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小乔：小伙伴们，大家晚上好！又到了我们德明健身有话说，晚上8点直播专场，我是主持人小乔，每周五晚上依然是我们产后风系列知识讲座，是专题课，由我们的德明中医部的医师来讲课，后面还会有答疑的环节，欢迎大家准时的收听。今天我们的话题是女性产后如何自我调养？坐月子是女人一生中最好的一个改善体质的时机，但是如果没有坐好月子，将会为以后的身体健康埋下一个隐患。那么如何坐好月子，使自己产后能够快速的恢复？今晚我们德明医师请到了我们的弘毅生医师来给大家揭秘，弘医师，你好。

弘毅生医师：你好，小乔。

小乔：我简单的介绍一下我们的弘毅生，弘毅生医师是毕业于山东中医药大学中医硕士，从我们大千老师多年有着丰富的中医临床经验，擅长中医儿科、中医内科，尤其擅长治疗小儿感冒、发烧、咳嗽、胃炎、冠心病、月经不调等诸多的疾病，疗效确切，深得患者的信任。好，掌声有请我们的弘毅生。女性的产后自我的调理，这个话题其实备受关注，我看很多产后风的姐妹早早就已经进来了，都在翘首以盼，在等着我们的弘毅生给大家分享了。

弘毅生医师：谢谢主持人小乔，大家晚上好，今天晚上和大家聊一下关于产后的话题。说起产后病，这些年也确实见到了很多，也有一些自己的体会，跟大家聊一下，说起产后使女性容易出问题的时候，什么样的人容易得产后病？第一个就是一些平常身体素质比较差的，平常感觉身体不是很好，中医上说，气血不是很旺盛的，体质不是很好的！这些人到了产后容易得病。再有一些上岁数的，比如一些大龄的妇女，城里的相对多一些，现代白领这些比较容易得产后病。

产后病的病因主要就是刚才说的产后一团标，产前一盆火，为什么产后一团标？因为生了孩子以后产妇的气血，或者说能量、精华，人体最宝贵的这些东西都给了孩子。给了孩子以后，产妇好比是被掏空了一样，大量的气血灌注到孩子身上。剖腹产咱就不说了，大出血都是差不多，那都是非常伤身体的，产后孩子生下来以后处于气血非常匮乏的时候，那么生孩子对女性有没有好处？当然也有好处，生孩子能够把人体很多深层次的脏腑的淤结，一些错位的经脉，通过生孩子这股劲给疏通开，能够疏通一些深层次的这些瘀滞，很多女性通过生孩子好像好了很多病。

当然了，咱今天说的产后病了，也是通过生孩子得了很多病，那么产后说到这里就引入产后应该怎么来调养的话题，所以刚才主持人小乔说了，坐月子产后这一块非常的重要，那么咱们应该注意啥？我总结了这几条，刚才说了产后病的主要病因病机就是气血亏虚，除了这个以外，再就是外感的外因这么几条。第一个就是外感的风寒，什么叫外感风寒？坐月子期间千万不能着凉，很多人是不是都有在产后的时候容易着凉，产后一定要注意保暖。如果你在冬天生孩子还好，家里有炉子供暖了，如果在其它的季节没有供暖的话，尤其夏天，空调凉风特别多，很多女性在一个产房里边吹了空调可能落下的病根，西医这块不大注意这方面的护养。那么中医比较讲究，因为人生了孩子以后，气血大亏，能量灌输到孩子上，那么产妇的能量被掏空，这情况下自身的能量弱了以后，特别容易被外界的这些邪气沾染上，包括风、寒，中医上说的一些常见病因，什么叫风寒？就是咱说的寒老。风就是大自然的风，伤风感冒说的风寒这些。这有外感风寒，比如说生完孩子以后，晚上喂孩子或者抱孩子了，特别注意保暖，特别不能凉着，不注意穿衣服，不注意盖被这些。刚刚说了生完孩子这段时间不要出门，尤其坐月子的时候不要出门，就是在一个很小的一个密室里保持很高的温度，密不透风。为什么要密不透风不出门？因为在这种时候最容易得病，最需要保护的这个时候，这个也与个人体质有关系。你说西方人，美国西方国家那些女人她不坐月子，为什么不坐月子也没事，生完孩子以后碰凉水，洗澡，这些都没有事，与体制有关系。因为中国传统可能是女性的体质，它不如国外的这些强壮，所以说咱国家自古以来的传统还是要注意坐月子。

