4.21

晴，大风

阳关明媚的日子，心情总是很好。

练习德明以来，一直尽量让自己保持早睡早起的习惯。早上起来伴随着阳气生发，一起活动活动，可以精神一整天。

但不知道是不是昨天练多的缘故，感觉浑身都很沉，所以今天一不小心睡到了八点，当然一直都在做梦，但爬起来还是感觉轻松了不少。

上午伴着明媚的阳光做了基础动作一套，感觉肩膀比以前灵活多了。运动的时候身上咔咔响的地方也多了。

我竟然听到了锁骨的响声。

另外左侧膀胱经较右侧更紧的感觉，还是要加强锻炼。

后退走和上举都会引发后背酸，一个自上而下，一个自下而上，期待它们胜利会师并且通达的一天。

【其他】

刚才看到了论坛里关于老师讲的“德明健身六个阶段之三”很受启发。因为动作看起来不是那么难，有时候一不小心就做多了。

健身还是要循序渐进，体会感觉，长期坚持。

另外，上个月自己有一天也太阳穴剧烈疼痛，因为是下班回来后突然疼起来的， 一直以为是被风拍到了，现在想大概就是本人最早的翻病吧。

开心！！