4.21号 看到学姐练习的视频，刺激到我的神经，让我再次认识了平举。只是两个肩膀往两边拉伸，保持这个度。坚持就可以了，感谢师姐们的点悟。研究半天，还是有效果的，右肩打通一点。发现自己的肩好死。一直右肩甲一直处于发凉。发现暖和了，蹲完厕所之后。起身发现做跨有股东西流过。右脖子有股暖流上来了。

快中午时候，闺女闹人。让我有点耐不住心。心里不舒服。右脖子有股东西别劲住。卡住了，走的很慢。估计是胆经

午休结束后，发现在翻病。两胳膊发热。有股气从喉结后边冲上来。在开路。

这几天心里总有股东西出不来。可不舒服，好像卡住，出不来。估计是潭中穴以上不通，路太窄，能量上不来。下午刷鞋，拖地。感觉右胯还是死，有东西卡住。

晚上学习三扩激发胸腔。之后，后背有种燃热的烤热的感觉。。出微汗，手和手心热了。估计路通点是能量上来了。阳气上来了。能量的力量劲实在太厉害。心里更加舒畅。

让我意识到夫妻相互磁场，影响力很强。我之前怨妇，把老公折腾成怨男，我也很讨厌。也很可怜去年的自己！

发现腿发热，左屁股热。右侧是我硬伤！坚持是硬道理。多问，多练。

成套练习，哪里弱着重练哪里！能量➕锻炼！ 自愈力！ 路还很长，需要长期的付出。身体不会说谎话！期待更多的翻病。坚持早起。加油💪