小乔：现在网上一查西医，都是比较提倡要注意通风，我觉得其实坐月子的时候，如果产妇身体又比较弱的话，我感觉一通风窗户打开风一吹就容易受凉了。

弘毅生医师：这就是得病的原因之一，西医这块不大注意，通风是为了消毒，为了空气的干净，防止细菌传播，从这个角度上来考虑的。但是从中医角度讲，尽量不要直对着这些产妇，让他们经受这种风、寒这种东西，对身体特别不好。风寒邪气古代医书上说，古人避风寒如避石施，避风寒就像避着弓箭一样，见了风寒立刻要避开，这都是作为养生很重要的一方面，包括咱们的感冒。

小乔：我插入一下，避风寒，其实除了开窗户，我觉得现在可能城市人主要面临的可能就是空调了，空调风，因为你不开空调的话肯定又受不了，开了空调，你身体比较虚弱的人就会受风寒。

弘毅生医师：这种情况下怎么办？这就跟夏天一样，夏天你开了空调，有时候很多人受不了空调，你关了他还热，我觉得最大程度尽量不要开空调，尤其是有产妇的，这作为一个大忌，迫不得已要开的话，你也不能对着空调风，你也应该是上一边去，或者是去另一间屋躲开它，这是我说的第一个。

小乔：像有些城市30多度确实受不了，开个27.28.29度，或者有挡风板，或许还可以感受一下。

弘毅生医师：你说的对，温度不要太低，我到夏天的时候我也不敢开太低，也就是26~28度左右。

咱说的产后注意自我调整，第一个就是避风寒，别去凉的地方，总结一下，一定要注意保暖，有的时候因为她刚生完孩子，她自己还是生活在产前那种状态，她自己不知道，等她发现的时候就晚了。它在不经意之间，比如说出去晒一个尿布，就这么一点小事，有可能就会落下很大的病根，这个东西非常微妙。

小乔：对，我生孩子就是这样，快下雨了，我说要出去收一下，一出去我额头就感觉是进风了，然后跟闪电一样开始疼！

弘毅生医师：就是气血没养回来，中医理论讲人体气血它能够由内到外的温分凑充皮肤的功效，能够保护人体的肌表。作为一个正常人来说，强健的人他吹风以后没有啥感觉，如果不是太猛烈的。但是产后不行，产后这些人经受不住风寒的气息，风寒来了以后，如果你基表气血不够充实的话，直接入里，然后到里边把这些经脉一下子就给拿住了！就产生经脉这么一凝滞，他就要做病，经脉就不顺畅，这就容易产生一些产后的症状。比如胳膊疼、腿疼，周身疼痛这些。对吧？

小乔：对，外面有点身体虚弱，气血虚了，外面有点风吹草动，都能够惊扰到自己。

弘毅生医师：对，容易直接入里去做病，这个咱就说到这里，我总结第二个注意多休息，这个也很重要，什么叫注意多休息？因为刚生完孩子以后，因为以前都没养过孩子，尤其养一胎的时候都没养过孩子，也不知道怎么来照顾孩子，中间可能会有很多的不适用，可能家里面会忙忙成一团，这个时候对于刚生完孩子的妇女来说，一定不要掺乎太多的这些事情，事情多了以后不利于身体的恢复，也容易做病，不要产后忌劳累，要注意多休息，我觉得也很重要。

小乔：但是你注意多休息，但是产妇她不可能自己休息得很好的，孩子刚生产他肯定很会哭闹，你没办法说孩子哭闹，做妈妈的就睡得呼啦的，肯定是做不到的。

弘毅生医师：现在不是有月嫂吗？月嫂我觉得挺好的，我家媳妇前段时间生孩子的时候也是雇的月嫂。我建议身体素质不是很好的妇女的，尽量都雇月嫂，白天她光看孩子产或别的都不用干太多，做饭、洗尿布这些都不用管太多。

小乔：对，可能请月嫂还是比较好，如果经济条件还许可的话，那么会把自己照顾得更好，因为有人看孩子了，如果单纯自己家老人什么的，可能主要由产妇自己去照顾了。

弘毅生医师：有老人也容易产生很多矛盾，我建议还是雇月嫂，也花不了太多钱一个月两个月的。这个是关于多休息的。第三注意调养自己的心神，不要生气。中医上说良好的心态平和，对于气血的正常的运行来说非常重要，五脏的气血随着人体的一个情志的波动而进行波动，中医上说，怒兮思悲恐惊吗？这些各种各样的心态或者情绪，都能够引起脏腑不同细节的变化！

