第十一天：到今天为止，我发现入睡越来越快了，基本十分钟以内睡着，中途不带醒的。就算晚上早早陪娃睡，闹钟响起来帮娃盖被子，重新睡，也能很快睡着。睡眠质量杠杠的。而且大便也越来越好，虽然还是不太成型，但每次上完厕所都很舒服精神，证明身体在排毒。

今天早课，水之源教练的带操点个赞，我喜欢这种等做完早操再打字提问的方式，一来不耽误大家的时间（有些同学赶着上班），能专心听教练讲解，二来教练可以专心教学，分享他们的经验。课后，我明白到自己之前的三扩和三俯做得有些不对，必须赶快改正改正。

周末和今天，我的情绪又翻病了，一直想发脾气想骂人，自己而不自知，昨天是我阿姨提醒我一下，我才知道自己情绪高涨，处处不满意挑刺，就赶紧去楼梯跨步走。今天也是情绪不好，娃遭殃了，被我骂哭了。下午赶紧带娃再出征，平复情绪。