情况，如果说完全不知道如何解决的时候，可以放一放，很棘手的事情可以放一放。不爱吃饭，天天挑食这些的都是肝脾有问题的，身体有问题的他才会出现这种情况。

七、体检是治未病吗？

春姐：大多数人不知道什么叫治未病，认为体检就是治未病。有三个概念，你们记住这三个概念，一个叫器质性病变，器质性病变就脏腑里头已经坏了，得癌或之类的长肿瘤了。还有一种是功能性病变，功能性病变比如说胳膊抬不起了，耳朵听不见了，鼻子不能吸气了，这叫功能性病变，还有一个是感觉病变，感知性的，就是我咋没劲？怎么有点不舒服就是感觉类的。就你自己感觉哎呀这咋不得劲，这不舒服，它没有一个形成功能，比如说感觉手有时候会麻，然后动一下又不麻了。这其实就是感觉的，然后到严重的时候你可能手就不能握了就直接不能去动了，功能就受限了。先是感觉，其实人是一个感知的动物。

春姐：其实他往往能体检到的都到气质性的变化，那么都到很厚一步的了，很多人头一年体检还好好的，第二年查出晚期癌症，气质性的他能查出来。其实我们应该关注的是感觉性，感觉这一步你就应该去关注了。你感觉我不得劲，以前都不累咋最近这么累呢？以前不怕冷怎么最近怕冷？以前不热最近怎么有点燥热呢？以前睡觉挺好啊等等就这类的你们都要去学会自己关照自己身体。你就要去意识到问题，感觉需要排在第一位。感觉这个区域其实比较安全的区域，你在感觉区域，你就让它始终处于感觉的区域，而到了功能性区域再到气质性，这就到掉下悬崖了，没法救了就基本上。如果家里头没有山，可以爬楼一次。大一点的孩子4岁、5岁的我觉得都可以了，一次上两个台阶，你们试一试你们自己爬楼也可以一次上两个台阶。