具体来说就是不要生气，产后遇到一些事的时候尽量多看开一些，比如说公公婆婆看孩子方式与自己不一样的时候能不能保持一个平和的心态，这个我觉得很重要，很多产后妇女可能是怀恨在心，可能对公公婆婆也好，对老公也好，不满意容易怀恨在心，引起了一个抑郁了、生气这些也非常多见。要不说西医上说的产后抑郁症。产后抑郁症它有两方面的，第一个是身体不好，气血掉下去了，引起心情不好抑郁。另一个方面本身自己遇到一些不顺心的事儿抑郁了，正好赶上心情身体也不好，双重方面的原因。

小乔：对，因为孩子刚生下来肯定家里忙成一团粥了，可能老人或者隔代带孩子一些矛盾。其实很多事会引发的一些家庭矛盾会让自己就比较焦虑，或者影响产妇的心态的调整。

弘毅生医师：你回忆自己身边的这些人和事是不是很多生孩子以后家庭矛盾很多的这些情况非常常见。

小乔：关于怎么带孩子或者怎么饮食，会有一些不统一的意见。

弘毅生医师：内心意见不统一了，内心想不开，容易瘀滞，身体容易生闷气，这些对身体都不好。

小乔：对，比如说这种情况该怎么办？这种情况该怎么办？

弘毅生医师：第一就是调整好心态，我这四条都是产后需要注意的这些非常关键的因素。第四个就是多运动，因为我发现现在一些产后的患者不单纯是气血空虚的情况，很多时候都伴随着脏腑盘结了，经脉不畅这些情况。我碰到一个产后重度失眠的，他感觉可能岁数比较大，感觉身体里边堵得很厉害，造成了严重的失眠，还睡不好觉，很明显是瘀滞。像这些情况还是建议多运动，因为动能够通脉能够调畅气血，通过多运动我把它总结作为产后自我调养的第四个重要的一条。

小乔：比如简单的做一下我们德明健身的三走四举，做一些非常简单的。

弘毅生医师：咱们德明健身最大的特点就是不需要太大的空间，也不需要去户外，自己在家就可以练，做一些最简单的运动。

小乔：你说的多运动，我感觉坐月子的时候很容易受老人家的一些传统观念，觉得坐月子不能动，要静养，躺在床上要躺30天，不能动，会有这种情况，不知道你们那边会不会这样！

弘毅生医师：我们这边还好一些，说到这里我想起来了，刚生完孩子像如你所说尽快的下床活动，这样能够更快的让自己的气血循环起来，转起来，人气血就转起来，流动起来，慢慢它才有活力，才能够长养气血。

小乔：对，但是一定要等伤口愈合，能站起来的时候再起来活动，这个活动也要非常注意，少量多次的，不能让自己累着。

弘毅生医师：对，适度活动，慢慢来，刚生完孩子确实比较累，慢慢的增加一个活动量。我简单说这些，然后咱们进入大一环节，好不好？

小乔：弘医师，产后的调理，我觉得饮食应该也是很重要的，你跟大家说一说产后的饮食方面应该注意些什么？

弘毅生医师：对，饮食也很重要，我建简单说一下，传统上都建议饮食一定以多营养为主，比如常用的猪蹄汤、母鸡汤、鸽子汤、羊肉汤这些都非常好，为什么要用这些补身体，因为它是血肉有情之品，能够更快的、更快速的、更直接的补养我们的身体，包括阿胶，鹿角胶，这些可以少量用一些，能够更快速的补养身体。如果产后你吃的太过于清淡，吃一些凶菜、馒头这些恢复的慢，这就是产后关于饮食这方面的，还是要多营养，先补一些。

小乔：对，比较容易吸收！讲到这我有个好奇，产后还有恶露，这个时候补应该没关系吧？或者吃一些有助于排恶露的食疗吗？

弘毅生医师：从中医角度上来说，产后恶露初期还是要注意，不要吃太多大补的，因为你吃大补的太多，容易把身体给固摄住，不利于恶露更能顺畅的排出去，中医有个房方叫专门排恶露的叫生化汤，成分大概就是一些当归、桃仁、泡姜这些类似活血的。生化汤汤盅酒袍江，归熊桃、草类似这些东西。当归、川芎、活血，然后加一点黄酒，加点红糖、生姜或者泡姜、甘草类似这样的方子。可以产后少吃几天，这样比较有助于恶露的排出吧。关于食疗，有没有说吃一些饮食的有助于恶露的，也有，就一些舒达的一些实物，我没有具体做过专门的研究，我不知道你有没有这方面的经验。

