日记打卡第十天

今天拉到妖怪了。

早上练操，还是跟着水教练，轻松舒缓。又因在红塔山上，蓝天绿草，阳光晨风，很惬意。

做三压时，右脚抽筋了，之前晚上抽过两次，这次尽然是在晨练中抽疼，。体内的阳气是不是又充了电？尽在早上抽起来了。一直以来，我的身体都是左疼右堵，许是右边松开了一点啦。细细想来，应该是这几天的扶物下蹲比较到位，胯部的拉伸比之前充分了一些，侧压和弓步压也是压得很到位（穿上飞跃鞋，真的不易滑动），这样的拉伸，自己也很享受。动作到位了，效果真的不一样。

今天特意多做了胯部的动作，做时左边有卡卡声，右边还没有。

身体反应：今天感觉全身轻松，胃口也很好，午饭后，心胸没有昨天的压痛感了。只是，今天没有大号

。

发现身体有些改变的小秘密：

①两三天不洗头，头发却不怎么油腻了。

②之前必须要用专用的乳胶枕头睡觉才能入睡，现在发觉此枕头有点高了，没之前舒服了，昨晚睡另一个矮一点的彼枕头，也能很好入睡了。

③这两天我都是在餐桌上学习，老公在客厅看电视，我今天忽然觉得，电视杂乱的声音不会影响我的学习，我对它也不会烦躁了。