经过这两天慢动作做四举三走，腰胯臀腿和肩背又出现明显酸痛，并且各处关节又出现了咔咔响，顿觉之前做得没感觉原来是不够深入，开心。晨起发现已经不上火了，痰也减少。眼袋减小，惊喜！走路也不含胸驼背了。以前是不自觉驼背，挺直就累，现在是不自觉挺拔。

昨天试了量子班大招虚腋开心结，按步骤拉伸了十几秒，上半身立马热起来，胸背腋下都仿佛有火在烧，持续十几分钟。并且昨天一整天都觉得身体暖，不怕凉。惊呆，大招太牛！更坚定了我向量子班迈进的决心，加油！！！

另外还有点体会，做下面动作全身热，做上身动作更多是上部热。亦然教练说：下焦是能量的源泉，先把能量盘活，再去练其他动作。故要坚持以走为基，上下齐练的大原则。

昨晚飞龙在天老师的经脉课以都江堰水利工程为喻，来讲解经脉气血运行，令人耳目一新。妙哉！天地间无处不是道啊！