小乔：我没有，所以我今天就想问。

弘毅生医师：事无事师姐比较专业，她是妇产科的大咖。

小乔：事无事师姐你上来补充一下，食疗上怎么样更容易排恶露，有助于更快的排干净。弘医师，我觉得最简单生姜、红糖可能它也有助于排恶露，我好像有听有听说过。

弘毅生医师：生姜红糖太单调了，应该加一些当归、桃仁、川芎这些最经典的，小乔：事无事师姐说童便，它有助于排垃圾。

弘毅生医师：对，同样它是传统上讲是活血化淤走水分足血份，最经典就是治跌打损伤！如果不小心摔一跤，有些淤血肿了，这时候童便特别好。童便一般来说用那些出生不久的或一岁左右的小孩的尿。

小乔：我感觉童尿应该能喝得下，童便的话我觉得看起来挺恶心的。

弘毅生医师：这个童便指的就是小便。

小乔：我理解有误。

弘毅生医师：传统中医讲童便是很好的中药材，取材也比较方便，但是我没有用过，没有这方面的经验，有机会的可以用一下试一试。

娟娟：你好，我现在二胎月子中，我很注意了，第一胎出现的问题，最近双脚发冷，后背出汗关节疼，第二胎我已经很注意了，在月子中坐月子，也会出现这些问题。我想问一下现在要怎么样？

弘毅生医师：月子中的话！这个也不一定是太大的问题，现在还不好说，这一个很常见，我感觉10个女性大约得有一半以上会阶段性的出现这些症状，就是怕冷，某个地方疼了这些。

娟娟：和第一胎的时候的症状差不多，现在很多地方疼，双脚膝盖以下是冰的，晚上睡觉的时候感觉是睡在冰面上，全身发冷。

弘毅生医师：从中医上说还是气血虚，局部的经脉被寒凝住了，造成了局部的冷、疼这些情况！简单的方法就可以吃一段时间中药，中药见效是最快的。

娟娟：之前也吃过中药，好像效果不是很明显！

弘毅生医师：其实很多女性生完孩子后比较忌讳吃中药，怕中药药材有副作用，会有这方面的顾虑，所以我一般不太愿意给三个月以内的这些产妇用中药，一般来说小孩稍微大一点我们就比较大胆的。比如说过了百日以后给他直接用中药来治，效果比较快。说起中药这个话题，现在大夫对于产后风的认识很多都是以祛风寒祛风湿为主，所以有的时候效果不好，还是要以补益气血，然后微微地调畅经脉，温通经脉这样的思路来治，治的周期根据情况来定，有的人体质比较好一些，可能很快就好，半个月了，一个月了就好了。厉害的，比如咱德明健身里有很多比较严重了，可能好几年没恢复不过来。而且中间还有很多的反复，所以说咱们现在建议就是双管齐下，中药加咱们的德明健身。

娟娟：我们这边的中医，我第一胎的时候本来不严重，吃了他们开的祛风湿的药，然后就变严重了，后来经过老师治疗了大概七八个月好了。现在第二胎，慢慢的症状会越来越多，现在我也买了老师产后调补汤来喝，好像效果暂时还没出来，我们这边的中医治疗这一块比较空白。

弘毅生医师：它是这样的，因为你产后第一胎的时候，那时候你相对还年轻一些，到了第二胎岁数稍微大一些，大了以后相对来说气血或者说能量不如前几年的时候，所以说病机和你上一次的基本差不多。因为你说你在养第一胎过程当中，你身体素质没有一个本质的上台阶，或者说是飞跃，所以说还是会出现同样的情况。下一步我觉得也不要太着急，有的时候这些产后病都比较磨人，要有足够的耐心慢慢的缓解。就像吃馒头一样，你咬一口不一定能吃饱，但是你把一个两个吃完，那可能就饱了。

