2020.4.15 D6

练习情况：

早6:30跟操室内半小时，户外自己练习半小时。

晚上室内自己练习半小时。

上传视频到小组，随风老师指导如下：1.高抬腿有紧张，没有放松，要点：胯发力，带动大腿向上，大腿再带动小腿，小腿带动脚，小腿和脚是不发力的。2.高抬压腿，这个动作的目的在拉伸后面的足太阳膀胱经，只要感觉经脉有拉伸感就好。不要为了压而去压，用腹部贴腿，头是顺势的，不要用头去够腿

体会：

今天是第六天，上午精神不太好，注意无法集中，出现恶心感，午睡后才减轻。同时发现又有了扁桃体结石，已经好几年没有出现了。不知道今天出现的症状是不是在翻病和排毒。

说说好的。这几日的睡眠都挺好，没有出现失眠的现象。而且人感觉要开阔些，辅导孩子作业也不那么容易上火。