娟娟：我也知道这个道理，我现在心态还比较好，觉得这次没有受风也没有什么情况，但是症状比较多。

弘毅生医师：还是由于你局部的能量缺失，气血供应不上为主要原因，这种情况下有的时候风寒不一定很明显，或者说微一点风，比如开门，开窗有一道小缝一样的，有可能比如说有人推门，推你一下门，造成一点空气流动，可能你这边就出问题，这都是人极度亏虚的时候出现这个情况，出现这种问题，你现在两方面，第一个如果吃中药的话，吃老师的中药，然后好好锻炼，一点一点的锻炼，坚持下去，你坚持一个月三个月甚至半年，到时候再看一下，你现在刚生完孩子还没出月子，你不用太着急，不用太担心。

小乔：我问一下娟娟，我不知道你是不是我们德明的学员？

娟娟：是火箭班的学员。

小乔：既然已经是火箭班的话，其实我觉得如果你不是很严重，也可以结合我们的奇真奇悦，出月子慢慢的健身跟上去，我想应该比较容易恢复，不会像外面有很多姐妹她是不知道，比如经历一些中医的误治或者发汗这些误治的话，才会使自己身体越来越严重，你有找老师调理，又健身的话，我觉得这个不是问题，应该很快会康复。

娟娟：谢谢。

弘毅生医师：对，我觉得小乔说的对，因为第一你这路子本身走得就比较正，你没有啥好害怕的，你第一次生孩子时候就是我们大千老师给治好的。你明白的道理本也很多，你都知道祛风湿的和外面中医的这些治法容易越治越厉害，你把这个规避掉。

娟娟 ：因为我第一次就是误治了，当时去产后修复，发了汗，出现没注意保暖出现的问题，我就到医院去开了一些中药，后面越治越严重。后来在网上查到大千老师，然后就开药，大概吃了七八个月，各种症状就没有了。我已经很小心很注意了，但是产后第一天开始陆陆续续出现了那些症状。

弘毅生医师：你再小心也没用，防不住，完全看个人的身体素质，好的人亏损点气血都感觉不出啥来，身体素质差它就容易出问题。就跟那些腰不好的，他就特别怕扭着腰了或者闪着啦！但是有的时候没法防住，有的时候他可能打一个喷嚏有可能最后引起腰出问题。

小乔：对，身体素质摆在那里，没关系，你已经在火箭班，你就跟着练，也可以问一下群里的教练或医师产后怎么锻炼一个量，你应该会比较清楚，我觉得进了德明得产后风不再害怕，因为你明了道理以后，然又跟着健身的话，我觉得很容易恢复，真的我很有信心。就怕外面一些小姐妹，她不明白为什么会得产后风，不明白自己身体虚弱，也不明白治疗对自己对症不对症。比如找中医，如果你是不对症的中医给你看，开一些治风湿的，去风寒的，或者你出虚汗就给你止汗的，这种方向错误的话就是误治了，甚至有一些经历发汗、艾灸等等，这样子真的会越治越糟糕，原本身体没那么严重的，然后会越来越严重，这是更可怕的。好的，感谢娟娟你的参与。

健康快乐：锻锻炼后腿外侧疼。

弘毅生医师：锻炼后疼，如果不是很严重的话，继续练，腿外侧是足少阳胆，可能你做侧步走、侧踢的时候可能拽到足少阳胆经，之前不通的比较厉害，你这一抻一拽里面它就有反应，表现出来的可能是暂时的疼痛。

小乔：对，应该是翻病。

弘毅生医师：把不正的经脉，你一拽一抻它，就像网一样往正确的撑开顺溜的地方去发展，短期内它会有一个往外顶、往外走的症状，可能表现出来比较疼

流星雨：阴虚火旺，怎么调理？口里没味全。

弘毅生医师：我说一下关于阴虚火暴，阴虚火旺其实不是真阴虚，它是一种假性的阴虚。比如说看有些人的手指度特别红，他表现出很严重的一个失眠、烦躁，

这个情况表面看着好像是一个阴虚的情况，其实它都是内里不通、不调与堵造成的气血外溢造成了假象的阴虚！小乔我问你个问题，你见过产后发汗他们是怎么发的吗？

小乔：我倒没有亲身经历，但是听了很多康复学员分享，有些产后发汗它是进入一个小房间里面汗蒸，理疗馆或者养生馆也会有汗蒸，我倒是有去过，几个人坐在那里汗蒸。

弘毅生医师：关于汗蒸现在特别流行，它可能就像你所说的以熏蒸的方式让身体出汗，他们认为可能会达到祛风湿的效果。但实际上他们不太了解中医的理论，中医理论认为人体的汗液为气血所化，汗液也是非常宝贵的一些精华、营养、能量也好，它是非常宝贵的。产后女性的气血属于一种非常虚弱的状态，如果在这种状态之下再去发汗，我们中医上讲的虚上加虚了。我们中医上讲汗法，汗法有它的适用症的，它适合内经里边讲的自行以为汗，或者叫汗吐下里边的汗，比如说普通的感冒以后发高烧，或者关节疼痛，像这种疼痛、咳嗽这些，人体的机表被侵邪了，但往里走，人体重器处于一个相对来说比较足的状态，像这种相持的基本情况，我们可以用药物的力量把它给从体表赶走，最经典的比如麻黄汤、桂枝汤这些系列。敌人打到边境来，我们直接派兵把它从边境赶走，这种表现形式就是以汗的形式来表现出来，把汗的真正的一个道理。

小乔：百合子说超级多汗，发汗发了4次，身体也就完蛋了，你越发汗就越糟糕，所以很多人不明白道理，跟着广告或者听着别人说，你受了风寒你去发汗，把风寒给发掉，你因为无知不懂去发汗越发就越糟糕了。所以为什么我说明白道理非常重要。所以发汗害了很多的产后风朋友，有些月子中心或者有一些无良商家推出发汗风非常的流行。

弘毅生医师：发汗比如妇幼保健院正规的医疗机构也搞了一个，让人体直接就伤正气了。

小乔：对。所以整个社会在西医的指引下感觉发汗好，很多机构如月子中心感觉这是一个楦头，我这边有发汗就吸引了很多产后，结果本来身体好好的被做成了身体很虚弱。

弘毅生医师：关于发汗这一块，它有的时候属于一种中医外治法，我们这个地区现在也比较流行这种，像刚才小乔说的，有一个熏蒸舱，进去以后可能放一些中药然后往上熏，这样一种治法，其实这种治法也是类似于产后发汗的思路，那么他这种治法短期内可以把在皮肤、毛孔里边一些垃圾，或者代谢产物，通过发汗的方法能把它带出来，但是长远来看绝对是一些错误的治疗，不建议长期的去做这些熏蒸类似的治疗！他们这一个汗法，他们的适用症还是在于邪气在表，像现在人得这些病都不是一个简单单邪气在表的病，也不可能通过简单发汗的办法能够解决的。

小乔：柳树发芽说，气血补上来了是不是就好了？

弘毅生医师：是怎么补的呢？

小乔：是吃药补上来的，中药调理！

弘毅生医师：如果说补是只补气血的话，如果气血补上来的，是不是就好了，原理上是这么的，气血补上来了，如果你能维持住这个状态，可以说产后风就好了。像生炉子一样，你开始点炉火的时候，零零星星的火花它不容易着上来，但是当你把它调旺熊熊大火的时候，你把它弄灭都成了一件非常困难的事情。像森林大火一着火就很长时间，它成一定气候了。人体能量也是这样，当你把能量弄上来强大起来以后，反而不容易掉下去了。但是像现在得病的时候我们想要上去当然也是比较难。

吃中药！如果说中药以后，产后风症状慢慢的缓解了，精力体力各方面都感觉挺好，也可以说是暂时性的治好了。但是后期你一定要注意，因为产后风很容易复发，你时时刻刻要把你身体好的状态维持下去，不良的生活习惯和不良的情绪这些如果多了的话，还是有复发的风险，一定要维持好的生活习惯，然后多运动。这些话都是我整天和我的这些患者唠叨的话，其实真的是很重要，因为很多病都是三分治七分养，运动本身也是养生的一部分。

小乔：柳树发芽你是不是我们的学员，如果是我们的学员，那么吃中药调理以后，你跟着教练每天锻炼，身体也会康复。不是我们的学员，那么你周六开始我们每天有两场三场的直播，每周五有医师课。吃奇悦奇真，弘医师你给解答一下！

弘毅生医师：奇悦奇真是德明健身推出的一个广谱性的能量饮料，我觉得吃奇真能够平调气血可能还行，如果过于严重的话，光喝奇真奇悦不能完全治好，还是得中药加德明健身双管齐下。

小乔：对，如果轻症的话稍微比较虚一些，喝一点奇真结合健身效果也是非常不错的，很多学员都分享了。但是如果你是比较重的产后风，应该要找合适的中医，先进行调理，调理加健身效果会更好！

弘医师你刚才您提到其实很多病不光是产后风要3分治7分养，我非常赞同，所以我这边提醒一下，生活习惯的一个养成，我觉得现在的年轻宝妈产后在月子里因为躺在床上没事，睡也睡不着，就喜欢手不离机捧着手机看，其实这个习惯是很不好的，一是眼睛耗气血。另外一个因为一直看手机没有得到更好的休息。所以我觉得坐月子还是要放下手机，安心的养好自己的身体，有精力、体力的时候，不妨起来动一动，走一走，抻拉抻拉经脉，像我们德明健身简单的三走四举可以做一做，我是这么认为的。

弘毅生医师：现在人手机上瘾！刚才你提到了不动的问题，据我观察，现代人得病，很多时候还真是与不运动有关系。这段时间，因为疫情的原因，很多人都呆在家里不运动，结果我们在临床看到的这些病号，他出现一些以不运动为主的临床表现，有的人待时间长了，在家里总是躺着开手机了，时间长了以后身上会没有力气，无缘无故的身上乏力，走点路可能就心慌、胸闷这些情况，包括消化吸收、消化道的问题，胃里边饱胀、行下堵，这些都是由于不活动、不运动造成脏腑和经脉淤堵、郁结、黏连、不通畅造成的这些情况，包括很多术后一些得病的患者，他可能发现了得病是由于不运动造成的，他会自我意识的去做活动。比如说我碰到一个人很奇怪的一些症状，他说一到睡觉的时候，他腿乱动抽搐，他发现一活动、一运动，爬个山或跑步，这个症状它就缓解了，这个挺有意思的。这就充分证明了很多人很多时候得病都是由于长时间养成不良不动的习惯，造成了这些下盘腰和胯周围这些组织严重的不通、不畅、黏连，然后就导致造成整个经脉气血周流不畅紊乱。

比如下肢的三阴经往上走到腰胯这里它过不去，因为这地方堵死了以后，就容易把淤在下边，产生很多问题。

小乔：你说到这我就特别有感受，其实我们今年在疫情特殊期间不能走动，不能出门，很多人他原本不是那么不爱运动，有些人他有去健身房或者有出去打球或者跑步等等，或多或少都会有一些运动，由于不能出门，又不工作，在家里各种葛优躺觉得没事做，他也不懂得如何在家里运动，所以我感觉德明健身这一次特别显现出优越感，因为我们的德明健身是生活即健身，随时随地不受场地不受时间限制，你在家里看电视，还可以三走四举做起来，高抬腿我一边看电视一边做，即便是我跟别人聊天，我也是一边在运动。像现在做节目，我们也可以在一边做高抬腿，怎样都可以的，但是他们不懂的，他觉得我不能出门，不能出去打球，没办法去健身房，就没办法锻炼了，就窝在家里各种躺，所以就造成了身体的各种瘀滞和堵，所以我感觉德明健身真的是非常棒，非常适合像现在没时间锻炼或者工作非常忙的人，工作间隙随时随地都可以锻炼，甚至我炒菜的过程我都可以来几个下蹲或者其它动作都可以，所以这个优势就显现出来了，您说是不是？

弘毅生医师：你说的我深有体会，比如说现在疫情期间被隔离了，让你在家里待上半个月，你能做啥运动？如果没有接触过咱们德明健身的，他也不想不出啥运动方式，比如说抻拉抻拉足三阳经、足太阳经这些，咱们在这方面是有很大的优势，不受场地的限制，对于一般的老百姓来说，第一他没有健身或者运动的习惯；第二它有了习惯也不知道如何去运动，还有一个科学健身和方法的问题。

我会跟患者说你这个情况得多活动，他的反应是我出去多走走吧！多活动就是多走。他能想到的健身方式基本以走为主了，基本就剩走了，不会做别的，他也没有想到像体育老师教的跳远、压腿，这些全都忘了，一上岁数人想象力也没有那么好。所以我觉得咱们德明健身真的是具有非常好的推广价值，对现在人特别好。

小乔：特别适合现代人的生活。并不是说得病了才进德明健身，通过运动健身来治病，其实正常的人你进来，学会了方法，学会了生活即健身，你都能够收获很好的一个身体跟好的心情。我们今天答疑就到此结束了。非常感谢弘医师在百忙之中到我们直播间讲课，也非常感谢直播间陪伴我们的小伙伴！